Xov, 16 Xan 2014, 11:50
Asunto: Clases Gimnasio

---

Alguien me puede explicar en qué consisten las siguientes clases? Las imparten en el gimnasio de Agra.

B. Combat
AF Senior
Estilos Express
Total Core
GAP

Gracias y saludos

Xov, 16 Xan 2014, 12:20
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

Hola Víctor.
Ni idea de que siginificarán, pero si me permites una traducción humorística podría ser:

B. Combat - esto está claro: Batalla y Combate.
AF Senior - Arrear Fuerte al Senior.
Estilos Express - puñetazos ni muy fuertes ni muy suaves.
Total Core - te pones en el centro del cuadrilátero y te arrean 4 tipos.
GAP - Ganas de Aprender Patadas

Es lo que tienen los gimnasios del Agra, que sales muy preparado para la lucha

Bueno, espero que alguien te pueda asesorar mejor que yo y disculpa la intromisión en el tema

Xov, 16 Xan 2014, 13:01
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

B.Combat bodi combat, BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una excelente música y con magníficos instructores, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular.
AF Senior acondicionamiento fisico senior (+60 o asi )
Estilos express si no me equivoco, es latinos zuma etc clase rapida 30 mins
Total Core para fortalecer pecho abdominales, vamos el tronco
GAP Trabajo específico de glúteos, abdominales y piernas.

---

Finisher maratón
Finisher 1/2 IRONMAN
Finisher IRONMAN
Ahora a por más retos

Xov, 16 Xan 2014, 13:31
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

kolas escribió:

B.Combat bodi combat, BODYCOMBAT es un programa de entrenamiento cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con el que liberarás grandes dosis de adrenalina y descubrirás tu fuerza interior. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas, como: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una excelente música y con magníficos instructores, realizarás golpes, puñetazos, patadas y katas, quemarás muchas calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. AF Senior acondicionamiento fisico senior (+60 o asi ) Estilos express si no me equivoco, es latinos zuma etc clase rapida 30 mins Total Core para fortalecer pecho abdominales, vamos el tronco GAP Trabajo específico de glúteos, abdominales y piernas.

Correcto todo. Y no, no te equivocas, estilos express son clases variadas cortas, de 30 minutos.

Total core, básicamente lumbares y abdominales (tronco, como ya se ha dicho). Mucha gente hace abdominales en exceso, pero no lumbares, lo cual acarrea problemas posturales. Esta clase puede ayudar a corregir este error y conseguir una estabilidad y posturas correctas.

Xov, 16 Xan 2014, 13:40
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

Si, me faltaron los puntos suspensivos en pecho abdoinales... vamos el tronco jejejje
y lo de clases estilos no se definirlo muy bien, pero si me queria referir a eso yo fui a 1 , 1 vez y era en plan eso.
Pero buenas correciones davidcouselo

---

Finisher maratón
Finisher 1/2 IRONMAN
Finisher IRONMAN
Ahora a por más retos

Xov, 16 Xan 2014, 14:26
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

Votando" fojetes" también se trabajan esos grupos musculares y no hace falta ir al Gym

Xov, 16 Xan 2014, 14:28
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

Gracias a todos por las explicaciones y por el toque de humor de Cecebre

Habrá que probar alguna clase de estas que seguro que te dejan bien mallado.

Un saludo

Xov, 16 Xan 2014, 14:33
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

VICTORALVAREZ escribió:

Gracias a todos por las explicaciones y por el toque de humor de Cecebre Habrá que probar alguna clase de estas que seguro que te dejan bien mallado. Un saludo

Después de echar un fojete uno sí que se queda mallado.

Xov, 16 Xan 2014, 17:31
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

Javier_1 escribió:

VICTORALVAREZ escribió: Gracias a todos por las explicaciones y por el toque de humor de Cecebre Habrá que probar alguna clase de estas que seguro que te dejan bien mallado. Un saludo Después de echar un fojete uno sí que se queda mallado.

...... ..... ..... .....

---

Faltaría a la verdad si afirmara que estoy en desacuerdo con usted

Xov, 16 Xan 2014, 18:15
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

Javier_1 escribió:

Votando" fojetes" también se trabajan esos grupos musculares y no hace falta ir al Gym

Sí, seguro, pero te sale más caro que dos meses de gimnasio.

Yo me quedé con lo de Total Core, que a mí me suena a nombre de grupo o estilo musical mezcla entre hardcore, grincore y nu metal. Seguro que hay un grupo americano que se llama así.

Xov, 16 Xan 2014, 18:34
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

corredor101 escribió:

Javier_1 escribió: Votando" fojetes" también se trabajan esos grupos musculares y no hace falta ir al Gym Sí, seguro, pero te sale más caro que dos meses de gimnasio. Yo me quedé con lo de Total Core, que a mí me suena a nombre de grupo o estilo musical mezcla entre hardcore, grincore y nu metal. Seguro que hay un grupo americano que se llama así.

Jajajjaaaa. Cómo sois

Si me dá tiempo y me animo hoy probaré una clase de GAP.

Ya os contaré. Saludos

Xov, 16 Xan 2014, 22:38
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

Bueno, pues al final probé la clase de GAP. Como os podéis imaginar una clase para Gluteos, Abdomen y Pierna, estaba llena de tías. El monitor, 18 tías y yo.

La clase no fue de sudar; pero aún salí cansado. Hubo ejercicios que costaba hacer todas las repeticiones.

Increíble la insistencia del monitor en los ejercicios para gluteos. Si sigo yendo a estas clases todo el año, en las próximas Navidades abro las nueces con las cachas

Para la semana a ver si me animo a ir a otra clase diferente.

Saludos

Ven, 17 Xan 2014, 0:06
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

Jajaja. Entre todos acabadesme de alegrar a noite.
PD: apuntome a ver o das noces, ten que ser todo un especta-culo

Ven, 17 Xan 2014, 18:51
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

Tenéis un error en vuestras descripciones. Alguien puede definirme los músculos implicados en el core? Pecho?, solo abdominales y lumbares?...core=nucleo pero eso no quiere decir que solo sea la parte abdominal y lumbar, en esto entra mucho el tema de cadenas musculares, y sobre todo cadenas cruzadas.
Los ejercicios de core implican mucho la región lumbo-pélvica, pero al mismo tiempo para nuestra posición el dorsal o el gluteo también estará implicado.
En corredores es un entrenamiento esencial para evitar lesiones.

---

Entra en mi web: buenaforma.org

Ven, 17 Xan 2014, 19:38
Asunto: Re: Clases Gimnasio

---

VICTORALVAREZ escribió:

Bueno, pues al final probé la clase de GAP. Como os podéis imaginar una clase para Gluteos, Abdomen y Pierna, estaba llena de tías. El monitor, 18 tías y yo. La clase no fue de sudar; pero aún salí cansado. Hubo ejercicios que costaba hacer todas las repeticiones. Increíble la insistencia del monitor en los ejercicios para gluteos. Si sigo yendo a estas clases todo el año, en las próximas Navidades abro las nueces con las cachas Para la semana a ver si me animo a ir a otra clase diferente. Saludos

Tiene buena pinta, 18 mujeres apretando el culo, no sabría para dónde mirar, uufff, creo que no es para mí