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Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi
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Gondomar

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Respostar citando Envío Sáb, 03 Feb 2018, 20:28
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

NUEVO AÑO, NUEVOS RETOS, 1 OBJETIVO: Visibilizar el síndrome de Usher!!

Arrancamos otro año más,Reta 3 sigue adelante, 3 retos deportivos con un único objetivo!!
Este año 2018 lo dedicaré a visibilizar y dar a conocer una enfermedad rara de la cual solo hay unos pocos casos.
Yo he conocido a una jovencisima luchadora que la padece pero que si algo me ha demostrado desde el primer dia que la ví, es que solo tiene una cosa más grande que su sonrisa, su corazón.
Este año mis tres retos deportivos van dedicados al SÍNDROME DE USHER y a todos los que lo padecen.
Mi objetivo es darlo a conocer y visibilizarlo.

No hay enfermedades raras,los raros son los que no las conocen!!
Gondomar

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Respostar citando Envío Lun, 05 Feb 2018, 20:18
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

5-2-2018: Una media maratón de entrenamiento.

Hoy por la tarde noche abandoné el calor de casa y salí a correr desde Gondomar pasando por Borreiros hasta Panxón y vuelta. En total fueron 21km y 200m positivos en 1h49min a 5:10 de media con kms entre 4:45 y 5:30. Acabando con las piernaa bastante descansadas y listas para volver a la acción mañana
Gondomar

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Respostar citando Envío Mar, 06 Feb 2018, 22:47
Asunto: Re: Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi

6-2-2018: Metiendo ritmo.

Hoy a la noche al salir de trabajar salí a correr un poco a la fresca. Las piernas las notaba frescas y empecé a 5:09 el km y a partir de ahi bajando progresivamente. Los 6 primeros km me salieron en 30min 06 seg. Luego aumente más le velocidad tal vez impulsado por las ganas de llegar a casa y finalmente el último km lo hice a 4:03. Acabé con 12 km en 58min a 4:49 el km.
Ahora a dormir y mañana seguimos.
Gondomar

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Respostar citando Envío Xov, 08 Feb 2018, 0:27
Asunto: Re: Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi

7-2-2018: Otro frio día.

Hoy por la noche al salir de trabajar hacia un frio de cojones como no( 1 grado) pero aun así me atavie con mis tres capas y a correr para no coger frio. Empecé a un ritmo suave ( entre 5:02 y 5:08 el km) y en el km 6 aprete un poco y los dos últimos km a 4:40 y 4:17. En total salieron 13 km en 1h03min (4:55 el km).

Mañana más y mejor.
PequeñaCriatura

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Respostar citando Envío Xov, 08 Feb 2018, 16:20
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

Gondomar escribió:
NUEVO AÑO, NUEVOS RETOS, 1 OBJETIVO: Visibilizar el síndrome de Usher!!

Arrancamos otro año más,Reta 3 sigue adelante, 3 retos deportivos con un único objetivo!!
Este año 2018 lo dedicaré a visibilizar y dar a conocer una enfermedad rara de la cual solo hay unos pocos casos.
Yo he conocido a una jovencisima luchadora que la padece pero que si algo me ha demostrado desde el primer dia que la ví, es que solo tiene una cosa más grande que su sonrisa, su corazón.
Este año mis tres retos deportivos van dedicados al SÍNDROME DE USHER y a todos los que lo padecen.
Mi objetivo es darlo a conocer y visibilizarlo.

No hay enfermedades raras,los raros son los que no las conocen!!

Por si no te lo han dicho suficiente...


Gondomar

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Respostar citando Envío Xov, 08 Feb 2018, 20:29
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

PequeñaCriatura escribió:
Gondomar escribió:
NUEVO AÑO, NUEVOS RETOS, 1 OBJETIVO: Visibilizar el síndrome de Usher!!

