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Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)
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freakyrunning

Maratoniano
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Reply with quote Post Wed, 26 Jun 2019, 8:50
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

101: Yo lo veo desde otra óptica. Al principio la bicicleta te cuesta. Tus piernas están acostumbradas a otro fondo, pero a tus pulmones y al corazón les da igual. Con la resistencia que tiene un maratoniano es cuestión de tiempo que la bici te resulte descansada, siempre que tengas algo de técnica y te acoples medianamente bien a la bicha. Si eres uno de esos que lleva la cadera más abajo que las rodillas, pues casi que no. Además, en tu tierra de adopción es una opción muy seria de entreno de gimnasio en pleno invierno. El rollo de pobrecito yo de último no te lo compro.

Lo que sí te compro es el vicio que da la carrera, más bien el kilometraje. No hay nada que lo supere. Eres como uno de esos viejos del Casino que llevan 40 años con la misma partida de tute. Difícil dejarlo. Es como decirle a tus amigos de Maiden que no tomen más beer. Mientras puedas hacerlo... hazlo. Pero al final eso es propaganda americana, ¿No lo dicen los de Nike? La propaganda de aquí más bien se orienta hacia eso de ... vamos viendo.

Víctor: Lo que me falta es el neopreno. Son 200 napos, no es tanto. Un equipamiento normalito te puede andar en los 1500 pavos. No es tanto. Es mucho de golpe, pero tampoco te vas a poner a hacer olímpicos de un día para otro. Vas poco a poco. En mi caso, aún tengo que ver que mi crónica de hombro no vaya a más.

Augusti: Gracias por tu fe. Pero más bien 3 horas. En las transiciones me pararía a estirar, tomarme un bocata de chorizo, me tendría que echar las vaselinas en la entrepierna, dejar puesto el candado a la bici, limpiarme las gafas... más bien 3 horas.

Ayer tocó descanso. A ver si hoy puedo con los 4000 en piscina.
rosetas

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A CORUÑA
Reply with quote Post Wed, 26 Jun 2019, 15:38
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

jajajajaj......acabo de leerlo....... "Superatleta del Castrillón".........ya me has alegrado el día Wink
El placer es mutuo.......uy .....quizás suene un tanto "hot" en este horario.....
Que sepas que no me frenaste para nada, al contrario, esos kms compartidos fueron los más rápidos de la tirada dominical.
A seguir así y verás como ese triatlón cae si o si. Seguro.
No dudes que si volvemos a coincidir no dejaré de saludar.
Salud y a seguir disfrutando de esa " curiosa " insolvencia Smile
freakyrunning

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Reply with quote Post Thu, 27 Jun 2019, 13:29
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

Rosetas: a cualquiera que supere la distancia del maratón en una carrera, a partir de ahora se le llama superatleta. Tus locuras te avalan.

Actualizo:

MIÉRCOLES: La idea era ir a la Solana de sobremesa. Bien. Llego y la piscina olímpica (la de 50 metros) la están fregando. Jesucristo. Mi pretensión de los 4000 se difumina. Me meto en la piscina de 25 m, vacía por la hora, y arranco de mala leche. El primer mil cuesta adaptarse a tanta vuelta. El segundo mil empiezo a acoplarme bien al agua. El tercer mil el cansancio es algo mayor. El cuarto mil se hace fácil, incluso me pico con alguno que se mete en mi calle. Una tirada seguida a un ritmo medio de 2:05. La conlusión: si haces el doble de vueltas la media te baja 3 segundos cada cien, pues mi media de los últimos meses es de 2:08. Mucho más rentable nadar en 25 m, mucho más rentable pero no mucho más mejor (como diría Pazos).

HOY JUEVES - Carrera pillada con pinzas. Me sobraba una hora antes de empezar a hacer la mandaca. No muy fino de sensaciones en general en las piernas. No muy fino, pues un entreno largo de natación te hace el cuerpo pesado. Arranque hacia Oza: 1,9 km ida a 5:09, dos vueltas al circuito son 3,6 km a 4:56, otras dos a 4:58, y vuelta a casa 1,9 a 5:07. Bastante contento y de momento no demasiado escarallado. El ritmo medio fue de 11 km a 5:01, con dos paradas para respirar y una para saludar a Pollastre que iba de paisano a pasar día de playa. A ver cuando coincidimos en ese circuito.

Seguimos con esta semana extraña, de horarios extraños y weather extraño.
VICTORALVAREZ

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Reply with quote Post Thu, 27 Jun 2019, 14:11
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

Supongo que el entreno será más rentable en piscina de 25 m por las batidas no?

En cuanto al entreno a pie muy buen ritmo Aplauso
corredor101

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Reply with quote Post Fri, 28 Jun 2019, 18:31
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

VICTORALVAREZ escribió:
Supongo que el entreno será más rentable en piscina de 25 m por las batidas no?

