Dom, 14 Mai 2017, 20:42
Asunto: Re: Diario de Meigalicix (polo 20% e subindo)
Andrés61 escribió: |
Ay Meiga... Lo que hubieras "disfrutado" hoy en la I MM Lugo...Te dejo una Canción. Creo que la conocerás... No sé si tus lectores "jovenzuelos/as"...< |
Don Andrés, creo que tería sufrido moito de estar hoxe en Lugo ... e con respecto á canción, por suposto que a coñezo, cántos recordos, como viaxar no tempo... Nunca deixa de sorprenderme o seu fondo de armario musical, e os puntos en común co meu (será por ser máis ou menos da misma quinta). Unha mágoa que o seu calendario deportivo non o traia polo sur.
E grazas pola fugaz visita, Papa-Léguas.
Remata esta semana igual que a pasada: Unha sesión de ximnasio en mércores, e tres entrenos en venres, sábado e domingo. Non me parece a secuencia desexable ( e xa levo tres semanas así) pero , parafraseando o refrán: O ser humano propón e a axenda dispón.
Vou comprobando que as horas de traballo no ordenador son igual de contraproducentes que as horas de pe traballando na cociña, sumado ás poucas horas de descanso na cama. Así a saída do venres saiu en case 53 minutos, a un ritmo cansino de 5,57 min/ km . O sábado, con algo máis de descanso, pero con uniforme de inverno e abafando de calor, logrei rematar en menos de 51 minutos, ritmo 5;43 min/ km . Hoxe optei por ir de uniforme de verán, sen facer caso das nubes. Detalle a favor, dado o bochorno reinante. O detalle en contra foi sair ás 5:30 da tarde coa dixestión a medio facer, pero era o momento en que podía. Con todo iso logrei rematar a un ritmo de 5:36.
O plan desta semana que ven debería ser:
-Martes cedo: entreno
-Xoves: ximnasio ás 12 da mañá
-Venres (cedo ou mediodía): entreno
- Sábado: Sesión de recuperación en Santiago
- Domingo :entreno
Intentar sumar entre 27 a 30 km, e respetar as rutinas diarias de flexións e repeticións cada 3 horas.
A ver se poñéndoo aquí na lista dos deberes o fago de verdade.