Arrancamos otro año más,Reta 3 sigue adelante, 3 retos deportivos con un único objetivo!!
Este año 2018 lo dedicaré a visibilizar y dar a conocer una enfermedad rara de la cual solo hay unos pocos casos.
Yo he conocido a una jovencisima luchadora que la padece pero que si algo me ha demostrado desde el primer dia que la ví, es que solo tiene una cosa más grande que su sonrisa, su corazón.
Este año mis tres retos deportivos van dedicados al SÍNDROME DE USHER y a todos los que lo padecen.
Mi objetivo es darlo a conocer y visibilizarlo.

No hay enfermedades raras,los raros son los que no las conocen!!

Por si no te lo han dicho suficiente...


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Respostar citando Envío Xov, 08 Feb 2018, 20:31
Asunto: Re: Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi

8-2-2018: Sesión Gim.

Hoy por la mañana tocó sesión de 1hora de gim. Con los ejercicios de brazos,pecho y abdomen y para acabar 2km cinta en 11min.
Hoy toco darle descanso relativo al cuerpo.
Gondomar

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Respostar citando Envío Xov, 08 Feb 2018, 20:31
Asunto: Re: Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi

¿Qué es el síndrome de Usher?

La mayoría de las personas desconocemos esta enfermedad al igual que muchas otras. En resumen el síndrome de Usher es:

Una enfermedad hereditaria que causa una pérdida grave de la audición y retinitis pigmentosa, un trastorno ocular que causa un deterioro de la visión con el tiempo. Es la condición más común que afecta tanto la audición como la visión.

Existen tres tipos de síndrome de Usher:

Las personas con tipo I son sordas de nacimiento y tienen problemas de equilibrio grave desde una edad temprana. Los problemas de visión por lo general comienzan a los 10 años y conducen a la ceguera
Las personas con tipo II tienen sordera moderada a severa y equilibrio normal. Los problemas de visión empiezan a principios de la adolescencia y empeoran más lentamente que en el tipo I
Las personas con tipo III nacen con audición normal y equilibrio casi normal, pero desarrollan problemas a la vista y luego pérdida de la audición
No hay cura. Dispositivos tales como audífonos o implantes cocleares pueden ayudar a algunas personas. Capacitación en lenguaje Braille, servicios de baja visión o entrenamiento auditivo también puede ayudar.

Cómo se diagnostica el síndrome de Usher?
El síndrome de Usher se diagnostica en base a las pruebas de oído, la vista y el equilibrio. Las pruebas para el gen de Usher pueden confirmar el diagnóstico pero normalmente no son necesarias. Las pruebas genéticas para los diferentes tipos de síndrome de Usher están disponibles en varios laboratorios del país.

Con Reta 3 por el síndrome de Usher pretendo darlo a conocer y avanzar aunque solo sea un pasito en el fomento de su investigación y como hacer la vida más fácil a las personas que lo sufren.

Va por vosotros luchador@s !!
Gondomar

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Respostar citando Envío Ven, 09 Feb 2018, 12:55
Asunto: Re: Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi

9-2-2018: Sesión de gim carnavalera.

Hoy por la mañana tocó visitar el gimnasio. Empezando con unos cuantos ejercicios de brazos para que mi brazo deje de parecerse a a los huesos que se le echa al caldo,algo de pecho y abdomen. Para acabar hicé 5km corriendo en cinta en 27min. Total 1h20min
Mañana si el tiempo se mantiene decente toca hacer una salida por la mañana de entre 10-20km depende lo que el cuerpo me pida.

Ahora toca disfrutar esta noche de los carnavales y las comparsas.
Gondomar

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Respostar citando Envío Lun, 12 Feb 2018, 11:50
Asunto: Re: Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi

1° RETO POR EL SÍNDROME DE USHER:

Buenos dias a todos,hoy os voi a presentar el primer reto que haré este año para visibilizar el Síndrome de Usher. Este primer reto tendrá lugar entre los dias 2 al 8 de abril.

Os imaginais la alegría,el trabajo y el sufrimiento que se experimenta al acabar una maratón con sus 42'195km?
Pues bien, yo nunca experimenté esa sensación por ello lo voi a hacer a lo grande.

!! Voi a correr 7 maratones en 7 dias consecutivos!!

Algunos de los lugares donde las correré serán: Gondomar, Baiona, Nigrán, Vigo, A Guarda, Pontevedra.

