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txema_mnf

Montañés
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A CORUÑA
Respostar citando Envío Dom, 08 Nov 2015, 7:02
Asunto: Re: Rock & Run Team

La hipica es bonita, por el paseo entre adormideras y el castillo de san antón...este año entras en adormideras, pasas por delante de la torre de hercules y la hace más bonita y algo más dura.

Yo al final este finde no hago carrera, me complicaba mucho para seguir el plan de entreno, y para una vez que voy a seguir uno, y la siguiente aún estoy dudando ya que ya es semana de ir aumentando un poco más el kilometraje y no se donde podré meter los entrenos.

Ya os iré contando.
vizor

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Respostar citando Envío Dom, 08 Nov 2015, 21:43
Asunto: Re: Rock & Run Team

rleal escribió:
Buenas
Vizor, espero que tengas una buena recuperación!.
Gracias rleal.
txema_mnf

Montañés
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A CORUÑA
Respostar citando Envío Lun, 09 Nov 2015, 10:29
Asunto: Re: Rock & Run Team

Eso vizor, recuperate pronto...no había visto tu mensaje.
vizor

Maratoniano
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Respostar citando Envío Mér, 11 Nov 2015, 18:37
Asunto: Re: Rock & Run Team

txema_mnf escribió:
Eso vizor, recuperate pronto...no había visto tu mensaje.
Gracias txema_mnf. Al final la recuperación ha ido mejor de lo esperado y he acortado plazos, el medico ya me ha dado el alta y puedo empezar a correr desde ya... Así que aun con baja forma después de 3 semanas sin correr este domingo iré a la San Martiño, porque esta carrera vale la pena hasta hacerla paseando, iré a acompañar a una compañera que lleva 2 meses corriendo y quiere hacerla en 55min, así que ire de liebre a divertirme. Haber si nos vemos por allí.
rleal

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Narón
Respostar citando Envío Mér, 11 Nov 2015, 22:53
Asunto: Re: Rock & Run Team

A sumar puntos, eso es, enhorabuena!
OsViCer

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Ourense
Respostar citando Envío Xov, 12 Nov 2015, 19:27
Asunto: Re: Rock & Run Team

vizor escribió:
txema_mnf escribió:
Eso vizor, recuperate pronto...no había visto tu mensaje.
Gracias txema_mnf. Al final la recuperación ha ido mejor de lo esperado y he acortado plazos, el medico ya me ha dado el alta y puedo empezar a correr desde ya... Así que aun con baja forma después de 3 semanas sin correr este domingo iré a la San Martiño, porque esta carrera vale la pena hasta hacerla paseando, iré a acompañar a una compañera que lleva 2 meses corriendo y quiere hacerla en 55min, así que ire de liebre a divertirme. Haber si nos vemos por allí.

Damián, me alegra que vengas, después de lo que has contado (no sabía nada).
Nos vemos por aquí el domingo

Vamos a sumar puntos por el Rock&Run Team!!!!! Molón
rleal

Foreiro Xuvenil
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Narón
Respostar citando Envío Xov, 12 Nov 2015, 20:47
Asunto: Re: Rock & Run Team

Yo llevaba una semana parado por un problema en el gemelo por lo que peligraba mi participación en el adolfo ros, llevaba ya dos días sin dolor así q salí a trotar y me dí la vuelta a la ria a ritmo muy suave, y creo que estoy totalmente recuperado, entre hoy y mañana me apunto a la hípica malawi
vizor

Maratoniano
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Respostar citando Envío Xov, 12 Nov 2015, 21:48
Asunto: Re: Rock & Run Team

Gracias Oscar, no dije nada porque cuando nos vimos en Pontevedra aún estaba a la espera de la operación y no sabia que me iban a llamar al dia siguiente. Haber si nos vemos antes de la salida.
txema_mnf

Montañés
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A CORUÑA
Respostar citando Envío Ven, 13 Nov 2015, 7:01
Asunto: Re: Rock & Run Team

Andamos todos un poco así así entonces, yo con contractura en los isquios después del domingo, al meterle 4 entrenos a la semana(antes venía haciendo 3) y entrenos más exigentes en cuanto a ritmos se debió resentir la zona. Estuve parado hasta ayer y voy a volver a probar, si la cosa va bien, domingo otro rodaje y ahí me pensaré la Malawi, que le tengo muchas ganas, o ver que hago.

El objetivo es la media de la ría, aún falta pero tengo que llegar en condiciones.
rleal

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Narón
Respostar citando Envío Dom, 15 Nov 2015, 18:03
Asunto: Re: Rock & Run Team

Equipo, como fué la cosa por Ourense?
kunko

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Respostar citando Envío Dom, 15 Nov 2015, 19:38
Asunto: Re: Rock & Run Team

Yo fui acompañar a un compañero en su debut jeje, sumare algo de puntos pero no muchos por el tiempo de 1hora y 2´ que hice!

Lejos de mi marca, pero para la semana en el Cross de Guillelme Brow y Salgueiral intentare sumar buenos puntos!

Que tal los demás?
vizor

Maratoniano
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Respostar citando Envío Dom, 15 Nov 2015, 20:02
Asunto: Re: Rock & Run Team

[quote="kunko"]Yo fui acompañar a un compañero en su debut jeje, sumare algo de puntos pero no muchos por el tiempo de 1hora y 2´ que hice!

Yo también fui de liebre, 59min, pocos puntos pero muchas risas...
rleal

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Narón
Respostar citando Envío Ven, 20 Nov 2015, 14:35
Asunto: Re: Rock & Run Team

Se acerca el finde, como dije antes yo iré a la Malawi,

Muchas suerte a todos en las vuestras.

Txema al final vas a la malawi?
OsViCer

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Ourense
Respostar citando Envío Dom, 22 Nov 2015, 19:02
Asunto: Re: Rock & Run Team

kunko escribió:
Yo fui acompañar a un compañero en su debut jeje, sumare algo de puntos pero no muchos por el tiempo de 1hora y 2´ que hice!

Lejos de mi marca, pero para la semana en el Cross de Guillelme Brow y Salgueiral intentare sumar buenos puntos!

Que tal los demás?

Algún punto sumaremos por la San Martiño. 43:19 tiempo neto
Kunko, lástima no vernos en el Guillelme Brown; aunque sólo fui de "miranda". No participé. cómo te fue?

salu2
Atletismo_Rúa

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A Rua de Valdeorras
Respostar citando Envío Dom, 22 Nov 2015, 22:23
Asunto: Re: Rock & Run Team

OsViCer escribió:
kunko escribió:
Yo fui acompañar a un compañero en su debut jeje, sumare algo de puntos pero no muchos por el tiempo de 1hora y 2´ que hice!

Lejos de mi marca, pero para la semana en el Cross de Guillelme Brow y Salgueiral intentare sumar buenos puntos!

Que tal los demás?

Algún punto sumaremos por la San Martiño. 43:19 tiempo neto
Kunko, lástima no vernos en el Guillelme Brown; aunque sólo fui de "miranda". No participé. cómo te fue?

salu2

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