Mér, 07 Xan 2015, 17:04
Asunto: pronostico-proyección tiempo

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Basándose en dos entrenos de series, sin contar trabajo acumulado en el pasado, os emplazo a pronosticar que tiempo puede hacer un atleta juvenil en 1500 y 800 m prioritariamente y en 3000m secundariamente.
estos son los datos de los dos últimos días de series:

Día 1: el atleta realiza 5x(1000+500), con descansos de 3' entre series y de 4' entre bloques, a ritmos de 3'10 el mil y de 1'30 el 500.

Día 2: El atleta realiza 1x(800+600+400)+1x(600+400+200)+1x(600+400+200)+1x(400+200)

los 800m a 2'24, los 600m a 1'42, los 400m a 1'04 y los 200 a 32"

recupera 2-3' entre series, según pulsaciones,excepto entre el 400 y el 200, que como máximo recupera 1'-1'30. Y 4' entre bloques

en dias intermedios realiza rodajes de regeneración.
Ánimaros a dar un pronóstico


Última edición por veterano o Xov, 08 Xan 2015, 18:27; editado 2 veces

Mér, 07 Xan 2015, 19:30
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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Juvenil con esos tiempos????
El chaval tiene que estar en la élite de España de esa categoría porque esos tiempos con tantas series y tan poca recuperación son para un maquina.
Yo pienso que esta para bajar de 4:00 en el 1500 pero conociendo a juveniles muy pocos hay asi salvo Tariku y los dos del Lucus o a no ser que haya un atleta revelación que se ponga a su altura.

Mér, 07 Xan 2015, 19:31
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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Parece que el atleta está mejor preparado en cuanto a velocidad que en lo relativo a resistencia. Por ello, con las debidas reservas, sin tomármelo demasiado en serio, y sin pararme mucho (o sea, bastante "a ojo"), yo aventuraría algo como:

800-> 2:15
1500-> 4:45
3000-> 10:00

partiendo de la base de que se encuentre bien físicamente ese día (sin ningún malestar), que esté tranquilo y sin exceso de presión o estress, que no se haya machacado en exceso la víspera, que haya respetado los tiempos de comidas antes de la prueba, etc.

Ya nos contarás cuál fue el resultado final, si es que hablamos de un caso real

Mér, 07 Xan 2015, 19:48
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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RaAmon escribió:

Parece que el atleta está mejor preparado en cuanto a velocidad que en lo relativo a resistencia. Por ello, con las debidas reservas, sin tomármelo demasiado en serio, y sin pararme mucho (o sea, bastante "a ojo"), yo aventuraría algo como: 800-> 2:15 1500-> 4:45 3000-> 10:00 partiendo de la base de que se encuentre bien físicamente ese día (sin ningún malestar), que esté tranquilo y sin exceso de presión o estress, que no se haya machacado en exceso la víspera, que haya respetado los tiempos de comidas antes de la prueba, etc. Ya nos contarás cuál fue el resultado final, si es que hablamos de un caso real

caso real, ya veremos el resultado.

Más opiniones-pronosticos


Última edición por veterano o Mér, 07 Xan 2015, 23:43; editado 2 veces

Mér, 07 Xan 2015, 19:50
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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jorsi escribió:

Juvenil con esos tiempos???? El chaval tiene que estar en la élite de España de esa categoría porque esos tiempos con tantas series y tan poca recuperación son para un maquina. Yo pienso que esta para bajar de 4:00 en el 1500 pero conociendo a juveniles muy pocos hay asi salvo Tariku y los dos del Lucus o a no ser que haya un atleta revelación que se ponga a su altura.

yo espero un 4'10-4'15 en 1500, un 2'04 en 800 y un 9'20" en tres mil

Xov, 08 Xan 2015, 17:34
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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juguemos :-):

2:10 en 800m
4:20 en 1500m
9:15 en 3000m

Xov, 08 Xan 2015, 18:26
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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abulo escribió:

juguemos :-): 2:10 en 800m 4:20 en 1500m 9:15 en 3000m

Apuntado

al que mas se acerque se le regala un buff

Por lo menos espero diez pronósticos ¡¡¡¡

Xov, 08 Xan 2015, 20:01
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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y cuándo saldremos de dudas? en qué fecha será la prueba?

Xov, 08 Xan 2015, 20:23
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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RaAmon escribió:

:O:) y cuándo saldremos de dudas? en qué fecha será la prueba?

contamos hasta mediados de febrero.
Ese es el plazo. ¿qué os parece?
Así no se circunscribe a una sola prueba.
hasta esa fecha.
El que más se aproxime en cada distancia se le regala un bufff.

Xov, 08 Xan 2015, 20:50
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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800m_____ 2:01
1500m____ 4:07
3000m____ 9:09

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"Nuestra recompensa se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una victoria completa". Mahatma Gandhi

Xov, 08 Xan 2015, 23:42
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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Vaya! con regalo y todo! De haberlo sabido le habría dedicado 10 minutos al cálculo

Ven, 09 Xan 2015, 0:31
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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RaAmon escribió:

Vaya! con regalo y todo! De haberlo sabido le habría dedicado 10 minutos al cálculo

estás a tiempo.Es interesante.para trasladar la teoría de los entrenos a la realidad de la competición.
Me pareció interesante proponer el que se pronostique.
y sí, si hay al menos 10 pronósticos, un detalle para el que más se acerque.

Ven, 09 Xan 2015, 8:28
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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Buenos entrenos. Como muchos chicos jóvenes hay una desproporción entre las series cortas y las largas en favor de las primeras.

Por probar:

800: 2:04

1500: 4:10

3000: 9:25

Ven, 09 Xan 2015, 10:40
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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800: 2:08
1500: 4:24
3000: 9:30

Ven, 09 Xan 2015, 11:37
Asunto: Re: pronostico-proyección tiempo

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Venga,estamos a 4 pronósticos de cubrir esos diez iniciales.
Afinar la puntería.
Y un poco más de información.
El atleta ya ha cubierto los periodos aeróbicos, de volumen, y las etapas anaeróbica en capacidad y trabajado la potencia anaeróbica, no en totalidad. Intentando un pico de forma máxima para mediados de febrero.