Mér, 14 Xan 2015, 9:28
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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dalonso48, el recorrido de estos años de Coruña es muy plano, y al ser tres vueltas, aunque monótono, es ideal para un principiante, ya que te permite medir siempre lo que queda para regularte. Si pudieses añadir un día más sería ideal, pero con tres días calidad, podrías estar para por lo menos terminar. Ya nos contarás si has encontrado un programa que se adapte a tus exigencias.

Mér, 14 Xan 2015, 11:58
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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ZANCADILLA, siento discrepar pero de MUY PLANO NADA!!!...por lo menos para mi. subir tres veces al millenium y tres hasta la torre es bastante y más cuando llevas más de 30km nas patas.
EL CAMBIO DE RECORRIDO DEL PASADO AÑO CON LOS DOS PRIMEROS, ENDURECIÓ LA PRUEBA Y MÁS CUANDO SIEMPRE EN EL PASEO SOPLA EL VIENTO Y ESO PENALIZA.
La preparación es muuuuuy importante para no sufrir más de la cuenta(todo sufrimos). Mi consejo es que para correrla es necesario tener experiencia acumulada en otro tipos de carreras, puesto que la regulación,planificación,sodificacioón es vital en este tipo de carreras y eso te lo da la experiencia.

SUERTEEEE

Mér, 14 Xan 2015, 12:51
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Kurty escribió:

Cada persoa é un mundo, eu creo que vas moi corto, xa que pos de facer unha tirada longa cada 20 días. Eses 30 Kms. semanais, semellan máis acordes para preparar unha media que unha maratón. Con 3 días de adestramento a semana poderíala dar terminado, pero deberías facer unha tirada longa todas as semanas, e ir aumentando progresivamente a distancia pero facela. Cos 30 Kms. semanais podes terminala? Pode ser, como, xa é outra cousa. Non creo que teñas unha necesidade tan imperiosa de correr unha maratón con tan pouco tempo correndo. Non te deixes engatusar por cantos de sirena. Quen o vai a sufrir ou disfrutar vai ser teu corpo. Eu de ti este ano seguiría adestrando, para acostumar o corpo a correr e para o ano correría ainda que non poidera aumentar os días de adestramento, pero eso si unha tirada longa nun deses días. Saudos.

Hola Kurty,he visto planes de todo tipo.El de la maratón de Valencia me gustaba mucho , el de sub 5h me venía bien.Pide 4 días semanales , si , pero creo q puedo adaptarlo subiendo algo los kilómetros en 3 días , el problema es la falta de tiempo , ese es un plan a 7 meses vista , y para Coruña hay solo 3 meses , así que intentaré entrenar lo que pueda , y si veo que voy a poder terminar , iré , y , si no , como he dicho atrás , pues otra vez será . Hay este año más maratones , así q por carreras no será.
Saludos y gracias por tu opinión.

Mér, 14 Xan 2015, 12:55
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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ZANCADILLA escribió:

dalonso48, el recorrido de estos años de Coruña es muy plano, y al ser tres vueltas, aunque monótono, es ideal para un principiante, ya que te permite medir siempre lo que queda para regularte. Si pudieses añadir un día más sería ideal, pero con tres días calidad, podrías estar para por lo menos terminar. Ya nos contarás si has encontrado un programa que se adapte a tus exigencias.

Hola Zancadilla,estoy en ello,(creo q hay mas planes de entreno por internet q corredores...)pero estos días voy a procurar escribir menos y correr más,q lo q me hace falta ya es menos teoría y mucha más práctica.Me hace mucha ilusión estar en la línea de salida el 19 de abril,pero llegada la fecha seré realista,como he dicho atrás,y si no me veo capacitado , pues otro día será.
Y cierro aquí mi tema,dándote las gracias a ti y a todos los q habéis opinado,todos vuestros comentarios me han sido muy útiles de verdad.GRACIAS

Mér, 14 Xan 2015, 13:59
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Buf, si es el mismo recorrido y tres vueltas, de plano no tendrá nada y la última vuelta ojo que puede ser "pesada", hay que mentalizarse. Si bien es cierto que sabes en todo momento lo que falta para acabar y puedes autoregularte.

