Foros ›
Autor
Mensaxe
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Ven, 16 Nov 2018, 18:20
Asunto: Re: Diario de Nando

Actualizo esto un poco porque voy fatal de tiempo para todo. Cambios horario en el trabajo y nuevas faenas. Imagino que en breve ya estaré adaptado y esto volverá fluir Molón
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Ven, 16 Nov 2018, 18:22
Asunto: Re: Diario de Nando

Viernes 9
8.500m. trail lloviendo a mares en 42´30" y 290m. positivos.
Lo importante de este entreno era....salir
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Ven, 16 Nov 2018, 18:39
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 10
Pude entrar en las pistas de cuntis. La idea era hacer 1h a ritmo inferior a 4´30"
Al final salieron 13.420m a 4´28". Mucho viento
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Ven, 16 Nov 2018, 18:54
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 12
Sesión de cuestas. 12.500. en 1h13´30" y 680 m. positivos
la foto del enlace a strava fue sacada en la penúltima serie. En la última ya tube que usar el frontal
www.strava.com/activit...1960865505
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Ven, 16 Nov 2018, 18:57
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 13
Rodaje por la isla de las esculturas en Pontevedra.
15Kms. con 3x1000 libres que salieron a 3´55", 3´49" y 3´48". todo en 1h11min.
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Ven, 16 Nov 2018, 18:58
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 14
9.500m. de trail en 48´30" y 300m. positivos.
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Ven, 16 Nov 2018, 19:07
Asunto: Re: Diario de Nando

Viernes 16
Trail corto nuevamente como ya esta siendo una práctica habitual. En un principio la falta de carreras a la vista y la falta de tiempo físico para salir, me lleva a este tipo de entrenos. Entrenos cortos, dejándome ir por sensaciones, intentando mantener un trote constante en las subidas y llanos, y apretar un poco o mucho en las bajadas según lo técnicas que sean.
En fin, lo que es mantener la condición física en un tono óptimo, disfrutar del correr, no lesionarme,...y esas cosas.
www.strava.com/activit...1967517124
beuckelssen

Foreiro Senior
Foreiro Senior
9/08/12
88 Carreiras
959 Mensaxes
Valdoviño
Respostar citando Envío Sáb, 17 Nov 2018, 21:26
Asunto: Re: Diario de Nando

cK13 escribió:

Trail corto nuevamente como ya esta siendo una práctica habitual. En un principio la falta de carreras a la vista

¿Meis no queda cerca de tu radio de acción? (mañana hay carrera) ¿O las carreras de asfalto las tienes proscritas incluso en épocas de sequía? Mr. Green
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Dom, 18 Nov 2018, 15:34
Asunto: Re: Diario de Nando

beuckelssen escribió:
cK13 escribió:

Trail corto nuevamente como ya esta siendo una práctica habitual. En un principio la falta de carreras a la vista

¿Meis no queda cerca de tu radio de acción? (mañana hay carrera) ¿O las carreras de asfalto las tienes proscritas incluso en épocas de sequía? Mr. Green

Meis esta muy cerca pero aparte de ser asfalto y no entusiasmarme demasiado, curro de tarde este finde....de echo estoy en el curro ahora mismo. Ademas mi mujer trabaja a turnos y tenemos una niña de 9 años que reclama atención...
Estoy valorando, si el trabajo de ambos lo permite, la maratón de a camelia en Vedra, el 3 de febrero, pero ya se verá.....
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Dom, 18 Nov 2018, 15:35
Asunto: Re: Diario de Nando

Domingo 18
Trail en ayunas de 8.600m. en 45min. con 260m. positivos
www.strava.com/activit...1971007704
corredor101

Maratoniano
Maratoniano
7/04/08
117 Carreiras
4361 Mensaxes

Respostar citando Envío Dom, 18 Nov 2018, 17:57
Asunto: Re: Diario de Nando

Conciliación de la vida runner con la vida laboral y familiar.
Lo importante es ir sacándose algo de tiempo e ir entrenando lo que se pueda.
Ojalá sean comprensivos en el trabajo y te dejen libre ese finde para el maratón de montaña.
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Mér, 21 Nov 2018, 19:03
Asunto: Re: Diario de Nando

corredor101 escribió:
Conciliación de la vida runner con la vida laboral y familiar.
Lo importante es ir sacándose algo de tiempo e ir entrenando lo que se pueda.
Ojalá sean comprensivos en el trabajo y te dejen libre ese finde para el maratón de montaña.

Iremos viendo aunque también decidiré según me vea y el volumen de kilometros/desnivel que acumule.....
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Mér, 21 Nov 2018, 19:09
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 19
Trail de 11.200 en 55´30" con 300m. positivos
www.strava.com/activit...1973361650
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Mér, 21 Nov 2018, 19:11
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 20
3.500m. a 5´40" de calentamiento acompañando a mi mujer y 1kms. en solitario a 3´26".......
cK13

Montañés
Montañés
26/11/15
0 Carreiras
2123 Mensaxes
Caldas de Reis
Respostar citando Envío Mér, 21 Nov 2018, 19:13
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 21
Trail con mojadura y granizo incluidos, pero granizo a dolor Abraiado
www.strava.com/activit...1976745214





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos