Mar, 09 Abr 2013, 15:24
Asunto: Aprovechar las lesiones

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Ahora que llevo 24 días sin poder correr, quisiera animar a los colegas de sufrimiento, y a ellos y a todos os quisiera comentar que el estar lesionado no quiere decir estar inválido.

Durante una lesión, que para los corredores siempre suelen ser en las piernas, se pueden hacer infinidad de actividades y ejercicios sin tener que usar las piernas. Aprovechar para hacer los siempre olvidados abdominales, se pueden hacer estiramientos y entrenar la también muchas veces olvidada parte superior del cuerpo. Como también es muy útil la piscina. Todo esto nos hará más llevadera la lesión y estaremos totalmente a punto para el momento en que podamos calzarnos de nuevo nuestras ansiadas zapatillas.

Mar, 09 Abr 2013, 16:08
Asunto: Re: Aprovechar las lesiones

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¡Ánimo Zancadilla! yo llevo ya unas 6 semanas parado y si bien al principio cuesta, "cambiando el chip" y haciendo otras cosas (en mi caso nadar, remar en kayak y últimamente más bicicleta) se hace más llevadero y además, cuando volvamos, tendremos más ganas!!!

Mar, 09 Abr 2013, 16:41
Asunto: Re: Aprovechar las lesiones

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Otro por aquí, haciendo en el gimnasio un poco de todo: bici, piscina, tonificación... Cuando volvamos que sea con más fuerza!

Mar, 09 Abr 2013, 18:33
Asunto: Re: Aprovechar las lesiones

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Yo mañana hago 4 meses lesionado y la verdad, he cambiado el chip totalmente.

Cada tarde voy a nadar un mínimo de 1 km y voy haciendo otras cosas como bici y demás ejercicios del tren superior...y como decis, cuando vuelva lo haré con más ganas. Lo importante es no dejarse ir y perder totalmente la forma. Y más en las lesiones largas.

Mar, 09 Abr 2013, 18:33
Asunto: Re: Aprovechar las lesiones

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ZANCADILLA escribió:

Ahora que llevo 24 días sin poder correr, quisiera animar a los colegas de sufrimiento, y a ellos y a todos os quisiera comentar que el estar lesionado no quiere decir estar inválido. Durante una lesión, que para los corredores siempre suelen ser en las piernas, se pueden hacer infinidad de actividades y ejercicios sin tener que usar las piernas. Aprovechar para hacer los siempre olvidados abdominales, se pueden hacer estiramientos y entrenar la también muchas veces olvidada parte superior del cuerpo. Como también es muy útil la piscina. Todo esto nos hará más llevadera la lesión y estaremos totalmente a punto para el momento en que podamos calzarnos de nuevo nuestras ansiadas zapatillas.

Consejo muy útil. La verdad es que, si estoy apretado de tiempo, es de lo primero que sacrifico, aunque sea tan importante como tener las piernas a tono.
Mucho ánimo con la recuperación, zancadilla!

Mar, 09 Abr 2013, 20:49
Asunto: Re: Aprovechar las lesiones

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Eu tamén levo dende o 26 sen poder facer nada. Fixen al go de bici un día, e esperarei facer mañá máis.

Mar, 09 Abr 2013, 21:42
Asunto: Re: Aprovechar las lesiones

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Ánimo ZANCADILLA, y en general a todos los lesionados. Yo también he pasado por eso, y está garantizado, se vuelve con más fuerza, con más ganas y con más ilusión... Bueno, con más ilusión no, por que eso es imposible!!!!

A recuperarse, que los kms os esperan con los brazos abiertos.

Mar, 09 Abr 2013, 21:42
Asunto: Re: Aprovechar las lesiones

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Seguro que algun forero,te aconseja con los pasos a seguir durante tu lesion.Por suerte,hay mucho entendido en ese tipo de lesiones.
Animo,y no tengas prisa por calzarte las zapas,no es bueno,apresurar plazos,mejor poco a poco,y cuando se pueda,a correr.

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Ganador de la Copa Maldini Clausura 2012
Ganador de Los juegos del Foro :: 1º Juegos de los JJOO batiendo FR y OR
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Fundador del club de fans del pajarito

safarstudio.blogspot.com.es/

Mér, 10 Abr 2013, 7:23
Asunto: Re: Aprovechar las lesiones

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Animo a todos¡¡¡¡
Antes de mi hernia (mas de un año y medio parado) solo corría. Y solía lesionarme con cierta frecuencia aunque nunca de gravedad.
Ahora nado, corro ando en bicicleta y hago ejercicios de fortalecimiento de la parte superior.

sin duda estoy en mejor forma fisica que cuando solo corría y además mis tiempos corriendo son los mismos que antes (nunca fueron nada del otro mundo ).

Este fin de semana debuto en mi primer trail y estoy pensando en debutar en el triatlon de Tuy así que en mi caso y aunque no suene muy bien, se puede decir que la lesión me ha vendio bien.

Lo dicho ánimo y nunca hay mal que por bien no venga.

Mér, 10 Abr 2013, 12:52
Asunto: Re: Aprovechar las lesiones

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Hay infinidad de cosas que se pueden hacer; a veces una lesión no te permite correr pero sí te permite hacer elíptica o bici. La mayoría te permiten hacer natación o al menos algún estilo nadando, y todas te permiten hacer por lo menos algunos ejercicios de musculación.

Así que mucho ánimo a todos, que el mundo no se acaba, y a veces de esto incluo se sale fortalecido.