Dom, 14 Out 2018, 12:06
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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En carretera y con bici, todo es el enemigo, no solo en Coruña compañero. Triste país

Lun, 15 Out 2018, 15:15
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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Pasado por agua entreno ciclista en la ruta habitual.

49 km en 2:03:03, desnivel 800 metros más o menos, media 2:31. Mucho viento del sur y agua.

Mér, 17 Out 2018, 12:05
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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Frase del día: "No se puede arreglar un tren en marcha". Parón de ciclismo y natación. El hombro a estas alturas y a todas luces debería estar listo del todo, y no lo está. Solución: parar. La solución se convierte en problema. La conversión al triatlón fruto de mis lesiones derivadas del running produce su primer bache serio. Es como si me clavasen una estaca en el corazón de vampiro. La traducción es que tengo que tirar un mes con dos sesiones de fisioterapia intensa a la semana y trabajo de refuerzo del hombro, y nada de trabajo de desgaste que es lo que hacen los entrenos largos de bicicleta y natación a mi hombro.

Ayer empecé con los 11,70 km de carrera a 5:37. Haré los trabajos de refuerzo, sesiones de fisio, estiramientos, y frío-calor escrupulosamente mientras me quedaré con tres sesiones de carrera a la semana para no perder fuelle, y para no cascar del resto del body.

Mis 7 horas netas semanales de entreno se convierten en 3. O sea dejo de beber la mitad de mi sangre habitual, pero como veo muchas pelis americanas, soy como Eduard (creo que se llama), el de Crepúsculo, soy capaz de tener la piscina y la bici en el rocho, y no usarlas.

Que mal ha quedado esa comparación. Mis disculpas a los puristas.

Mér, 17 Out 2018, 19:09
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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Bueno, pues ahora que tienes que descansar el hombro, al menos puedes correr. Entiendo tu frustración, pero tu plan funciona: siempre puedes hacer algo.

Xov, 18 Out 2018, 8:05
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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Animo Freaky, e se o hombro recupera e as sesións de carreira non te sobrecargan , polo menos continúas en activo, que é do que se trata, como un B.B King das zapatillas.

Xov, 18 Out 2018, 15:31
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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101 y Meiga: A todas vuestras afirmaciones (con las que estoy de acuerdo), respondo con un escueto: de momento, sí.

es.wikiloc.com/rutas-c...s-29730901

Hoy, con mi ruta, un homenaje sentido, muy sentido, al capitalismo, al relativismo y a este oasis que llaman estado del bienestar que despacio, sin dar pistas, sin que nos enteremos, da sus últimos coletazos informándonos en directo por nuestros Iphones. He disfrutado de la cara norte de la Serie 1 como siempre, y sobretodo de la Torre de Pastas (un clásico).

11,20 km a 5:49.

Saludos.

www.lavozdegalicia.es/...738822.htm

Sáb, 20 Out 2018, 13:31
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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Apelo a la sabiduría del foro y a una perspectiva algo más luminosa que la mía:

- Dos meses de tratamiento leve del hombro con un fisio. Fallido poco a poco.
- Tres meses de tratamiento leve del hombro. Cada semana distensión por otro fisio (el actual), introduzco fuerza y estiramientos casi a diario. Elimino la natación. Mantengo la bicicleta y la carrera. Fallido poco a poco.
- Última semana de tratamiento agresivo eliminando la bici y la natación. Sigo con la fuerza y estiramientos. La fisioterapia es de 2 veces por semana. Y lo que más me preocupa, en el último tratamiento se me ha dormido la mitad de la mano por presión en la zona sobaco-pectoral. Han pasado 30 horas y apenas ha mejorado.

Dan ganas de pasar de todo. No sé si es normal a estas alturas.

Cierro semana un pelín acojonado, pelín hasta los cojones y tecleando con el anular (de los cojones).

Natación: 0 km
Ciclismo: 49 km a 2:31
Carrera: 23,4 km a 5:43

Perdón por lo soez, pero ya estoy demasiado acostumbrado a soltar tacos.

Xov, 25 Out 2018, 18:11
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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freakyrunning escribió:

Dan ganas de pasar de todo.

