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Enrique

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Respostar citando Envío Lun, 04 Nov 2013, 12:34
Asunto: Diario de Enrique

Ola a todos,
nunca se me ocurrió lo de abrir un diario de nuevo pero ahora ha llegado el momento, enganchado al tabaco por desgracia me he propuesto dejarlo y retomar con fuerza los entrenamientos, en Santiago toqué fondo con una 1h04, ahora llevo 2 días sin fumar y empiezo esta noche a retomar los entrenamientos diarios con idea de bajar algo de peso y dejar el puñetero tabaco definitivamente.
Tengo 27 años y peso 74kg con 89cm de cintura.
Hoy toca:
- 40 MIN de rodaje en cinta a 11,5km/h
- 100 abdominales supr/100inf/100 oblic/50 dorsales.

Un saludo!
jesusb

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Respostar citando Envío Lun, 04 Nov 2013, 13:17
Asunto: Re: Diario de Enrique

Enrique escribió:
Ola a todos,
nunca se me ocurrió lo de abrir un diario de nuevo pero ahora ha llegado el momento, enganchado al tabaco por desgracia me he propuesto dejarlo y retomar con fuerza los entrenamientos, en Santiago toqué fondo con una 1h04, ahora llevo 2 días sin fumar y empiezo esta noche a retomar los entrenamientos diarios con idea de bajar algo de peso y dejar el puñetero tabaco definitivamente.
Tengo 27 años y peso 74kg con 89cm de cintura.
Hoy toca:
- 40 MIN de rodaje en cinta a 11,5km/h
- 100 abdominales supr/100inf/100 oblic/50 dorsales.

Un saludo!

Magnífica idea el abrir el diario de nuevo, indudablemente que te ayudará a irte desenganchando de la droga del tabaco, pues al practicar deporte el organismo te va pidiendo poco a poco que dejes de fumar y el resto te corresponde a tí con tu voluntad. Ya nos irás informando.

saludos,

www.facebook.com/jesus.bernalgomez
VICTORALVAREZ

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Respostar citando Envío Lun, 04 Nov 2013, 14:30
Asunto: Re: Diario de Enrique

Enrique escribió:
Ola a todos,
nunca se me ocurrió lo de abrir un diario de nuevo pero ahora ha llegado el momento, enganchado al tabaco por desgracia me he propuesto dejarlo y retomar con fuerza los entrenamientos, en Santiago toqué fondo con una 1h04, ahora llevo 2 días sin fumar y empiezo esta noche a retomar los entrenamientos diarios con idea de bajar algo de peso y dejar el puñetero tabaco definitivamente.
Tengo 27 años y peso 74kg con 89cm de cintura.
Hoy toca:
- 40 MIN de rodaje en cinta a 11,5km/h
- 100 abdominales supr/100inf/100 oblic/50 dorsales.

Un saludo!

Mucho ánimo con lo de dejar el tabaco.

Y a darle duro a esos entrenos Guiño

Saludos
kunko

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Respostar citando Envío Lun, 04 Nov 2013, 17:36
Asunto: Re: Diario de Enrique

Mucho animo Enrique!!! lo conseguiras crack!!! Aplauso Moi feliz
pablocf

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Respostar citando Envío Lun, 04 Nov 2013, 20:06
Asunto: Re: Diario de Enrique

sabia decisión :yo me pasé desde los 15 a los 39 años fumando(hasta me avergüenza escribirlo) y hoy dos años después estoy como una rosa haciendo carreras de 10k en 37min medias maratones es 1:25 y preparando mi primer maratón. Yo he cambiado de droga, y sé que esta no pienso dejarla. Bienvenido Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso
Enrique

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Respostar citando Envío Lun, 04 Nov 2013, 21:51
Asunto: Re: Diario de Enrique

Al final hoy me afectó de sobremanera unos dolores de espalda que arrastro desde hace unos dìas y que tengo que ir mañana al medico a mirar pero bueno aún así:
30min en cinta a 11,6
10 min remo
30x3 abdo.super
15x3 abdo.infer
30x3 ambos abdo. Oblic.
15x3 lumbares
Estiramientos

3 días sin fumar, mañana más :P.