En cuanto al entreno a pie muy buen ritmo Aplauso

En la piscina de 25, con los virajes, sale más rápido. Depende de cómo haga cada uno los virajes la diferencia. Puedes buscar los récords en piscina de 25 y de 50, ya verás, aunque claro, los de élite se supone que hacen unos virajes bien hechos. Pero aún para cualquiera sí que se nota, bastante. Lo que pasa es que es más rollo, sobre todo si vas a hacer distancias largas.

De acuerdo contigo en lo de los ritmos buenos de carrera. Ahora nos vendrá con lo de que es ahora cuando peta.
Pollastre

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Reply with quote Post Fri, 28 Jun 2019, 22:09
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

freakyrunning escribió:
Arrancando 43 con la tropa en casa por las mañana. Que vai a ser de nos.
Apocalipsis 8,7.

freakyrunning escribió:
Augusti: Gracias por tu fe. Pero más bien 3 horas. En las transiciones me pararía a estirar, tomarme un bocata de chorizo, me tendría que echar las vaselinas en la entrepierna, dejar puesto el candado a la bici, limpiarme las gafas... más bien 3 horas.
El tiempo que pudieras hacer siempre es relativo. Con total seguridad el tropel de nadadores, ciclistas y corredores te arrastran a ir más rápido de lo que te parece, casi sin querer y con el mismo esfuerzo. Es cosa de probar.

freakyrunning escribió:
El ritmo medio fue de 11 km a 5:01, con dos paradas para respirar y una para saludar a Pollastre que iba de paisano a pasar día de playa. A ver cuando coincidimos en ese circuito.
Complicado me lo pones, Pollastre anda muy ocupado, bien te has dado cuenta, pero algún día llegará. Saludos.
freakyrunning

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Reply with quote Post Sat, 29 Jun 2019, 13:41
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

Víctor: Lo que dice 101 es muy cierto. Yo los virajes los hago tomando aire, sin americana (que es la vuelta directa que hacen los nadadores) y poniendo la mano en el borde a modo de parón. Aún así le gano 3 segundos a cada 100 metros nadados cuando es piscina corta. Imagínate que pasa si el viraje lo hace un tío que sepa virar bien. Puedes ganar 6 segundos, eso en un 4000 supone un océano de tiempo.

Pollastre: Esas fuerzas vivas apuntan a dar mucho chollo. El caso es no perder los pequeños huecos que tenemos para seguir dándole a los entrenos. Yo me lo tomo como una prioridad, que después repercute clarísimamente para bien en la tropa. Que che vou contar. Creo que nuestros horarios no son los mismos, pero seguro que algún día saliendo de la Palloza coincidimos y me das un repaso.

AYER: Descanso cansado.
HOY: Oblivion en festas con pulpada. 50,5 km a 2:22. Dos subidas de la rampa de Celas, una con 2º piñón a 4:24, y la otra con un 3º que lle chejou, a 4:14. Si uno las subidas con el entreno de ruta la cosa fueron 58,5 km a 2:26. Penaliza lo suyo la subidita.

A ver mañana. Vamos viendo.
freakyrunning

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Reply with quote Post Sun, 30 Jun 2019, 9:59
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

Cierro la 43 con un entreno pasado por nube. Verano clásico coruñés, empapado, con calor relativo y poca visibilidad. 50,5 km a Oblivion a 2:26. Flojera justificada por la mojadura y la carretera echa una sopa. Personalmente me mola mucho el agua con calor.

Natación - 4000 m a 2:05
Ciclismo - 149 km a 2:18
Carrera - 11 km a 5:01
freakyrunning

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Reply with quote Post Tue, 02 Jul 2019, 19:31
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

Arranco la 44 con algo extraño. El devenir de la semana hace necesario un acopio de natación los primeros días:

LUNES - 4000 m piscina corta climatizada a 2:03.
MARTES - 2000 m piscina larga fría a 2:04.

La natación semanal esta lista. El hombro parece que va respondiendo sin mucho entusiasmo.
freakyrunning

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Reply with quote Post Wed, 03 Jul 2019, 11:28
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

Actualizo historias de Oblivion:

50,5 km a 2:23, 715 m de desnivel, bastante viento del norte y ascenso de Peiro a 4:30. Normal.

Material de hoy:

Texto original del cartel de festas de Peiro de Arriba: "Vaca o espeto. Cocción durante 12 horas do animal enteiro (aprox. 300 kg)". Compite con las cigaladas, lubrigantadas, necoradas, y por supuesto con las churrascadas (que ha pasado al farol de cola de las cebadas populares).

Texto original del estampado de una camiseta de una señora mayor en Uxes: "Take me".