Y la insolvencia se hizo carne. "El fisio está dando palos de ciego", dijo el médico. "Vamos a ver de que va la cosa y luego dará palos de vidente". Conclusión: Cita para Radio, Cita para Trauma, Cita para Resonancia y cita para Trauma. La lesión lleva demasiado ahí como para no ser nada. La cosa se empezará a solucionar en diciembre pero, "no hay impedimento para usar el hombro con moderación" (eso es mucho decirme a mí). Con lo cual la chufa entreno vuelve a su estado natural. La cosa sí está de momento, en este hueco de tiempo entre citas médicas y conclusiones, en no forzar, no subir a un ritmo más alto que despacito.

Respiro, respiro de carallo. Y me estreno como la última de Star Wars:

MARTES - 49 km de ciclismo en ruta Oblivion a 2:24.
MIÉRCOLES - 3X500 m de natación, a 2:12, 2:10 y 2:11.
JUEVES - 11 km de carrera a 5:45.

Tres promesas al facultativo: 1) reducir la ansiedad y entre otras cosas de tomarme la vida con calma, no utilizar dispositivos como el móvil, las redes y los foros. Muy acertado. Trataré de usarlos 2 veces por semana. 2) Tomar mucho kéfir. 3) Una vez al día dar de comer a los pájaros, a los gatos o a los peces de un estanque. 4) Echar sólo una bronca al día a los vástagos, una es poco pero suficiente. 5) Hacerme un análisis de sangre, laboratorio viudo desde mi alta como autónomo en 2007.

Son 5, no 3.

A veces olvido a mis héroes.

www.youtube.com/v/z0ApBCBiVAQ

Xov, 25 Out 2018, 20:32
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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Ánimo Freaky, seguro que encuentran el problema, mientras tanto calma....

Ven, 26 Out 2018, 9:19
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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Sorte coas probas, Freaky. A ver se levantamos cabeza, e o hombro tamén.

Ven, 26 Out 2018, 13:21
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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Ánimo, al menos puedes entrenar "con moderación".
Ahora puedes correr, no? bueno, pues algo es algo.

En otro orden de cosas no doy abierto tus enlaces a youtube.

Ven, 26 Out 2018, 14:02
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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Paciencia Freaky, las pruebas que haga falta, pero mientras tranquilidad y sin desesperarse. Lo importante es que puedas ir haciendo cosas. Cono ya te dije alguna vez, siempre hay un término medio entre no hacer nada y hacer 50 kilómetros.
Y si no, he estado dándole vueltas y aún te quedan varios deportes aeróbicos que no has tocado, por si se te acaban: remo y esquí de fondo. Buenos para las rodillas y buenos para el hombro. En Coruña puede ser difícil de realizar sobre todo este último, pero ahí lo dejo.
Saludos.

Ven, 26 Out 2018, 16:13
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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.... esquí de fondo-.....PUES SI HAY QUE IR SE VA!!!
Corredor veete preparando unos catres,todo sea por la recuperación de este hombre...jaja

Bueno ahora en serio,Freak ya sabes que yo no te voy a decir como entrenar,pero si que hay algo más alla del deporte,el deporte es salud o eso dicen.Tu primero cuidate,que el medico cuando dice actividad moderada,se refiere a la v.d (vida diaria habitual)

bicos y saludos os leo muy de vez en cuando

Ven, 26 Out 2018, 16:56
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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CORRIN escribió:

.... esquí de fondo-.....PUES SI HAY QUE IR SE VA!!! Corredor veete preparando unos catres,todo sea por la recuperación de este hombre...jaja

Sí, biiieeeen, veníos todos...
pero luego nos queda otro viajecito a Suecia porque aquí no hay montañas.
Lo que hay es gente entrenando en los parques aunque no haya nieve con unos chismes que son como esquíes pero con ruedecitas y los sticks. Pensaba que sería que no pueden ir todos los findes a Suecia y era para quitarse el mono, pero no, por lo visto es un deporte de por sí, y hay campeonatos y todo. Luego van estos vikingos y consideran raro el fútbol-sala.

Ven, 26 Out 2018, 20:22
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)

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Mucho ánimo y paciencia, esa cualidad de la que carecemos los adictos al deporte....