Lun, 17 Abr 2017, 14:39
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Graciñas supermorais. No soy consciente de verte por el foro, pero ya veo que eres pata negra y parece que has estado ausente. En todo caso, bienvenido eres a este diario.
101, una pena que no vinieses, porque en compañía te hubiese salido igual de bien y te daría un punto más de confianza. Sinceramente, con los ritmos de tus tiradas creo que no deberías dudar en intentar el sub3.
Y bienvenido como forero en activo a susop, fuimos compañeros de carreras y tenemos el marcador en 1-1 . A ver si recuperas el tiempo perdido. Ánimo con el maratón, tres años después! Suso is back!

Lun, 17 Abr 2017, 16:17
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Enhorabuena por ese test Mateo

Con la forma y confianza que tienes está a tu alcance bajar de 3 horas.

El domingo después del 10k tocará animar a los maratonianos.

Un saludo compañero


Última edición por VICTORALVAREZ o Lun, 17 Abr 2017, 21:15; editado 1 vez

Lun, 17 Abr 2017, 20:22
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Gran test y sobresaliente preparación. Salga como salga mereces ese sub 3. Ahora el domingo a vivir la maratón. Yo al final no estaré. Decidí a última hora participar en la CAMOVI. Pero lo primero que haré el domingo cuando acabe será mirar los tiempos de los que correis. Ánimo y a por ello. Vaaaaaamos!!

Mar, 18 Abr 2017, 15:27
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

En esta distancia ya sabemos que lo de merecer una marca es relativo. Yo creo que la llevo con pinzas, pero se va a intentar. Una pena que no estés, maseda.

Martes 18:
Diez kilometrillos, haciendo del quinto al noveno dos series de dosmil, con un minuto, a 4'15, para fijar un poco el ritmo. Hoy el pulso un poco más alto, que es lo habitual en mis semanas de puesta a punto, por más que me fastidie.

Mañana seis miles, primero y último a ritmo de carrera y las cuatro del medio sobre 3'40-45.
Jueves suave, ocho kilómetros.
Viernes tocata.
Sábado un pequeño rodaje con técnica y progresivos.

Mar, 18 Abr 2017, 16:59
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Suerte en esa maraton correcamiños!!!!!!!!!!!!!!!

Mér, 19 Abr 2017, 21:46
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Graciñas yomismo, a ver si sumo unos buenos puntitos.
Gracias también, VictorÁlvarez, que se me pasó tu comentario! Ánimo con los 10k!

Miércoles 19:
Dos kilómetros de calentamiento y 6×1000/1'15. Primera y última a ritmo de carrera y las del medio alrededor del umbral anaeróbico. Soplaba de lo lindo, sobre todo en la segunda (primera fuerte) y tercera, en la solana y dique, respectivamente.
Primera en 4'16. La segunda en 3'48 y gracias. Tercera 3'46.
La vuelta del dique en 3'32 y la última rápida en 3'27. La sexta tendría que ser en 4'15, pero salí con el ritmo muy viciado y la hice en 4'04 muy fácil aunque obviamente pasado de fc.
Trote suave de dos kilómetros, en total 10,5 km.
Mañana 40' de rodaje suave.

Xov, 20 Abr 2017, 7:08
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Moita sorte o domingo!

Xov, 20 Abr 2017, 8:42
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

El domingo estaré en la zona de la Casa del Mar. A ver si te veo y animo. Mucha fuerza Mateo. Vais a tener buen tiempo para correr. Poco viento y algo nublado.

www.aemet.es/es/eltiem...-a-id15030

Xov, 20 Abr 2017, 20:39
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Muchas gracias meiga!
Lo mismo, freaky; espero verte!

Jueves 20:
Según lo previsto, ocho kilómetros de rodaje suave, empezando a 5'20 y progresando hasta 4'28. Media de 4'58.
Listos.

Sáb, 22 Abr 2017, 9:02
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Suerte el domingo. Mejor dicho, que salga todo como tiene que salir.
Estaré atento.

Sáb, 22 Abr 2017, 11:14
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Ojalá salga todo perfecto mañana Mateo.

Sáb, 22 Abr 2017, 21:20
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Muchas gracias chicos.
Hoy un trote de cuatro kilómetros con alguna recta a ritmo de carrera.
Templando nervios.... cenita y a la cama.

Dom, 23 Abr 2017, 11:49
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Levaba uns días desconectado do foro, pero hoxe que tiña tempo actualicei a lectura dos diarios e aproveitei para botarlle un ollo aos resultados da Coruña42.
E ou moito me equivoco... ou creo que alguén se saiu! Espectacular!
A falta de confirmación oficial... parabéns Mateo!!!!!!

Dom, 23 Abr 2017, 12:51
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Enhorabuena Mateo. Gran carrera (bueno, eso creo, porque con esos puestos de toma de tiempo que no se sabe dónde están, tampoco se puede saber la evolución del ritmo, pero supongo que fue bastante constante). Me alegro mucho por tí, te lo mereces por esos pedazo de entrenos, y ese entrenar con sentidiño y sabiendo lo que haces. Un abrazo campeón.

P.D. : Primer test de laboratorio. Resultado: Positivo

Dom, 23 Abr 2017, 14:02
Asunto: Re: Diario de mateotn

---

Enhorabuena crack!!!!!!!!

---

Pagina web EZEN SR

Facebook EZEN SR