Pd: gracias a todos aer si de esta vez doy dejado esta mier..! XD
jesusb

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Respostar citando Envío Lun, 04 Nov 2013, 21:54
Asunto: Re: Diario de Enrique

Enrique escribió:
3 días sin fumar, mañana más :P.
Pd: gracias a todos a ver si de esta vez doy dejado esta mier..! XD

Con toda seguridad que la dejas y ya verás como cada vez mejoras mas tu forma y consiguientemente tus tiempos Bailar Aplauso Silbar

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Enrique

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Respostar citando Envío Mar, 05 Nov 2013, 13:48
Asunto: Re: Diario de Enrique

Bueno al final 3 contracturas en la zona lumbar, nada grave xD asique hoy tocaron 40min de rodaje a 5:10, 5min para soltar y estiramientos, de momento sigo aguantando jajaj
VICTORALVAREZ

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Respostar citando Envío Mar, 05 Nov 2013, 14:38
Asunto: Re: Diario de Enrique

Enrique escribió:
Bueno al final 3 contracturas en la zona lumbar, nada grave xD asique hoy tocaron 40min de rodaje a 5:10, 5min para soltar y estiramientos, de momento sigo aguantando jajaj

Aguanta hombre, que lo peor ya ha pasado. Yo estuve desde los 12 hasta los 31 fumando todos los días; y de la noche a la mañana lo dejé totalmente.

Mucho ánimo Aplauso Aplauso
Kikemillas

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Respostar citando Envío Mar, 05 Nov 2013, 16:37
Asunto: Re: Diario de Enrique

Tu mantente fuerte, la voluntad hay que trabajarla. Ya verás como cada día va resultando un poquito más fácil, te lo digo por experiencia.

Un abrazo
Enrique

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Respostar citando Envío Mér, 06 Nov 2013, 17:09
Asunto: Re: Diario de Enrique

Se hace duro aguantar sobretodo los días de trabajo que es cuando más fumaba pero bueno de momento se va aguantando, gracias!
En cuanto a los entrenamientos ayer tuve que sumarle de imprevisto un par de horas de pateada de monte debido a a la desaparición de una anciana aquí en A Estrada, mañana tengo que volver toda la mañana a patear monte, si no estoy demasiado muerto intentaré un rodaje largo y abdominales, hoy descanso

resumen de lo que va de semana

LUNES
30min en cinta a 11,6
10 min remo
30x3 abdo.super
15x3 abdo.infer
30x3 ambos abdo. Oblic.
15x3 lumbares
Estiramientos

MARTES
40 min de rodaje a ritmo normal
2h andando por el monte (xD)

MIERCOLES
Descanso


DÍAS SIN FUMAR 5 xD
Enrique

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Respostar citando Envío Xov, 07 Nov 2013, 15:32
Asunto: Re: Diario de Enrique

Hoy ha tocado otra dura mañana de monte para localizar a la señora que estaba desaparecida en a estrada, piernas destrozadas tras eso asique hoy me doy por satisfecho y conseguí aguantar otro dìa mas sin tocar el tabaco a pesar del stress. Gracias
lybri

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Respostar citando Envío Xov, 07 Nov 2013, 18:58
Asunto: Re: Diario de Enrique

Suerte con los entrenos enrique. Y yo me uno a los que dejaron de fumar. Empecé a fumar con 17 años y empecé a correr con 35 ahora tengo 39 y ya no fumo, el running fue lo mejor me pasó. Pero mira que esto engancha. Nos vemos.
BlackMount

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Respostar citando Envío Xov, 07 Nov 2013, 19:03
Asunto: Re: Diario de Enrique

VICTORALVAREZ escribió:
Enrique escribió:
Bueno al final 3 contracturas en la zona lumbar, nada grave xD asique hoy tocaron 40min de rodaje a 5:10, 5min para soltar y estiramientos, de momento sigo aguantando jajaj

Aguanta hombre, que lo peor ya ha pasado. Yo estuve desde los 12 hasta los 31 fumando todos los días; y de la noche a la mañana lo dejé totalmente.

Mucho ánimo Aplauso Aplauso

Perdon por el spam pero ...

Que coño hacias fumando tu con 12 años???????
Dos guantazos como dos soles te daba yo a ti...




Ahora si, suerte con los entrenos y las lesiones, y a darle duro!!

Animo!!
VICTORALVAREZ

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Respostar citando Envío Xov, 07 Nov 2013, 22:06
Asunto: Re: Diario de Enrique

BlackMount escribió:
VICTORALVAREZ escribió:
Enrique escribió:
Bueno al final 3 contracturas en la zona lumbar, nada grave xD asique hoy tocaron 40min de rodaje a 5:10, 5min para soltar y estiramientos, de momento sigo aguantando jajaj

Aguanta hombre, que lo peor ya ha pasado. Yo estuve desde los 12 hasta los 31 fumando todos los días; y de la noche a la mañana lo dejé totalmente.

Mucho ánimo Aplauso Aplauso

Perdon por el spam pero ...

Que coño hacias fumando tu con 12 años???????
Dos guantazos como dos soles te daba yo a ti...




Ahora si, suerte con los entrenos y las lesiones, y a darle duro!!

Animo!!

Perdón por la intromisión Enrique ...

Uno que siempre andaba con chavales mayores que él y quería aparentar. Menuda gilipollez Muerto

Sí que era para darme un par de ostias Mr. Green





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