Foros ›
Autor
Mensaxe
kunko

Foreiro Senior
Foreiro Senior
23/10/12
0 Carreiras
757 Mensaxes
A Rúa de Valdeorras
Respostar citando Envío Mér, 19 Xuñ 2013, 22:28
Asunto: Diario de Kunko

Hola a todos compañeros de carreras:

Lo primero de todo presentarme soy Ivan Dosantos Luis, vivo en La Rúa de Valdeorras, soy bastante joven tengo 20 años.

Este diario lo abro pues sobretodo para compartir con vosotros esta gran afición por este deporte como es el atletismo y también para en un futuro decir mira los tiempos que yo me marcaba, tengo la buena razón de que comparto afición con mi padre y mi pareja (mizhu en el Foro).

Un Saludo a todos!!!


Última edición por kunko o Xov, 12 Mai 2016, 20:46; editado 10 veces
novoa_run

Foreiro Veterano
Foreiro Veterano
26/07/11
0 Carreiras
1264 Mensaxes

Respostar citando Envío Mér, 19 Xuñ 2013, 22:51
Asunto: Re: Diario de Kunko

Benvido, é unha alegría ver a un rapaz tan xovén aficionado ó atletismo e as carreiras populares, ¡¡ca de "carcas" que nos movemos por aquí!! Moita sorte.
BaoEs

Mods
Mods
29/11/07
700 Carreiras
1637 Mensaxes
O Barco de Valdeorras (OURENSE)
Respostar citando Envío Xov, 20 Xuñ 2013, 10:29
Asunto: Re: Diario de Kunko

Bienvenido IVAN

Yo no te digo nada, tu ya sabes como es todo esto de las carreras..

Lo que te digo que esto ENGANCHA....

Nos veremos en "SENDAS do SIL" y en las
Subidas de San Xoan de Rio y al "Barranco Rubio"

ANIMO y Saludos.... Silbar Disimulando
kunko

Foreiro Senior
Foreiro Senior
23/10/12
0 Carreiras
757 Mensaxes
A Rúa de Valdeorras
Respostar citando Envío Xov, 20 Xuñ 2013, 11:49
Asunto: Re: Diario de Kunko

novoa_run escribió:
Benvido, é unha alegría ver a un rapaz tan xovén aficionado ó atletismo e as carreiras populares, ¡¡ca de "carcas" que nos movemos por aquí!! Moita sorte.

Hola novoa_run, pois si a verdade e que me encantan as carreiras populares e o gran ambiente que hay nelas, Moitas Grazas!
kunko

Foreiro Senior
Foreiro Senior
23/10/12
0 Carreiras
757 Mensaxes
A Rúa de Valdeorras
Respostar citando Envío Xov, 20 Xuñ 2013, 11:52
Asunto: Re: Diario de Kunko

BaoEs escribió:
Bienvenido IVAN

Yo no te digo nada, tu ya sabes como es todo esto de las carreras..

Lo que te digo que esto ENGANCHA....

Nos veremos en "SENDAS do SIL" y en las
Subidas de San Xoan de Rio y al "Barranco Rubio"

ANIMO y Saludos.... Silbar Disimulando

Grazas Bao!, si a verdade e que engancha e moito a verdade.

Estou inscrito as Sendas do Sil pero non sei se podrei ir, e dispois a San Xoan de Rio non teño inda quen me leve e na que estou inscrito e participarei sen duda e na do Barranco Rubio.

Un Saudo.
VICTORALVAREZ

Experto no foro
Experto no foro
13/10/10
196 Carreiras
5440 Mensaxes

Respostar citando Envío Xov, 20 Xuñ 2013, 11:53
Asunto: Re: Diario de Kunko

Bienvenido.

Estaremos atentos a tus entrenos y evoluciones.

Saludos Guiño
kunko

Foreiro Senior
Foreiro Senior
23/10/12
0 Carreiras
757 Mensaxes
A Rúa de Valdeorras
Respostar citando Envío Xov, 20 Xuñ 2013, 11:56
Asunto: Re: Diario de Kunko

VICTORALVAREZ escribió:
Bienvenido.

Estaremos atentos a tus entrenos y evoluciones.

Saludos Guiño

Grazas VICTORALVAREZ!!!

Saudos Angel
jesusb

Maratoniano
Maratoniano
11/05/07
2535 Carreiras
6615 Mensaxes
Ferrol (Coruña)
Respostar citando Envío Xov, 20 Xuñ 2013, 12:30
Asunto: Re: Diario de Kunko

Bienvenido al Foro kunko Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso te vas a divertir Disimulando

Por cierto, creo que en esta foto estás a mi lado con el nº 203 picasaweb.google.com/l...directlink jeje... se ve tu apellido en el dorsal Guiño

www.facebook.com/jesus.bernalgomez
kunko

Foreiro Senior
Foreiro Senior
23/10/12
0 Carreiras
757 Mensaxes
A Rúa de Valdeorras
Respostar citando Envío Xov, 20 Xuñ 2013, 13:15
Asunto: Re: Diario de Kunko

jesusb escribió:
Bienvenido al Foro kunko Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso te vas a divertir Disimulando

Por cierto, creo que en esta foto estás a mi lado con el nº 203 picasaweb.google.com/l...directlink jeje... se ve tu apellido en el dorsal Guiño

Grazas Jesub!!! si espero pasalo ben por eiqui.

