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Diario de..."Reta3 por el Síndrome Usher y la Anemia Fanconi
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beuckelssen

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Valdoviño
Respostar citando Envío Mér, 06 Xul 2016, 19:56
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

Iniciativa de lo más loable. Espero que consiga toda la difusión que merece.

Fuerza y ánimo. Guiño
freakyrunning

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Respostar citando Envío Xov, 07 Xul 2016, 12:10
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

Bienvenido a los diarios Gondomar. Ánimo con esa inciativa.
Gondomar

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Respostar citando Envío Xov, 07 Xul 2016, 20:33
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

6-07-2016:Queda inaugurado el diario.

Tan solo faltan 10 dias para el primero de mis retos que consistirá en hacer la ruta Gondomar-Plaza Obradoiro-Gondomar con 230km y 2200m desnivel positivo.
Llevo desde el mes de abril preparándome para el reto. Hoy toco doble sesión,por la mañana 52km en bici con 445m positivos y una velocidad media 22'7km\h y por la noche al salir de trabajar 10km corriendo a 5:14 el km con calma y mucho calor.

7-07-2016:Sin sacrificio no hay recompensa.

Hoy por la mañana volví a salir en bici por mi ruta habitual Gondomar-Baiona-Samil-Baiona-Gondomar,el Val Miñor ya se me queda pequeño para entrenar,jeje. Hoy hice 64km y 500m positivos a una media 21'4km\h en 2h58min.

Para los que pensais que mi bici es una profesional,erroor,eso seria como comparar a Jesus Vazquez con Falete,mi bici con la que llevarè a cabo el reto pesa 16kg es la tipica bici con portabultos que se usa para hacer camino Santiago.
Espero que las previsiones de 30 grados y ligero viento para el dia 16 Julio sea solo un espejismo.

Mañana toca presentación en los medios comunicacion.

Muévete por la diabetes
Gondomar

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Respostar citando Envío Ven, 08 Xul 2016, 9:58
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

Hoy a las 12:45 en directo hablare e la Cope acerca del primer reto.ademas en la edicion de hoy de Pontevedra Viva,Voz Galicia online y Faro Vigo saldra la noticia y mañana en la version periodico.

Muévete por la diabetes
Gondomar

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Respostar citando Envío Sáb, 09 Xul 2016, 11:22
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

Los medios de comunicación se hacen eco de los retos que llevaré a cabo;
pontevedraviva.com/xer...ez-cerzon/

www.valminortv.com/#!O...6bda9b4f02


Ha sido increible la de gente que se junto en la rueda de prensa en Pontevedra,madres con sus hijos y hijas que desgraciadamente tienen que convivir con esta enfermedad. He notado la gratitud en sus palabras y gestos y esto lo que hace es que me sienta mas ilusionado por lograr los retos. Va por vosotros!!
Gondomar

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Respostar citando Envío Sáb, 09 Xul 2016, 19:25
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

9-07-2016; Sin prisa pero sin pausa.

Después de 2 dias presentando el primer reto hoy toco volver a los entrenamientos. 35km en bici con calma en 1h40min a 21'3km\h. Esta semana estoy dejando un poco apartado lo de correr pero en dos semanas volvere a aumentar el volumen de km.
Gondomar

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Respostar citando Envío Dom, 10 Xul 2016, 22:29
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

10-07-2016: Un duro camino pero mucha ilusión.

Hoy no he podido salir a sumar km corriendo por trabajo,aun así apeovechando el tiempo fui en bici al trabajo para un total de 15km.
A falta de 6 dias para el reto los nervios ya se notan y los miedos de no superarlo estan presentes pero tengo motivaciones mas que suficientes para luchar por ello.
Hera

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Respostar citando Envío Lun, 11 Xul 2016, 8:44
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

Ya lo tienes ahí! me ha gustado mucho tu presentación
Gondomar

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Respostar citando Envío Lun, 11 Xul 2016, 21:00
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

Gracias Heras, el sabado en el facebook Reta3:Muévete por la diabetes ire actualizando cada vez que pueda en que parte del reto estoy y sensaciones.

Um saludo compañeros de km
Gondomar

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Respostar citando Envío Ven, 15 Xul 2016, 7:37
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

Miercoles 13-07-2016:Nervios a flor de piel

Hoy toco ir y volver del trabajo en bici con paseo incluido,en total 25km en 1h10min.
Los nervios ya se empiezan a notar y mas aun con las temperaturas de 30-32 grados que anuncian.
Hoy sale una noticia sobre el primer reto en Faro de Vigo en noticias del Val Miñor.
Mañana empieza la aventura!!

Muévete por la diabetes
Hera

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Respostar citando Envío Ven, 15 Xul 2016, 9:01
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

Que vaya todo muy muy bien, me imagino que en la página de facebook iremos viendo parte de tu progreso? podrías si no tú dejarle a alguien de confianza que vaya diciendo los puntos por los que vas y eso para facilitar el seguimiento y que se una mucha gente
Gondomar

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Respostar citando Envío Dom, 17 Xul 2016, 0:40
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

Primer reto conseguido,fueron 229km y 3000metros positivos en 11h40min en bici y 14h en total del reto contando paradas.
Fue un dia de mucho calor con 37 grados maxima,gracias a mis compañeros que me acompañaron todo recorrido.
Próximo reto 24h en bici!!

Muévete por la diabetes!!
mateotn

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A Coruña
Respostar citando Envío Mér, 20 Xul 2016, 10:20
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

Enhorabuena Daniel!

La verdad es que con el handicap del calor el desafío es toda una proeza. El sábado estuve en Santiago, pero me fui a las 12 y no pude ver tu llegada por muy poco. Me hubiese gustado darte ánimos para la vuelta.
Ahora un descansito no viene mal.
Lo dicho, enhorabuena y a continuar con los entrenos (y el diario!)

Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso
Gondomar

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Respostar citando Envío Xov, 21 Xul 2016, 21:42
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

21-07-2016: Vuelta a la acción
Hoy después de 15 dias sin correr debido al reto dela bici he vuelto a los entrenamientos corriendo,han sido 8'5km a 5min11seg el km con calma y sin forzar.
Estos dias ya toca centrarse en la preparación del siguete reto de andar en bici por el Val Miñor durante 24h,es un reto dificil aunque la causa lo merece.
Gondomar

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Respostar citando Envío Sáb, 23 Xul 2016, 14:25
Asunto: Re: Diario de..."Reta3: Muévete por la diabetes"

22-07-2016:Vuelta a la bici.

Hoy por primera vez volvi a coger la bicicleta 6 dias después del reto de los 229km.
Menudo dia elegi para volver a cabalgarla con un viento de cara muy fuerte soplando. Al final fueron 33km en 1h30min con calma. Este domingo volvemos a la competicion con el triatlón semi indor de Baiona a ver que tal se nos da.

Muévete por la diabetes





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