Definición de postureo
Wikilengua
El término postureo es un neologismo acuñado recientemente y usado especialmente en el contexto de la redes sociales y las nuevas tecnologías, para expresar formas de comportamiento y de pose, más por imagen o por las apariencias que por una verdadera motivación. No tiene todavía registro en los diccionarios.
También se usa el verbo posturear, con el significado de ‘actuar con postureo’.
Por ejemplo:
En España somos más dados al postureo, la imagen, coquetear con las niñas, vender humo.
El postureo se practica en una plaza pública, lo que implica que se trata de que te vean el mayor número de personas posibles.
Suele tener valor despectivo.

Tengo que decir que no conocía a fondo el término. Desde luego no estoy de acuerdo con el término ni tengo esa motivación para correr pero todos pecamos un poco de postureo.

Mér, 14 Xan 2015, 14:58
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Pois eu vou debutar neste maraton.
en asfalto somentes fixen o do Xures e me levou 4:49.

Neste poderia andar en 3:30, pero vouno facer mais a modo, pois 13 dias despois vou os 101 peregrinos, e Coruña me vale de tirada longa.


Obxetivo logo, rondar as 4 h , e disfrutar.......

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o mais rápido dos gordiños



CLUBE ATLETISMO BOIMORTO

Mér, 14 Xan 2015, 20:26
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Confirmado: Este año no se piden mínimas para el Campeonato Gallego de Maratón, a dar zapatilla señores!

Xov, 15 Xan 2015, 8:36
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Esto se ha discutido mucho, pero el maratón de Coruña "ES MUY PLANO, MUCHO, MUCHO", si en una vuelta de 14 Km., sólo hay un par de subiditas de 300-400 m., yo creo que a eseo se le llama en mi diccionario "CIRCUITO PLANO", y más pensando en que luego hay que bajarlas, que de eso nunca se habla. Entreno a diario por el paseo marítimo y me da la risa cuando llego a esas "CUESTAS" de las que habla tan terroríficamente la gente, no quiero polemizar, pero la zona más empinada es desde el Playa Club hasta el Milenium, que luego hay que bajar, y si a eso le llamáis cuesta......

Xov, 15 Xan 2015, 9:31
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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ZANCADILLA estoy de acuerdo contigo, además las vistas por esa zona son preciosas. Eso sí si algún debutante te pregunta si es plana.....hay que decirle que 100% no, no vaya a ser que nos diga que no les dijimos la verdad. Quizá tú no ves esas cuestas porque las subes todos los días. Pero bueno no pasa nada, que después se bajan. Yo lo que creo es que tenemos que seguir convirtiendo el Maratón Coruña 42K en una fiesta, ya si el año pasado estuvo muy bien la organización, voluntarios, etc, espero que cada año nos superemos todos en ilusión, compañerismos, ganas de disfrutar y sobre todo de cuidar nuestra salud. Viva Coruña 42K.

Xov, 15 Xan 2015, 9:40
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Está claro que el circuito de Coruña 42 es llano. Como bien dice Zancadilla, si vamos entrenando por esas "cuestas", no las consideramos tales.

Ahora bien, hay un poco de desnivel, normal, pero al ser tres vueltas, se sube y se baja tres veces. Con esto lo que quiero decir es que pese a ser llano, con ese pequeño desnivel acumulado, pues no es de los más llanos de España. Y si tenemos en cuenta que siempre va a hacer algo de viento (cuando no un temporal como en la primera edición), pues yo creo que no nos lo pueden vender como un maratón súper rápido ideal para hacer marca.

