Xov, 07 Xul 2016, 12:37
Asunto: Re: Diario de Freaky
La rutina con las coñas son 50 minutos de ejercicios de suelo en los que sí rompes a sudar. Noto como se fortalecen las rodillas con cada sesión.
El lunes 20 de junio fui a nadar. 3000 en 2:03.
Despues hice una de estas 5 rutinas cada día.
El sábado día 2 de julio fui a nadar. Lo habitual en 2:10.
He seguido haciendo las rutinas, pero ayer vi a mi cuñado entrenando y me tocó los huevos (últimamente se echan las culpas a los cuñados, yo me apunto). Salí a correr. Mi éxcel apunta que no corría desde el 11 de junio, pos eso.
Me dolió el alma, las rodillas, los cuádriceps, pero también dolía algo incapaz de identificar y que si te fijas en los entrenos que he hecho está bien claro. Me dolía el cuerpo en general por la falta de fuelle, por la falta de forma. Casí un mes en dique seco por circunstancias médicas y también personales. Que poco fuelle. Un entreno de 6 km fue como uno de 15. De todo se aprende.
Ayer por la noche las sensaciones eran de no volver a correr más nunca in my life. Hoy la cosa pinta mejor. La rodilla está fortalecida, no está al 100%, puede estar al 60%, pero no está tan mal como todas estas semanas. Cuesta fortalecerla, es lento, tedioso, sobretodo para un fulano que no está acostumbrado a tratarse y parar en seco, pero la cosa va.
Graciñas a todos los frikis que me escribisteis ánimos. Os llamo frikis por solidarios.
CORRÍN: Friki porque tu no entrenas nunca. Corrín siempre está en carrera, nunca entrenas para las carreras porque tu película ES una carrera continuada. El resto tenemos la oportunidad de entrenar para cuando nos ponen a prueba. Corrín siempre está a prueba.
101: Friki porque te pasas de rosca. No se puede estar bebiendo garimbas, aprendiendo Danés, currando y llevando incipiente vida de casao y dedicarle esas horas que le dedicas a las patas. De rosca.
MEIGA: No se puede ser más friki. Se pasa literalmente la vida dando vueltas a la misma manzana de la Favela. Como un pez en pecera. Pero ella sigue. Da igual la hora, da igual que le pasen los camiones de las conserveras rozando.
POLLASTRE: Friki por sus entrenos fantasma. Sé más o menos donde trabaja pero nunca lo veo entrenar. Debe ir a partir de las 2 AM. O debe tener una máquina de esas en casa. Siempre lo encontré de paisano. No da malos consejos.
VÍCTOR: Es el peor de todos. A pesar de haber estado jodido, pero muy jodido el tío es como un misil. Va a todas las carreras, ya se ha corrido algunas medias y estoy seguro que ya tiene en mente algún maratón. Quen dixo medo. La leche.
Pos eso, que saudos a todos y seguiré con mi plan.
JUEVES - RUTINAS
VIERNES - RUTINAS
SÁBADO - PISCINA
DOMINGO - RUTINAS
LUNES - 6 KM RUN
MARTES - RUTINAS
MIÉRCOLES - PISCINA
JUEVES - 6 KM RUN
VIERNES - RUTINAS
SÁBADO - PISCINA
DOMINGO - RUTINAS
Para la siguiente aumentaré a dos sesiones de correr de 6 km. Parezco no... soy un novato.
