Sáb, 25 Xan 2014, 12:43
Asunto: Re: Nuevo diario Mra94
Pues al final 12 km y pico , casi 13.
La verdad eque fui un poquito mas despacio de lo que tenia pensado ya que ayer hice series fuertes, y sali a hacer el entreno en ayunas.
Lo de entrenar en ayunas es algo que desde que lo hago noto que me va muy bien, supongo que sera dependiendo de como se vaya adaptando cada uno pero la mejora desde que lo hago es sustancial.
Por supuesto, no hago nunca entrenos fuertes en ayunas, solo rodajes o trabajo de fuerza a una intensidad baja-moderada.
Si hago un rodaje mas fuerte y al dia siguiente no puedo/quiero desayunar intento tomar un poquito de hidratos por la noche para no ir vacio en el rodaje y acabar con la tremenda de pajara.
Esto da para muchos debates...¿ayunas si o no?