Sáb, 26 Abr 2014, 10:35
Asunto: Re: Diario de Tintin
26/abril/2014
Entreno programado: rodaje precarrera
Hoy realizamos un rodajillo suave para ir despertando las piernas despues de tanto descanso. Durante el calentamiento se manifiestan todo tipo de molestias, dudas, miedos, cansancio, etcc....... es normal porque el cuerpo sabe a lo que lo vas a exponer y no quiere esa tortura. Es una lucha interna contigo mismo en la que tienes que mantenerte firme en tus propositos y ya será mañana la maraton la que te ponga en el sitio que por mucho que pienses desconoces totalmente lo que te puede esperar.
25 m cc
Estiramientos+tecnica
6 progresivos para activar el ritmo de competición
Estiramientos
Reflesion sobre la preparación:
Ni que decir tiene que estoy más que satisfecho con el trabajo realizado y pautado por el mister. He realizado todos los entrenos según lo pautado y mejorando las prestaciones de los mismos.
Tuve mucha motivación para afrontar esta preparación en parte debido a las buenas sensaciones encontradas.
He tenido la suerte de convivir con pocas molestias y la fortuna de no encontrarme con una lesión que me apartará del camino. Cuando empiezas siempre deseas estar en esa linea de salida porque sin eso nada de lo demás tiene sentido.
Planteamiento para la carrera:
A esta hora todo está planificado pero hasta mañana y en plena carrera faltará por descubrir el tiempo que nos acompaña para ajustar y medir los esfuerzos.
Sin duda que es mi prueba favorita en la que mejor me manejo pero aún así es una maraton y jamás se le debe perder el respecto. Mis premisas:
1- Ser objetivo con el ritmo de carrera con el fundamento de haberlo trabajado en los entrenamientos. Para ello tendré la ayuda de dos compañeros que me llevarán el mismo por lo menos hasta el paso de la media.
2- Aguantar ese ritmo regular la mayor cantidad de km posible sin cometer sobreesfuerzos (aqui es donde habra que ajustar y medirse según las condiciones que se presenten mañana).
3- Aguantar el sufrimiento mental de esos km famosos que viendo el recorrido puede ser desde la entrada en el paseo en la tercera vuelta- subida al milenium y todo el paseo hasta la subida a la torre.
A mayores de cuidar todos los detalles en los avituallamientos.
Aspectos en contra: La incertidumbre del tiempo que nos puede esperar y el nuevo recorrido.
Aspectos a favor: Mi preparación que es mi mejor aval, ayuda de mis compañeros y el correr en casa.
Con todo ello...con la estrategia planificada espero quedarme satisfecho como siempre conmigo mismo y luchare con lo que tenga para conseguir el objetivo de sub 2.40.
Espero que los que compitáis mañana os salga todo según vuestras intenciones y os quedéis satisfechos con vuestra experiencia.
Mucho respecto, animo y a por ello!!!!!
la dureza del recorrido, etc..... Al final termino en 2.30.45 que no esta nada mal pero lejos del sub 2.27 que tenía sobradamente en las piernas. Lo conseguirá 
sin dudas en la siguiente que se proponga.
porque si tan importante fue hacer buenos entrenos en la preparación ahora lo que toca es ir reservando todas las fuerzas posibles para lo que nos espera el domingo.