Otro detalle también es que claro, si esas ligeras subidas las hacemos con treinta y tantos km. encima y viento en contra, entonces a lo mejor si que las consideramos cuestas. Comprensible, pero ahí entramos en el terreno de lo subjetivo, no en el desnivel real.

Xov, 15 Xan 2015, 11:55
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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corredor101 escribió:

Está claro que el circuito de Coruña 42 es llano. Como bien dice Zancadilla, si vamos entrenando por esas "cuestas", no las consideramos tales. Ahora bien, hay un poco de desnivel, normal, pero al ser tres vueltas, se sube y se baja tres veces. Con esto lo que quiero decir es que pese a ser llano, con ese pequeño desnivel acumulado, pues no es de los más llanos de España. Y si tenemos en cuenta que siempre va a hacer algo de viento (cuando no un temporal como en la primera edición), pues yo creo que no nos lo pueden vender como un maratón súper rápido ideal para hacer marca. Otro detalle también es que claro, si esas ligeras subidas las hacemos con treinta y tantos km. encima y viento en contra, entonces a lo mejor si que las consideramos cuestas. Comprensible, pero ahí entramos en el terreno de lo subjetivo, no en el desnivel real.

Completamente de acuerdo.Yo debuté el año pasado y en la ultima vuelta me pasó lo que comentas...sobre el Km 36(no recuerdo exactamente)empezó a picar para arriba,soplar el viento,y eso,con los Km que llevas encima,se nota y mucho...Con esto no quiero decir que te derrumbes por la cuesta,pero de ir a 4,40 pasé a 5,10 en esos km,al final 3h17.

Un saludo.

Xov, 15 Xan 2015, 13:18
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Pues creo recordar que justo eso fue lo que pasó a todo el mundo, en el km36 llegó el "hombre del mazo" para una buena cantidad de maratonian@s, lo cual no quiere decir que influyera la digamos cuesta del Milenium, en mi caso si porque quise mantener el ritmo y me pasó una factura brutal, en la última vuelta a la altura de la playa de Riazor MAZAZO DEL HOMBRE DEL MAZO, pero fue una experiencia más y para tenerle respeto al maratón. Vamoooooooooooooo, vivan todos los maratonian@s, manténganse jóvenes, disfruten de la vida y muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuchos kms.

Xov, 15 Xan 2015, 13:40
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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Acabo de ver el recorrido de la coruña21, que voy a correr como entreno para la maratón. Creéis que podría ser factible que utilicen este mismo recorrido a dos vueltas para la C42?

Xov, 15 Xan 2015, 13:43
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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feexenio escribió:

Pues creo recordar que justo eso fue lo que pasó a todo el mundo, en el km36 llegó el "hombre del mazo" para una buena cantidad de maratonian@s, lo cual no quiere decir que influyera la digamos cuesta del Milenium, en mi caso si porque quise mantener el ritmo y me pasó una factura brutal, en la última vuelta a la altura de la playa de Riazor MAZAZO DEL HOMBRE DEL MAZO, pero fue una experiencia más y para tenerle respeto al maratón. Vamoooooooooooooo, vivan todos los maratonian@s, manténganse jóvenes, disfruten de la vida y muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuchos kms.

En mi caso,tambien...si fuera completamente llano,no hubiera perdido tanto tiempo,pero bueno,ahora todo son hipótesis.
Resumiendo,para MI,es un buen circuito,pero no completamente llano...y sin entrar a valorar las condiciones metereologicas.

Un saludo.

Xov, 15 Xan 2015, 14:23
Asunto: Re: IV Maratón Coruña42 2015 (19/04/15)

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raffix escribió:

Acabo de ver el recorrido de la coruña21, que voy a correr como entreno para la maratón. Creéis que podría ser factible que utilicen este mismo recorrido a dos vueltas para la C42?

No creo. Es cortar toda Coruña muchas horas. Yo para el maratón prefiero el clásico.