Ya está, ya puedo descansar en paz.
Meigalicix

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Reply with quote Post Wed, 03 Jul 2019, 21:55
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

Hai tempo que non nos falas da galiña, pero está claro que o das camisetas non ten desperdicio. Iso si, non te vaias lesionar por mor dunha caída provocada por tanto impacto visual...
freakyrunning

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Reply with quote Post Fri, 05 Jul 2019, 8:50
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

Sí Meiga. No es ninguna coña lo que dices. Muchas veces en la bicicleta vas bajando una cuesta a 50 km/h o más. El cansancio a veces hace mella en la dinámica del entreno y hace que pierdas la concentración en la conducción. Es raro, pero pasa. En la bici llaneando no hay problema si tienes una salida de vía o te caes, en general la lesión puede ser una magulladura. Si estás ascendiendo es casi imposible tener un percance. Pero si estás bajando a gran velocidad muchas veces sacas la vista de la carretera para mirar el piñón que llevas, para sacar el sudor, para mirar el reloj, para mirar hacia atrás y comprobar que no tienes tráfico pegado... Esa operación que dura décimas de segundo, casi siempre conlleva un mínimo desvío en la conducción. Para ese pequeño desvío sueles tener la suficiente concentración como para corregirlo sin problemas. Pero muchas veces después de ese lapso de tiempo, te das cuenta de que te has ido a la mitad de la calzada y piensas que un coche de frente, o un desvío más bien a la derecha te llevan a un hostión de los buenos o a una salida de vía de las de hospital.

Está bien escribir esto, para que mi cerebro asuma con madurez estas fracciones de tiempo tan peligrosas. A lo mejor hablo chino para algunos, pero seguro que mi castellano es perfecto para otros. Me refiero a los que hacen ciclismo de carretera no estático.

AYER - Sesión test de carrera. Hacía tiempo que la carrera estaba aparcada y decidí darle un pelín con intención. Así comprobaba como estaba mí bíceps izquierdo. 9 km SOLANA-DIQUE-SAN AMARO-DIQUE-SOLANA, sin desnivel, sin paradas, tratando de llevar el ritmo. No salió tan mal. Y la recuperación mejor, no perfecta, pero mejor. Ritmo de 5:08.

Hoy buscaré a la gallina en un horario no habitual en mí. Entre lusco e fusco.

Siempre que entreno a esas horas me gusta verme como en esta escena. No sé si como Mina o como el Conde, pero poner me pone.

www.youtube.com/watch?v=jxIBwMcxW2E
freakyrunning

Maratoniano
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Reply with quote Post Sat, 06 Jul 2019, 19:54
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

VIERNES - Ciclismo Oblivion 1, de tarde-noche, por Bregua, algo más de desnivel, 1000 m, 46,5 km a 2:31. Algo tocado de gemelo izquierdo en el medio del recorrido, demasiada brasa.
SÁBADO - Ciclismo Oblivión 2 de mañan-cedo, por Boedo, el circuito habitual, desnivel de 715 m, 50,5 km a 2:27, a ritmo casi ralentí para regenerar, tratando de no escarallar.

Mañana a ver si saco algo, pero esta semana la doy por zanjada de sobra.
freakyrunning

Maratoniano
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Reply with quote Post Mon, 08 Jul 2019, 11:49
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

DOMINGO - 2000 m de crol sin contar. La cosa salió de chiripa y suma para la semana. Bastante cómodo, en un 2:02 de piscina larga.

Cierro entonces la 44:

Natación - 8000 m a 2:03. Medio tocado hombro pero mejor.
Ciclismo - 147,5 km a 2:27. Medio tocado gemelo pero mejor. Sin estática ni llaneo.
Carrera - 9 km a 5:08. Medio tocado bíceps pero mejor.

LUNES - Oblivión clásico con intención. 50,5 km a ritmo algo más fuerte encontrando las piernas ligeras. Ritmo de 2:18, 715 m de desnivel. Lejos del 2:15 de la mejor marca en este circuito, pero llegaré.

Sigamos en el sindios.

Voy a transcribir literalmente una frase que suena por mi casa: "Bastante, pero no tanto". Hay que apuntar que en mi casa somos gallegos, de los que beben Feiraco, de los que se remontan en cinco generaciones al extinto lavadero de Falperra. Esa frase vale para todo, es como una cinta adhesiva bien usada, aplíquensela los que no tengan motivaciones, los que hayan cascado por lesión, aplíquesenla, hagan el favor.

Bastante sol, pero no tanto. Puta Coruña.
cK13

Montañés
Montañés
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Caldas de Reis
Reply with quote Post Mon, 08 Jul 2019, 19:00
Post subject: Re: Diario de Freaky (Triatleta Insolvente)

Me hago eco de la frase "bastante pero no tanto" aunque más en la de...."estas fracciones de tiempo tan peligrosas. "
Te leo atentamente...





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