El día 2 de abril comenzará mi aventura por el Usher, cada dia correrè por un ayuntamiento dando vueltas a un circuito de entre 2 y 6km cada vuelta. Finalmente el día 8 de abril correré 21'1 km hacia la avenida de Samil en Vigo y una vez allí me uniré a la carrera media maratón Vig Bay y correré los últimos 21'1 km de este reto.
Tengo que agradecer enormemente a la organización de la Vig Bay por ayudarme a difundir esta causa y por cederme un dorsal para correrla.

Ya sabeis la semana del 2 al 8 de abril teneis plan. Si quereis acompañarme algunos km en alguna de estas maratones estais invitados.
Más adelante os diré más cosillas.

# 7 maratones 7 dias por el Síndrome de Usher
Gondomar

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Respostar citando Envío Lun, 12 Feb 2018, 20:18
Asunto: Re: Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi

12-2-2018: Vuelta a la acción.

Hoy después de un fin de semana sin correr volví a calzarme las zapatillas. Salí desde Sabaris y tras recorrer pistas forestales y subidas técnicas llegué casi a la cima de la Sierra da Groba a la altura del mirador do Cortelliño. Luego fueron 10 km de descenso por asfalto hasta llegar a Baiona y una vez alli trás rodear el Parador y Santa Marta llegué a Sabaris.
Finalmente fueron 21'5km y 590m positivos en 2h30min con calma.
Mañana toca visitar el gimnasio para ponernos a tono para el reto 7 maratones en 7 dias.
Gondomar

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Respostar citando Envío Mar, 13 Feb 2018, 21:37
Asunto: Re: Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi

13-2-2018: Sesión de gim

Hoy por la mañana tocó mi visita de rigor al gimnasio, en esta ocasión fue 1h30min en los que hice ejercicios de brazos,de pecho,espalda y piernas. Para acabar hice 4km en cinta a 5:45 de media.

Mañana más esperemos y mejor.
Gondomar

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Respostar citando Envío Xov, 15 Feb 2018, 22:25
Asunto: Re: Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi

15-2-2018: Doble sesión gim

Hoy para recuperar el día de ayer fui 1h30 por la mañana al gim y 1h15 por la noche.
En total hice ejercicios de brazos,hombros,dominadas,pecho,abdomen y piernas y corrí 10km en cinta a 5:36 de media.

Con ganas de que llegue el buen tiempo para hacer alguna salida larga y ver que tal las sensaciones para el próximo reto 7 maratones en 7 dias!!

Seguimos con una sonrisa
Gondomar

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Respostar citando Envío Sáb, 17 Feb 2018, 13:46
Asunto: Re: Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi

17-2-2018: Sale el sol.

Hoy por la mañana aprovechando el buen tiempo tocó salir a trotar un poco por los caminos de Donas hasta Ramallosa y llegando a Panxón y vuelta. Fueron 23km en 2h20min con calma y 280m positivos. Mañana toca más y mejor para acabar la semana de la mejor manera posible.
Gondomar

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Respostar citando Envío Mér, 21 Feb 2018, 21:18
Asunto: Re: Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi

19-20-21 de Febrero: No estoy de vacaciones,estoy de parranda.
El lunes de esta semana empezé un test de prueba de cara al reto de 7 maratones en 7 dias.
Este test es realizar cada dia una salida de entre 20-23km a ritmo de ultra para ver que tal se recuperan las piernas de un dia para otro, además le añadí una pizca de desnivel.
El lunes fueron 21km y 480m positivos en 2h06min por caminos de la Guardia y O Rosal ,subida al mirador San Vicente y bajada por pistas forestales.
El martes fueron 20km en 1h52min y 200m positivos por Ramallosa,Panxón y Baiona en compañia de un amigo.
El miercoles fueron 20km y 160m positivos en 2horas por Gondomar,Donas y Baiona estrenando zapatillas Asics para usarlas en próximas locuras.
Mañana toca otra salida y el viernes otra más

Hoy porfin puedo confirmar que voi a participar por segundo año en los 102km do Carballiño el día 10 de Marzo a por ella y a bajar de las 15horas!!





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