Mér, 23 Xul 2014, 21:59
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Mira que lo de las fotos da que hablar ,ehhh!!!jaja creo que en el fondo los chicos ya sois tan curiosos como las chicas..(iba a decir "cotillas"pero tampoco es es la palabra.Pero despues ya vereis..nos vamos a llevar un "chasco"..
Mira que eres optimista describiendote eh,aprendizzz.Venga se el primero en lo de la foto y luego te seguimos los demás.yo le preguntare a mis churumbeles como hacerlo.

Dom, 27 Xul 2014, 5:13
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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SEMANA 0 - MES 1

Pongo el contador a cero centrado en Porto.

Voy a entrenar como si tuviera 40 tacos, que efectivamente tengo, tratando de no exagerar en los km acumulados y mejorando los ritmos sólo con dos días a la semana de entreno de calidad. La calidad no es cara ... los cojones.

La cosa esta semana pasa sin correr. Lo intentaré mañana ya que no tengo presencias fantasmales en ningún sitio, pero de 5 en 5 km. La semana que viene alternaré los km corridos, con los km nadados y los km etílicos, perdón quise decir elípticos.

Esta "semana cero" de descanso ha consistido en:

4 entrenos de elíptica de 1 h. En total 4 h. de elíptica con 45.91 km.
2 entrenos de piscina estilo libre a 2:05. En total 6 km. en aproximadamente 2:08:00.

Espero haber mantenido mi fuelle viejuno.

Dom, 27 Xul 2014, 6:08
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Vamos a coincidir en la preparación maratoniana, nos separaran solo dos semanas de nuestros objetivos.
Y nunca es tarde para buscar nuevas motivaciones en los entrenos buscando un poco mas de rapidez Eso te ayudara y mucho para conseguir ir mas cómodo en los rodajes largos.
Estare atento a partir de este km 0 para ver como vas evolucionando y ya sabes tu no pienses.....CORRE!!!!
Mucho animo!!!!!!!

Dom, 27 Xul 2014, 17:23
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Tintín: Gracias por el ánimo. A ver si consigo poco a poco ganar algo al crono. Parto de un peso bajo en mi (90 kg.), eso es una ventaja para ir rápido. Pero tengo en contra una molestia que no sé si me va a dejar acelerar (al menos a corto plazo). Creo que vas a ir al de Valencia, o eso había leído, nos separan mucho más que dos semanas, más bien somos de planetas distintos. Pero es lo bueno del foro, churras con merinas.

Mucho ánimo con Valencia. Que seguro que todo lo que te pasó en Coruña valdrá para mucho. Como tú dices, todo suma.

Aprovecho comentario. Mañana echaré a correr los 5 km. más lentos, prudentes y cagaos de mi vida. Cruzo los dedos para ir respondiendo bien durante esta semana que entra y petar dentro de 15 días.

Xov, 31 Xul 2014, 6:39
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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[url=<iframe width="511" height="306" src="//www.youtube.com/embed/akX3Is3qBpw" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>]Web Page Name[/url]

Es la primera vez que pego un enlace. A ver si sale.

George Miller creó a Max. Max creó a Mel. Mel tuvo muchos hijos con muchas señoras y se lo bebió todo. Después fue William Wallace pero no le salía bien y se tuvo que pintar la cara con los colores del Depor. Siguió siendo Max. Somos muchos Georges Miller, Maxes o Meles por el mundo, yo incluido.

Esperando el estreno de la peli más de culto friki de la historia australiana.

CORTAUÑAS y CACHORRO son mi inspiración en las jornadas de resistencia por el desierto coruñés.

Seguimos lesionados pero inscritos en Porto. In God I dont trust.

Desculpade a paranoia. A ver cuando puedo correr más de 20 km, se mestá yendo la olla.

Xov, 31 Xul 2014, 6:43
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Pos no me sale.

Xov, 31 Xul 2014, 8:15
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Freakyrunning, tienes todo mi ánimo: Oporto es la ciudad, ahí serás por fin tres y pico o como tú dices cuatro menos algo...Forz freak.

Xov, 31 Xul 2014, 16:28
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Hola freakyrunning, disculpa esta intromisión no teu diario.
Primeiro desexarte que te recuperes das tuas molestias e darche moito ánimo e sorte para o teu proxecto de Porto.
O caso é que este fin de semana celebrase o "Rock in Cambre", no campo da feira, gratis, e lembrei que tal vez che poida interesar o cartel.

