Lun, 11 Xuñ 2007, 20:26
Asunto: ISQUIOTIBIAL

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A ver maestros, que ejercicios conocéis para el isquiotibial (sin ser en máquina). A parte de la lesión sufro una descompesación terrible con respecto al cuadriceps.

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vuelve la bestia...!

Mar, 12 Xuñ 2007, 0:23
Asunto:

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Hay uno muy simple que puedes hacer en casa.Tumbado en el suelo boca arriba apoyas el pié en algo un poco más alto (unos 10 cm),así elevas la extremidad ,luego lo repites con la otra pierna.Puedes ir aumentando la altura.Debes de despegar el gluteo del suelo y mantener la posición varios segundos.
Espero que hayas entendido la explicación.Yo lo suelo hacer bastante,ya que en máquina,sin que mi prepa ni yo sepamos el motivo acabo trabajando más con el gemelo que con los isquios (rarita que es una )

Mar, 12 Xuñ 2007, 10:13
Asunto:

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mil gracias

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vuelve la bestia...!

Mar, 12 Xuñ 2007, 10:42
Asunto:

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Antes de trabajarlo calienta, echate la pomada de Killoke verás como haces series como un campeón.

Mar, 12 Xuñ 2007, 15:34
Asunto:

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uri escribió:

Antes de trabajarlo calienta, echate la pomada de Killoke verás como haces series como un campeón.

Estoy con uri atletadefondo , no la compres que ya te la paso yo , es magica , una vez que te la untas no sientes dolores de ningun tipo , ni lesiones,ni molestias , ni descompesaciones , ni nada , ya que estas centrado en lo que quema la muy cabro........
Que cabroncete eres uri .

Ven, 30 Out 2009, 9:19
Asunto: Re: ISQUIOTIBIAL

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¿cual es el nombre de la crema cabronz...............?