Foros ›
DIARIO DE MORÁN........ (Morano)
Foros de debate / Diarios de adestramento
Respostar ao tema

Autor
Mensaxe
moran

Maratoniano
Maratoniano
19/09/09
0 Carreiras
1116 Mensaxes
pontevedra
Respostar citando Envío Mér, 03 Abr 2013, 22:18
Asunto: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

Que tal correlegas, una alegría estar y escribir en la primera web que me inscribí para empezar a esto del correr y tomar nota de vuestros consejos y brutacadas jejeje allá por el año 2009 Junio creo recordar.............

Intentare plasmar mis entrenos basados en Km y sensaciones dado que Gyn y otros nada de nada jajaja

Empezamos..... :

Junio del 2009 hasta ayer unos varios miles de km entre ellos una Maraton Sevilla 2011 la mejor sensación y experiencia tanto en esto del correr como en lo personal......

Hoy 12 km empezando troton y terminando los dos últimos a fuego... Bailar

Día 14-04-2013 Media maratón de Caceres mi objetivo sub 1:32 Confuso jejeje



Estar preparado es ya media victoria. MIGUEL DE CERVANTES

twitter.com/#!/NAVAZAS
www.facebook.com/moranmcmc
Club afiladosrunners.wordpress.com/
jorbaiona

Maratoniano
Maratoniano
5/02/09
0 Carreiras
2198 Mensaxes

Respostar citando Envío Mér, 03 Abr 2013, 22:21
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

moran escribió:
Que tal correlegas, una alegría estar y escribir en la primera web que me inscribí para empezar a esto del correr y tomar nota de vuestros consejos y brutacadas jejeje allá por el año 2009 Junio creo recordar.............

Intentare plasmar mis entrenos basados en Km y sensaciones dado que Gyn y otros nada de nada jajaja

Empezamos..... :

Junio del 2009 hasta ayer unos varios miles de km entre ellos una Maraton Sevilla 2011 la mejor sensación y experiencia tanto en esto del correr como en lo personal......

Hoy 12 km empezando troton y terminando los dos últimos a fuego... Bailar

Día 14-04-2013 Media maratón de Caceres mi objetivo sub 1:32 Confuso jejeje



Estar preparado es ya media victoria. MIGUEL DE CERVANTES
grande el capitán!!!!

Que bueno que viniste jejejej....

Me llena de orgullo y satisfacción decir que el Maratón de Sevilla lo hice contigo (toditos los km) xD "que manera de sufrir"

Espero que vayas cogiendo kilometrillos y sensaciones porque seguro que pronto volverás a correr otro maratón!!!!

Vamos, zapatilla!!!!

No lo pienses, CORRE!!!

Club Afilados Runners
afiladosrunners.wordpress.com
supermorais

Montañés
Montañés
5/06/04
187 Carreiras
2952 Mensaxes
Pontevedra
Respostar citando Envío Xov, 04 Abr 2013, 6:54
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

Bienvenido al Diario! Satisfecho
VICTORALVAREZ

Experto no foro
Experto no foro
13/10/10
196 Carreiras
5440 Mensaxes

Respostar citando Envío Xov, 04 Abr 2013, 8:07
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

Buenas Moran. Seguiré atento tus entrenos Guiño

Saludos
angel1969

Novo foreiro
Novo foreiro
4/01/11
0 Carreiras
31 Mensaxes

Respostar citando Envío Xov, 04 Abr 2013, 12:32
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

Déjate de 1/2 maratón y vente a Coruña,te esperamos.
rubenigui

Montañés
Montañés
21/02/10
0 Carreiras
2453 Mensaxes
Barbadás
Respostar citando Envío Xov, 04 Abr 2013, 12:57
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

Bienvenido de nuevo makina. Deseando volver a verte correr. Salud y kms

OSCAROURENSE

Maratoniano
Maratoniano
8/09/08
0 Carreiras
6676 Mensaxes
Ourense
Respostar citando Envío Xov, 04 Abr 2013, 17:08
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

welcomeeeeeee mr MORAN

vamoooos

Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team)- El Equipo
Esprintes Ourense .- El club
La caña de España !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com
moran

Maratoniano
Maratoniano
19/09/09
0 Carreiras
1116 Mensaxes
pontevedra
Respostar citando Envío Xov, 04 Abr 2013, 21:37
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

jejeje Que subidon....Vamossssss!! jejeje Bailar Bailar Gracias chicos Moi feliz

Hoy 8,5 km empezando suave los dos primeros y los últimos 6,5 a 4,40, 100 metros finales como casi siempre a full....... Frecha y 10" de estiramiento...... Molón





Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo. (Emerson)

twitter.com/#!/NAVAZAS
www.facebook.com/moranmcmc
Club afiladosrunners.wordpress.com/
jorbaiona

Maratoniano
Maratoniano
5/02/09
0 Carreiras
2198 Mensaxes

Respostar citando Envío Xov, 04 Abr 2013, 22:27
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

gran entreno!!!

ahora, a meterle km para Coruña, aun tienes 2 semanas y media Guiño

VAMOOOOS!

