Dom, 19 Out 2014, 19:51
Asunto: Re: Diario de Sanmikel
Antes de nada comentar que non existen excusas en este deporte, so se trata de xenética (ista eu non a teño), traballo, esforzo e que non haxa casualidades que estropen estas últimas.
Un bravo a organización, voluntarios , e todos os que fixeron posible esta pedazo carreira! 
Pois o meu que de isto vai, de escribir as miñas sensacións na carreira.
Pouco quecemento, para evitar meterme moitos quilómetros.
Intentei saír un pouco adiante, pero era moi difícil, e cada vez pareceía que estaba máis atras.
Dende que deron a saída, tardei 9 segundos en chegar o arco da saída (non me importaba moito o haber tempo neto), pero si que tiven que facer un zig-zag constante, mirar para todos lados, frenar, aumentar ritmo... ufff.. un sobre esforzo de 600 metros
(un rapaz que ia o meu lado torceu un tobillo os 500m nunha alcantarilla que non veu o ir moita xente, seguiu, pero tiña mala pinta, non sei se rematou)
Xusto antes de empezar a primeira subida, me xuntei un grupo de xente que ían a 3:40-3:50, hai me quedei durante 8 kilómetros.
Pero como non, eu e os avituallamentos (vou ter que entrenalos), no primeiro collín a auga antes da curva... e ala, se me fixo eternos os primeiros 200 metros os saír de ahí ,paracecía que ía andando. Se me foron un pouco diante esta xente, pero os vía a uns 200 metros.
A partir de ahí, problemas, me empezou a vir regurxitacións do que había almorzado, e non me facía moito ben, e non me topaba cómodo, nen era capaz de manter un ritmo nas pernas, do km 9 o 17 estiven en ritmos entre 4:03 e 4:20, saíndo de media a 4:10, non topaba un ritmo.
Aquí me pasaron moitos corredores, bastantes preto de 15 ou así, e non axudaba moito. Fun en terra de ningúen sen referencias de ningún tipo.
Os km 18 e 19, foron case os peores da carreira (non ía canso), pero se me debeu ir a pinza, pensando que me quedan aínda 20 km máis, pero non ía atento a carreira, e non ía a ritmo, así que saíron a 4:26 e 4:21.
Pero aquí me chegou o caldeiro de auga que me espertou, a falta de 2 km, me colleu alguén que me coñecía e me saúdou, e dixen eu.. pero se teño máis ritmo que este home? E empecei a darlle zapatilla, e en serio en 2km deixei atrás a máis de 15 corredores. Incluso non forzei moito porque sabía que por 2 kilómetros non ían valer para case nada. Eses dous kilómetors a 3:40.
XIX Medio Maratón Pontevedra 19-10-2014
En total un tempo neto menor de 1h 25m, e ritmo de 4:01
Contento por que rebaxei a miña marca en esta distancia, pero con moitas sensacións agridulces.
PD: Mellorar e entrenar: avituallamento, almorzo antes da carreira, e manter ritmos.
A semán remata con 73 km
Última edición por sanmikel o Mér, 01 Xul 2015, 8:50; editado 1 vez
Ilusión y motivación como te la veo a ti 
)
