Ven, 31 Mar 2017, 13:21
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 31
Trail perruno de 11kms. en 55min. y un desnivel positivo acumulado de 277m.

Dom, 02 Abr 2017, 16:08
Asunto: Re: Diario de Nando

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Domingo 2
Trail perruno de 18kms. en 1h42´, y un desnivel positivo acumulado de 630m.La intencion era hacer unos cuantos kilómetros más pero nada salir bajando unas escaleras, un tiron en el tendón de aquiles de la pierna izq. me hizo ir con más precaución de la deseada.
Así lucia el alto del monte Xiabre a las 09:45h. de la mañana.



Última edición por cK13 o Dom, 02 Abr 2017, 16:19; editado 2 veces

Dom, 02 Abr 2017, 16:12
Asunto: Re: Diario de Nando

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Cuidado con el tendón de Aquiles, cuídalo que puede dar mucho la lata. Me alegro de que la perra ya está bien.

Dom, 02 Abr 2017, 16:22
Asunto: Re: Diario de Nando

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Gracias Corredor101. Creo que todo es un mal apoyo. Ducha fría, aplicación de hielo y voltaren. Veremos como evoluciona

Mar, 04 Abr 2017, 21:59
Asunto: Re: Diario de Nando

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Martes 4
Cargado en los gemelos salí comprobar el el nuevo trazado de la edición de este año de la clásica del albariño en Portas. 10kms. en 46 min. Este año el nuevo trazado será más rápido sin duda pues pas de los 160m. de desnivel acumulado a tan solo 85 sin rampas destacables.

Lun, 10 Abr 2017, 6:52
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 5
Trote perruno por la senda del Umia. 9KM EN 47´30".

Lun, 10 Abr 2017, 6:53
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 5
Carrera continua suave de 9kms. en 49´25"

Lun, 10 Abr 2017, 7:08
Asunto: Re: Diario de Nando

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Domingo 9
A pesar de estar de escapada con la familia no me pude resistir a salir al alba a correr una horita, pues los parajes invitaban a ello. Evidentemente con la perruna, faltaría más.
9.300mtrs en 56min. y con un desnivel acumulado de 468m.


La Ribeira Sacra es espectacular.
Eso si, en primavera los alérgicos al polen, no paséis por allí

Lun, 10 Abr 2017, 7:21
Asunto: Re: Diario de Nando

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¡Qué bonito! Aunque no debe haber mucho llano por ahí, me parece a mí...¡jeje!

Mar, 11 Abr 2017, 7:12
Asunto: Re: Diario de Nando

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Llano poco poco

Mér, 12 Abr 2017, 21:52
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 12
Trail perruno buscando la sombra porque Lorenzo castigaba.
13.500m en 1h8min. y 130 metros positivos. Recuperando el tendón de Aquiles y un pinchazo en el gemelo izq.
La próxima carrera sera el Trail del Barbanza, el de 35kms. Los 60 se me antojan un poco largos por el momento

Ven, 14 Abr 2017, 20:13
Asunto: Re: Diario de Nando

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Viernes 14
Trail perrruno de 19 kms. en 1h47min. Y un desnivel positivo de 397m.
Debido a las molestias que arrastraba estos días, decidí tomármelo con más calma y todo fueron pistas sin pasarme nunca de 150ppm. porque ultimamente iba disparado de pulsaciones. Cuidando el chasís, sin molestias destacables y afinado para el trail.

Ven, 21 Abr 2017, 7:30
Asunto: Re: Diario de Nando

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De los creadores de "molestia en el Aquiles" y Pinchazo en el gemelo", presentamos..."virus gástrico que te dobla"....
4 días tirado y muriendome

Ven, 21 Abr 2017, 7:33
Asunto: Re: Diario de Nando

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Miércoles 19
Con algo de presencia de espíritu recobrada, realizamos el esfuerzo superlativo de tirarnos al monte para realizar 12kms. en 1h5min. y un desnivel positivo de 430metros.

Ven, 21 Abr 2017, 7:38
Asunto: Re: Diario de Nando

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Jueves 20
Mejor que ayer aunque no recuperado del todo, 16kms. de monte dando vueltas a un circuito de 4.600k en el que los 3 primeros son de subida y el 1.600 restante, en evidente bajada. Total 16kms. en 1h27min. y 485 metros positivos.
Y si, lo se, estoy abandonando el asfalto. Me siento más cómodo por tierra y con desniveles.