Club Afilados Runners
afiladosrunners.wordpress.com
supermorais

Montañés
Montañés
5/06/04
187 Carreiras
2952 Mensaxes
Pontevedra
Respostar citando Envío Xov, 04 Abr 2013, 23:27
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

moran escribió:
jejeje Que subidon....Vamossssss!! jejeje Bailar Bailar Gracias chicos Moi feliz

Hoy 8,5 km empezando suave los dos primeros y los últimos 6,5 a 4,40, 100 metros finales como casi siempre a full....... Frecha y 10" de estiramiento...... Molón





Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo. (Emerson)

Muy buen entreno! Aplauso
Cuando dices 10" de estiramientos, habrás querido decir 10' de estiramientos, no?, porqué sino! buff Avergonzado
Admin

Adm
Adm
7/11/03
1 Carreiras
3128 Mensaxes
Galicia
Respostar citando Envío Ven, 05 Abr 2013, 9:28
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

Bienvenido de nuevo y suerte en Cáceres Moi feliz
yomismo

Experto no foro
Experto no foro
16/12/05
0 Carreiras
5631 Mensaxes

Respostar citando Envío Ven, 05 Abr 2013, 11:20
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

Yo también me sumo al "bienvenido de nuevo", venga, ahora ser constantes, dale calor!!!!!!!! Moi feliz
dgolop

Maratoniano
Maratoniano
26/05/11
16 Carreiras
1311 Mensaxes
Vigo City
Respostar citando Envío Ven, 05 Abr 2013, 19:07
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

moran escribió:
Que tal correlegas, una alegría estar y escribir en la primera web que me inscribí para empezar a esto del correr y tomar nota de vuestros consejos y brutacadas jejeje allá por el año 2009 Junio creo recordar.............

Intentare plasmar mis entrenos basados en Km y sensaciones dado que Gyn y otros nada de nada jajaja

Empezamos..... :

Junio del 2009 hasta ayer unos varios miles de km entre ellos una Maraton Sevilla 2011 la mejor sensación y experiencia tanto en esto del correr como en lo personal......

Hoy 12 km empezando troton y terminando los dos últimos a fuego... Bailar

Día 14-04-2013 Media maratón de Caceres mi objetivo sub 1:32 Confuso jejeje



Estar preparado es ya media victoria. MIGUEL DE CERVANTES
Vamos mediático! se te echa de menos queremos verte por aquí arriba, el lado oscuro afilado Molón , vamos Capi! Dalle rock.

Twitter afilado dgoliano:
twitter.com/#!/dgolop

Diario de Dgolop:
www.correrengalicia.or...pic&t=8538

Página afilados runners
afiladosrunners.wordpress.com/

Saludos Dgolop!
moran

Maratoniano
Maratoniano
19/09/09
0 Carreiras
1116 Mensaxes
pontevedra
Respostar citando Envío Ven, 05 Abr 2013, 21:56
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

Si, si sobre 10 minutos de estiramientos siempre al acabar al empezar empiezo lento, bueno depende del subidon que tenga jajaja

Hoy 8km con cambios de ritmos con cuestas incluidas....... Y sus respectivos 10' de estiramientos jejeje Guiño

Saludos a los bienvenidos de nuevo... Guiño


El tiempo de calidad es un mito:
todo tiempo es de calidad.


twitter.com/#!/NAVAZAS
www.facebook.com/moranmcmc
Club afiladosrunners.wordpress.com/
moran

Maratoniano
Maratoniano
19/09/09
0 Carreiras
1116 Mensaxes
pontevedra
Respostar citando Envío Sáb, 06 Abr 2013, 13:52
Asunto: Re: DIARIO DE MORÁN........ (Morano)

Mañanita sabadera soleada en Mérida, ya era hora salio un día primaveral incluso picaba un poco el sol como nos gusta a los runners... Silbar

Salí a hacer 15 km y al final fueron 16.800 m en 1:22:56 a 4:50.... no esta mal anoche me sentía cansado.. Esta fue la ultima tirada larga, la semana que viene se vera el estado de forma en la media.. Rezar

Ahh!! y con el solecito se pilla un morenaco guapo Moi feliz



Siento que cuando mis piernas, comienzan a moverse, mis pensamientos comienzan a fluir..... Correr me hace sentir libre y feliz.

twitter.com/#!/NAVAZAS
www.facebook.com/moranmcmc
Club afiladosrunners.wordpress.com/





Podes publicar novos temas
Non podes responder a temas
Non podes editar as túas mensaxes
Non podes borrar as túas mensaxes
Non podes votar nas enquisas
Non podes adxuntar arquivos
Non podes descargar arquivos