Mér, 01 Abr 2015, 4:46
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)
El domingo pasado 25K y algo más de 85K en la semana, este domingo toca la última tirada, aprox 30K, y si seguimos así saldrá una semanita cercana a los 90K. Esta será una semana de rodajes, algunos más rápidos, otros de recuperación, algún progresivo y ya está hecho todo el trabajo. A partir de este domingo, bajar kms y mantener esos ritmos, y a enfilar el 19 con buena alimentación, masajes de descarga suaves y mucho cariño.
De momento las piernas están muy bien, no las noto especialmente cargadas, asi que tengo la sensación de que el trabajo se está haciendo bien. En las dos últimas semanas meteré un poco de velocidad, terminar los rodajes con algún progresivo (5 x100 y cosas así) y la semana de la carrera, un día de velocidad (5x1000), masaje, un rodaje tranquilo de unos 50 mns, y el sábado 20 minutos y unos progresivos. Fin de la historia.
A mi lo que me está pasando factura esta semana es el dichoso cambio horario. Me quedo dormido mucho más tarde y me levanto con un sueño que pa qué. En fin, esperemos que el cuerpo se adapte pronto, y aprovechar estos cuatro días festivos para no mirar tanto el reloj.