Xov, 04 Mai 2017, 7:11
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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Tienes ante ti un reto (aventura) muy considerables. Serán 24 horas con buenos y malos momentos y serán estes últimos los más duros para los cuales te mando mi apoyo. Me parece muy loable estos retos que te planteas y ojalá salga todo como esperas.
Un saludo

Xov, 04 Mai 2017, 9:00
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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Moitísimo ánimo!!!

Xov, 04 Mai 2017, 15:38
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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Muchas gracias esos animos me darán más fuerzas,ya os contaré que tal el sábado cuando acabe.
Nada nos parará

Sáb, 06 Mai 2017, 23:23
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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RETO CONSEGUIDO;
Aun con el cansancio en el cuerpo puedo decir que el primer reto por el alzheimer esta logrado.
A las 12 comenzo la carrera la primera vuelta al circuito fue horrorosacon mucha lluvia torrencial y viento de 24km/h.la lluvia casi no te dejaba ver. Asi di las primeras 6 primeras vueltas (30km) trotando a partir de ahi vino la ecatombe con truenos.viento y un dilubio que inundo parte del paseo pero continué. Durante toda la tarde las sensaciones fueron muy buenas y en todo momento fui acompañado pese a que la lluvia no cedio continué con una sonrisa.
La noche llego y con ella nuevos compañeros se unieron a la aventura durante algunas horas. A partir de las 5 mañana la lluvia ceso y con ello alcanzé el km 95 y me obligue a parar a dormir 30min por primera y última vez algo que me sentó muy bien. A las 5:40 llegué al km 100.
El sol salió y con el mis fuerzas resurjieron y nuevos amigos se unieron.
Finalmente a las 12 y acompañado por un grupo de corredores acabé las 24h corriendo con un total de 143km( mi objetivo con ese tiempo era120km). Fué una experiencia increible y tengo que dar las gracias a los mas de 30 corredores que compartieron algún km conmigo sin ellos esto no sería lo mismo.
Hoy hemos conseguido dar a conocer a AFAGA y el alzheimer en general. Muchas gracias continuamos

Sáb, 06 Mai 2017, 23:56
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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Felicitacións polos obxectivos cumplidos!!!

Dom, 07 Mai 2017, 15:23
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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Enhorabuena! En menudas te metes!!

Dom, 07 Mai 2017, 23:08
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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Gracias a los dos. La verdad que si mateotn yo que no estoy acostumbrado a correr lloviendo pues ala el diluvio. Pero me lo pase muy bien y sobre todo mucha gente se animó a participar algunas horas

Lun, 15 Mai 2017, 20:15
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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15-5-2017: Vuelta a la acción.
Hoy, 9 dias después del reto de 24h corriendo por el alzheimer he vuelto a los entrenamientos. Al ser el primer dia noté un poco pesadas las piernas así que me subí a la bici rumbo a Samil y vuelta. En total fueron 45km en 2h5min.
El sábado vuelvo "a la competición" en la Andaina de 50km y 1400m positivos de Salceda de Caselas con el objetivo de hacerla lo más rápido posible dentro de los tiempos de corte que hay en las andainas.
Mis próximas aventuras:
100km del Barbanza
6h corriendo Ponteareas
24h de Castrelos
Y alguna más...

Xov, 18 Mai 2017, 19:17
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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18-05-2017: Volviendo poco a poco.
Hoy por la mañana volví a correr por primera vez después del reto de 24h.
Hoy cayeron 12 km con mucha calma trotando en 1h12min.
Este finde toca la Andaina 50km de Salceda vamos a por ella!!

Ven, 19 Mai 2017, 20:17
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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Llego tarde pero quiero sumarme a las felicitaciones. Eses retos no están al alcance de cualquiera. Mi más sincera enhorabuena

Sáb, 20 Mai 2017, 21:29
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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Muchas gracias ck13 todo es ponerse e intentarlo. A veces no somos conscientes de lo que nuestro cuerpo puede hacer. Un saludo

Sáb, 20 Mai 2017, 21:29
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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ANDAINA 50 KM SALCEDA DE CASELAS:

Una vez más tocó sufrir y disfrutar a partes iguales. A las 7:15 me levanté y me dirigí a Salceda donde pocas más de 100 personas tomamos la salida en la andaina larga.
En la salida y hasta el km 14 fui en cabeza acompañado de otros 2 corredores pero a partir de ahi el sol empezó a apretar y bajé el ritmo porque aun quedaba mucho.
Desde el km 6 hasta el 15 era todo subida al monte Aloia a partir de ahi bajada y sube baja constante.
El km 25 lo pasé en 4h10min y a partir de ahí el tobillo derecho (el mismo que se me hincho en las 24 horas de hace dos semanas)me empezó a doler y así hasta el final.
Los últimos 10km se hicieron eternos aunque fué los más rápidos que hice.
Finalmente cruzé la meta en 7h50min con mi camiseta talismas para las andainas porque el límite está solo en el cielo.Gracias a los Corredores Festeiros.

Tiempo 7h50min (mejoré en 15min mi marca)
Desnivel positivo 1500m
Posición 16 de 105
Distancia 51km(me perdí 1km)
Repetiré? Sin pensarlo

Mar, 23 Mai 2017, 21:55
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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23-5-2017: entreno de estreno.

Hoy por la mañana toco retomar la bicicleta la cual tengo un poco abandonada este año. Salí rumbo a Samil con algo de viento en contra pero sobre todo mucho calor (23 grados a las 12:00) finalmente hice 45'5km en 2h6min y 200m positivos.

Por la noche al salir de trabajar a las 21:30 y con 25 grados me calzé mis nuevas zapatillas y salí a estrenarlas un poco. Fueron 5km solo en 25min05seg iendo de menos(5:16)a más rápido (4:35)
Estas zapatillas son muy comodas para carreras de larga distancia aunque aun me tengo que acostumbrar a ellas poco a poco. El primer ultra test será en poco menos de 2 meses en las 6 horas de Ponteareas.

Mér, 24 Mai 2017, 22:01
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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26-5-2017: otro doblete.

Hoy por la mañana al igual que ayer tocó coger la bici y salir a rodar otra vez bajo el sol y con mucho calor. Fui hasta Cabo Silleiro y luego hacia Saians. Hicé un total de 45km en 2h10min.

Por la noche al salir de trabajar me calcé mis zapatillas nuevas y salí a darle un poco de rodaje con las piernas algo cansadas aun y poco a poco van cogiendo ritmo. Hice un total de 8km en 40min30seg.
Mañana más y mejor

Xov, 25 Mai 2017, 22:50
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por el alzheimer

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27-5-2017: Dia de relax

Hoy por la mañana tocó salir de relax a dar una vuelta en bici por el Val Miñor. Fueron 30km en 1h25min con una buena temperatura y muy cómodo.
Esta semana está siendo muy productiva en cuanto la bici,seguiremos así.