Dom, 22 Mar 2015, 16:08
Asunto: Re: Diario de Sanmikel
Domingo 22/03/2015, XVI Vig-Bay
Pois aínda que a previa da carreira e os seus preparativos foron perfectos e ilusionante, non así foi o meu resultado.
Xa de antemán xa o tiña un pouco interiorizado, pois o pouco entrenio de media das últimas semáns debido as mini lesións, o presaxiaban.
Outro punto importante, e non fiarse do gps (mira que eu son amante da tenoloxía, e traballo niso), pero hoxe me deixou medio colgado, a partir de agora cando o compita so o levarei como referencia como cronómetros. Hoxe me deixou colgado a partir do kilómetro 8. (Levavao en autolap cad 1k, e aviso a menos de 3:50, así en cada kilómetro marcado, so vía a diferencia en segundos de 3:50, o que fose +3, ou +5. Nas carreiras que ofixen me saíu perfecto, pois non lle facía moito caso) Pero hoxe me enganou, pois se fixo a picha un lío, pois non teño os parciais, e iso que os marquei en cada km.
Cando empeza a primeria baixada, por o kilómetro 7, me daba que ía sobre 3:50-3:52, e como non ía sobrado de forzas (me fixo moito dano o calor, ata ese kilómetro), me dixen que ahí me mantiña, pois era un bo ritmo para baixar de 4min/km en meta. Incluso cando foi en Praia América me deixei ir, pios cría que ía a 4m/km. A partir de MonteLourido, me cheiraba mal a cousa, pois xa facía uns kilometros que me pasaban moitos corredores, e eu decía, pois como vou a menos de 4, me manteño que non quero petar. (Me pasou "Sonsuso" que ía como unha moto, e "JoeRace", que tamén ía rápido.)
Despois de MonteLourido, pois se me fixo eterno a verdade, non me daban pasado os kilómetros, pero me mantiña (en teoría según o gps, a menos de 4 o km).
Como sempre fago nestes casos, mirei o tempo real que levaba cando faltaban os dous últimos km, e me pegou un soponcio 1:18:55.
Que pasou? pero se levaba ritmo de 1:24:pouco.....
Ahí empecei a tirar un pouco, pero as forzas xa eran moi xustas, e tampouco estaba nada motivado sabendo que ía facer un tempo que non contaba facer.
Entrei na meta en 1:26:42 netos, os últimos 2.1 según a calculadora mental ,e o excel a 3:43. Según o gps, non os fixen, ou por o menos non mos marcou.
Varias conclusións saco desta Vig-Bay:
1.- Mellor mirar o tempo que levan correndo, e facer os calculos mentais en competición, pois non quero que me poida pasar isto nunca máis.
2.- O calor nos primeiros 8 km fixeron mella en min, pois nas baixadas non estaba eu para tirar foguetes, cando non debería ter problemas de ir a 3:40, pois se me dan bastante ben.
3.- Vou ter que pensarme iso dos geles, ou de algo parecido, para probar, pois esta vez, antes de MonteLourido me houbese valido para saber se me da forzas ou non (aínda que sexa como un placebo, me da igual, o ideal e ver se vale para algo)
4.- Non tiña pensado de antemán facer máis Vig-Bay, pero esta me deixou tocado, o orgullo de correr aquí na casa. Así que para o Ano, a Vig-Bay pasará a ter unha estrela no calendario, será un obxetivo.
Por o demaís pouco podo decir, seguro que houbo moitos erros nesta carreira, pero seguro que os meus foron os que maís.
Mira que cometo erros, pero por o menos, non os repito, van sendo outros (non falamos do futbol sala, iso e outro dificil de solucionar)
Eso sí, os erros me costan minutos valiosísimos para o meu regocixo persoal.
Encantado de poder coñercer a uns cantos do foro, puiden darle uns biko a Meigalix, darlle a man a Aprendiz, e tamén conversar con SonSuso ( que me pasou como un foguete, ala por Praia América). Aínda que non tivemos o tempo suficiente para manter unha charla un pouco maís longa, pois andabamos o que andabamos todos.
pd: a culpa non é do gps, é de quen lle fai caso. (e iso que é do bos de garmin)
Última edición por sanmikel o Lun, 23 Mar 2015, 15:03; editado 1 vez
. Eu tamén debutei en Catoira (nonsei si recordas), pero para nada me movo neses ritmos, en Porriño quedeime a 15s do ansiado sub40 
