Sáb, 27 Abr 2013, 7:52
Asunto: Re: Diario de carmo77(Maratonianodrogadicto)
MES DE CALVARIO ANTES MARATON CORUÑA 42.
Como ya he puesto por aquí, la rodilla me estaba dando problemas después de Sevilla, el dia de la Vig.bay es un dia que no quiero recordar, el peor de todos, sufrimiento total, pase desde el km 9 con dolores en la rodilla super fuertes, debí parar pero no lo hice, y llegue supercojo y con dolores en la rodilla que me acojonaron y tube que ir al fisio esa semana. Ese dia di por terminado lo de correr la maratón de Coruña, me ví lesionado por mucho tiempo, es más estaba preocupado porque creía que era grabe. Yo era antifisios, pero me la recomendaron y vaya acierto. Me dijo que lo que tenía era la cintilla inflamada, que debía d estirar y me dió 5 seciones de ultrasonido, acompañados a mi COMPEX( cada corredor debería tener uno), en una semana se me quito aquel terrible dolor.
Faltaban 3 semanas para coruña, ya la tenía descartada pero conociéndome, mi cabesiña me decía Antonio no pienses en ella. Estiraba todos los dias cosa que nunca hago, y ejercicios específicos para la zona de la cintilla. Esa semana meto bastante musculación tren superior y empiezo a hacer algo de estática.
Faltan 2 semanas. Ya empiezo a correr en cinta, 15min un dia, 30´, 45´los dias siguientes. Me veo bien, alto de ppm pero es normal.
Ya estoy en la semana Coruña 42, ya mi cabeza está planteandose el correr la maratón( no me estraña que todos me digan que estoy loco). El domingo anterior salgo a hacer 13km progarmados en duro y valorar. Nada de molestias en la rodilla, parece que los estiramientos y ejercicios me han venido bien, pero eso si, no muy buenas sensaciones, asma a tope no se iba ni con inhalaciones, y ppm altas.
Me planteo descansar el lunes, y el martes programo otra salida igual a esta y valorar si voy o no a la maratón.
Como no controlaba el asma ya ese domingo decido tomar pulmicor cada noche(gran acierto, años q no lo tomaba).
El martes volví a salir y fue de esos dias que uno es feliz de esos que uno sale a correr y disfruta, todo va bien, bien de ritmo, ppm buenas en torno a las 140, y respiración buena, BUAFF SUBIDON. Llego a casa y mi mujer ya me lo ve en la cara, ¿qúé vas el domingo?, me pone una sonrisa, pero de esas de, (joder no).
Pues el loco ya esta decidido, ya empieza la cuenta atras, a vivir la semana premaratón, hidratación, alimentación, todo igual que en Sevilla, pero aquí entra a más diariamente estiramientos(15min-30min).
EL viernes aunque se que no he entrenao nada, no quiero arriesgar y decido salir con la flaca a hacer 50km, que con el vento que chupe bien valieron por 70,jaja.
Bueno el sabado dia relajado con bastante estiramiento, ya está todo preparado para ir a buscar mi chute de droga el domingo(algo tiene que tener de adicción xq no es normal).
Siguiente DOMINGO 21, MARATON CORUÑA 42.
MARCAS
10km: 42min34
M.M. :1h34m55
42,195km: 3:29:31