Non todo vai ser correr

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Faltaría a la verdad si afirmara que estoy en desacuerdo con usted

Ven, 01 Ago 2014, 10:20
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Ninguna intromisión es problema y menos la tuya. Por supuesto que me interesa. Es un concierto agridulce. Un símil que muchos no estareis de acuerdo. Rosendo es corredor de fondo, de ultramaratón. Loquillo es como Usain, un prota.

Hay cosas de Loquillo que me gustan, pero de Rosendo son todo clásicos, por no decir que nunca se entiende nada de sus letras y lo dice todo. Y Obus se tira del trampolín.

Y lo de Proxecto Porto me gusta, es como una obra de esas de la Xunta que ya no tienen presupuesto, de feito así é. Buen eslogan.

Dom, 03 Ago 2014, 16:14
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Próximamente.....Freak en proxecto Porto!!!sona ben.
Da gusto leer que tanto ti como Meiga andades moi ben cós entrenos ,eu,nin ando pero buenooo!!!
Cando é ese maraton ?deixa tempo tamén para facer castelos de area co teu fillo,facer unha cabaña nun árbol(o mellor vives nun piso)....tomar o sol,que o verán eiqui é visto e non visto!!.e si te animas a carreira de Carnota xa sabesss,non sei si colleces aquelas terras pero teñen moito que ver a parte de horreo mais grande de galicia ,hai unha cascada espectacular tamen cerca

Lun, 04 Ago 2014, 9:13
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Corrin: A Fervenza do Ezaro, es un clásico. Algo anduve por esas terras. Incluso subí a O Pindo un par de veces. Hace tiempo que no voy, pero trabajé por la zona en lo de los eólicos tamén. La verdad es que mucho tiempo no tenemos ahora. Las salidas tienen que ser para menores de tres, y nos quedáis bastante lejos. Pero volveremos. Tú debes de ser de Lira, Cee o Dumbría. A ver si acerté con alguna de las tres.

Hay una pulpeira en Cee en la que siempre paramos, cerca del mercado. Espero que no se la hayan cargado. También una vez hicimos un par de locos y yo la ruta a Fisterra desde el puerto hasta el faro. Telita. Volveremos, aunque sólo sea para quedarnos en el cementerio ese surrealista que hay.

Lun, 04 Ago 2014, 13:46
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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freakyrunning escribió:

Pos no me sale.

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Como el Ave Fénix resurjo de mis lesiones

Lun, 04 Ago 2014, 21:20
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Freek ja ja no aciertas una eh!!!soy de Santiago aunque llevamos ya 17 años pasando parte de nuestras vacaciones por tierras de muros-Louro.La playa de boca do rio despois de Carnota é das mellores que vin nunca.Si traballaches nos eolicos o mellor fixechelos con algún da miña familia xa que tamen se adican a eso...Que pequeno é o mundo
Las excursiones para menores de 3 años.jeje tienes los caballos salvajes o libres del monte de la sierra de muros(curota)el cazar cangrejos por las rocas con el "cazamariposas" y que me dices de los collares de las conchas de la playa.bueno sobre los km de distancia ,nada que decir jeje pero tienes 2 campings o 3 según si te gusta tranquilidad,surf o playa .y a los niños les encantan las tiendas de campaña

Mar, 05 Ago 2014, 22:25
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Como anduven bastantes días fora aínda non me enterara da ´tua inscripción en Porto. Unha noticia estupenda. Moitísimo ánimo!!

E digo o mesmo que Corrín para Carnota e arredores, anímate a dar unha volta .

Mér, 06 Ago 2014, 5:23
Asunto: Re: Diario de Freakyrunning

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Meiga: Gracias por los ánimos, lo que veo últimamente es que vas como un tiro. Pasaste de medias de 6 /km. a medias de 5:40. O es sensación mía?
Corrín: Pasaré algún día pola costa da morte cuando no tenga que oir 67 veces: "Papá, cuando llegamos?", dalo por seguro.
Doctor: Gracias por la aportación, algún día aprenderé y llenaré mi diario con links a The Dude. De momento empezamos con un clásico de los clásicos en remake.