Si, ese son eu o do dorsal 203, moi bonita a foto, jejeje Guiño
kunko

Foreiro Senior
Foreiro Senior
23/10/12
0 Carreiras
757 Mensaxes
A Rúa de Valdeorras
Respostar citando Envío Xov, 20 Xuñ 2013, 19:52
Asunto: Re: Diario de Kunko

Bueno primer entrenamento que comento por eiqui, e a decir entrenamento durillo, xa que este fin de semana non teño previsto ninguna competicion deume por probar o recorido da Subida ao Barranco Rubio durisima subida que pa distancia que era fixoseme eterna e mais co asfalto mollado acompañoume meu pai ata a falta de 1,5 km donde eu apretei un pouco mais moi bon test po dia 13 de Julio.

Datos:
-Total Kilometros: 12´4 km
- En ascension: 6´2 km en 38´43 minutos.
- Descenso: 6´2 km en 27 minutos.
-Ritmo a 5´17 o kilometro.

Animovos a vir a esta gran proba!

Maña volveremos entrenar mais suave.
Un saudo a todos e grazas.
julio_p

Foreiro Xuvenil
Foreiro Xuvenil
24/08/12
6 Carreiras
305 Mensaxes

Respostar citando Envío Xov, 20 Xuñ 2013, 20:57
Asunto: Re: Diario de Kunko

Ola, cual es tu MMP en 10000ml y que marca hiciste en el sub-campeonato Galego de 10000 ml Junior, por lo que veo haces muchas pruebas desde el 100 hasta el 10000, cual es tu preferida?
kunko

Foreiro Senior
Foreiro Senior
23/10/12
0 Carreiras
757 Mensaxes
A Rúa de Valdeorras
Respostar citando Envío Xov, 20 Xuñ 2013, 21:10
Asunto: Re: Diario de Kunko

julio_p escribió:
Ola, cual es tu MMP en 10000ml y que marca hiciste en el sub-campeonato Galego de 10000 ml Junior, por lo que veo haces muchas pruebas desde el 100 hasta el 10000, cual es tu preferida?

Hola Julio_p, pues te digo mi marca personal en 10 km es 46 minutos clavados hechos en Padron.

En el Gallego de 10000 ml Junior hice 47,48 minutos, me costo muchisimo y se me hizo eterna.

Si suelo hacer de todo un poco pues me gusta mucho la velocidad tambien pero no tengo fisico, donde mas destaco pues es en el 1500 ml donde tengo 4,29 y si tengo que decir la distancia en la que mas disfruto pues el 5 o 10 jejejeje

Un saludo compañero.

PD: por cierto aunque no halla comentado sigo todos los dias tu diario.
kunko

Foreiro Senior
Foreiro Senior
23/10/12
0 Carreiras
757 Mensaxes
A Rúa de Valdeorras
Respostar citando Envío Ven, 21 Xuñ 2013, 18:52
Asunto: Re: Diario de Kunko

Novo entrenamento hoxe, baixo un sol asfisiante no Barco do Valdeorras, facendo uns 10 km en 47,48.

Ahora si que me vexo pa baixar de 45 en competicion pero o problema e que habra que esperar a San Martiño pa poder facelo.

Esta semana foi muy cargada de km moi duros a semana que ben sera mais relaxada.
yomismo

Experto no foro
Experto no foro
16/12/05
0 Carreiras
5631 Mensaxes

Respostar citando Envío Sáb, 22 Xuñ 2013, 8:15
Asunto: Re: Diario de Kunko

Bienvenido Kunko, como dice novoa_run, es una gran alegría que entren jóvenes por aquí a contarnos sus experiencias, que de "jóvenes" con muchos años de experiencia ya vamos sobrados por aquí, jeje. A ver si tienes constancia en este diario y en tus entrenos, eso es lo más importante, y que lo disfrutes, claro Guiño
kunko

Foreiro Senior
Foreiro Senior
23/10/12
0 Carreiras
757 Mensaxes
A Rúa de Valdeorras
Respostar citando Envío Dom, 23 Xuñ 2013, 9:43
Asunto: Re: Diario de Kunko

yomismo escribió:
Bienvenido Kunko, como dice novoa_run, es una gran alegría que entren jóvenes por aquí a contarnos sus experiencias, que de "jóvenes" con muchos años de experiencia ya vamos sobrados por aquí, jeje. A ver si tienes constancia en este diario y en tus entrenos, eso es lo más importante, y que lo disfrutes, claro Guiño

Grazas! polo acollemento Yomismo, si intentarei levar o diario o dia e os entrenamentos.

Un saudo e a disfrutalo como ben dices! Moi feliz





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos