Dom, 03 Mar 2013, 20:35
Asunto: Re: Diario de carmo77(x el sueño de un maraton hecho realid
PREVIA MARATON. Foroatletismo
La sensación verdadera de que estas ante un evento diferente quitando la preparación que ya te lo deja claro, es la semana previa a la carrera. Desde el mismo lunes ya tenía bastantes nervios, todo era pensar en la alimentación y en la hidratación, ya empecé a tener sueños con la carrera, y en toda la semana estube pensando en el miedo de no acabarla, hasta puntos de agobio. La alimentación de esta semana fue variada, los primeros días metí mucha verdura y carne a la noche, dejando de beber refrescos y zumos que es lo que hago habitualmente(prácticamente no bebo nunca agua), y bebiendo mucha agua unos 2l y 0,5 isotónico a diario. Hasta el viernes no metí hidratos en todas las comidas, y esos dos días creo que bebí unos 2,5 de agua y el sábado 0,75 isotónico.
Lo bonito ya empezó el viernes. Ya a la mañana cogí el avión a Sevilla, hacía un tiempo de mierda, viento y lluvia, toda la semana había hecho muy mal tiempo en la ciudad, muchísima agua había caído pero ya teníamos claro que el sábado haría bueno y el domingo día muy bueno, solo que haría frio.
Las semanas previas se fue creando un buen ambiente aquí en el foro, creo recordar que jabalí era de los que más participaba y organizaba casi todo. Se fue creando una piña hasta el punto que creamos un grupo de wasap la noche del jueves, y era un bombardeo de mensajes, venían muy bien porque esos dos días previos era maratón maratón maratón, y aunque dicen que es bueno desconectar yo digo que esto hay que vivirlo y mas la primera vez y así lo hice.
Nada más llegar a Sevilla fui por el dorsal y la bolsa del corredor, nos dieron revistas de maratón de sevilla , runner y sportlife, una camiseta de manga corta, y unas calzonas con los logos de la maratón. Después de coger el dorsal fui a cambiar de cajón ya que creía que no se podía con marcas de medias pero sí, con lo que me metieron en el cajón de 3,30h.
Tengo que decir que la información de esta organización es de 10, vía redes sociales te contestan a todo y te sientes que tu también vales aquí, que esto no es solo dedicado a los que corren sino a todos los populares.
Increíblemente la noche del viernes dormí perfecto, lo que no había dormido toda la semana. Cuando me levante y eran las 8:30, la alegría fue increíble porque temía no dormir. Me tomé mi típico desayuno que no he variado en los 4 meses, café cargado con un dedo de desnatada, tostadas de mermelada light hero, tazón de un poco de queso batido 0% con un yogur desnatado de chocolate y avena. Ese día habíamos quedado en un italiano los del grupo wasap para conocernos. Fui a la feria y estuve un rato viviendo el ambiente, y además quería conocer a Jesús de 226 ers que tenían un stam en la feria y quería que me recomendara que tomar exactamente para la carrera ya que es el producto que yo tomo. Conseguí hablar con el, un tío superagradable, con una marca por debajo de las 9h en ironman, hay que tener cuerpo para hacer tal bestialidad de prueba y ya hacer menos de 9h, eso no es para cualquier mortal. Me explicó un poco lo que me podía aportar cada tipo de gel, la cafeína como podía influenciar, que si era propenso a calambre no era buena, y sobre todo lo que mas quería saber era sobre sales, ya que creo que tienen lo mejor del mercado, sales a solas.
A las dos fui a la comida y al llegar allí conocí a un grupo de personas muy buena gente, pasamos una comida muy guapa hablando de lo mismo, maratón, carreras y de los entrenos de cada uno.
Yo aquí, me acojoné bastante, al oír los entrenos que se habían pegado. Me entro bastante miedo, todos andaban por encima de los 700 km creo y en 3 meses, con series, con entrenos de 4 días incluso 5 y yo no, veía que había empezado a finales de octubre con 3 días de entreno, y sin series, me decía a mi mismo ¨joder lo que me faltaba¨, pero había una cosa en lo que yo si me diferenciaba de todos o casi todos, era de que yo muscularmente creo que era el que más preparado iba, y no porque mi entreno incluyera eso, pero mi afición al gym me ha llevado a darme cuenta que sin quererlo, he hecho un entrenamiento paralelo al correr que es tan bueno como hacer km. Y digo casi todos porque me llamo la atención un compañero (chino) al cual le veía muy seguro, comentó que veía que no progresaba y se busco una chica que le marcara la preparación, y viendo sus entrenos, nadaba, hacia spining creo, se veía que lo iba a petar. En la misma comida creo que la entrenadora le mando los tiempos de carrera que tenía que hacer. El iba para hacer sobre 3h30, al comentarlos me sorprendió que le marcaba mas o menos, un ritmo lento los 10 primeros km, y después subirlo e ir incrementándolo. Yo le comente que raro, que era arriesgado ya que siendo novato, lo de dar mas al final seria complicando y mas viendo a la peña que al final los tiempos se les van, pero el lo tenia claro, y era lo que su preparadora le marcaba.
Al llegar a casa de mi madre, por la tarde me puse a leer la revista de la maratón de Sevilla, mi maaaaaaa, como dicen los gallegos, otro cague ¨GENEROSO CON LOS PRUDENTES PERO CRUEL CON LOS VALIENTES¨. Hablaban de la maratón, de lo que era la prueba, y de como se debía de afrontar, donde a los novatos nos perdía la audacia, que era normal, de que no había cosa mas dolorosa y penosa, que equivocarse y pasarse de ritmo. Ponía( ALLI ESTARAS TU SOLO FRENTE A EL, SIN PODER HACER NADA, DERROTADO Y A SU MERCED. SIN ENTENDER POR QUE DE REPENTE NO RESPONDES, LAS ARTICULACIONES SE HACEN RIGIDAS, LOS TENDONES TE DUELEN, LAS PIERNAS PARECEN TENER MILLONES DE AGUJAS QUE SE TE CLAVAN A CADA PASO, PERO A PESAR DE ELLO TU SIGUES), Por el contrario decía que los mas prudentes disfrutarían y se emocionarían cruzando la meta pletóricos y triunfantes, llenos de jubilo y con el reto satisfechos de haberlo superado, que eso normalmente era para corredores experimentados que ya habían aprendido de sus errores. Esto me hizo darle muchas vueltas a la cabeza, porque mi objetivo era acabarla pero siendo sincero y conociéndome quería hacer un buen tiempo, yo no soy de los que me vale cualquier cosa, yo quería hacerla por debajo de 4, me había entrenado para 3h45, pero que si llegaba pasado de tiempo seguramente estaría contento, pero con ese sabor agridulce que me empañaría la carrera. Ellos recomendaban si querías competir a 4:30 los 10 primeros hacerlo a 4:35-4:40, del 10 al 30 ritmo previsto y del 30 al final subirlo.
Todo esto lo ilé a lo que hable con Chino, el cual era el único que iba asesorado de todos los que allí estábamos en la comida, y decidí cambiar mi estrategia la noche antes de la carrera, que era la de ritmo sostenido, a hacer 4 cambios( ritmo tranquilo hasta el 10, subir un par de seg hasta la media, otro par hasta el 30, y a partir de ahí lo que vivniera. Eso es una cosa buena que creo que tengo, que soy como un bebé, ciertamente influenciable, pero sólo llevo desde finales de verano corriendo y estoy muy pez de todo e intento captarlo todo, pero buen resultado al menos esta vez me ha dado.
Yo tenia pensado hacerla a 5:15 sobre mi garmin ya que tenia claro que los km variarían a la realidad como en todas la pruebas, para así entrar en los 3h45 ideales y soñadas.
Vaya tostón y falta la carrera.
MARCAS
10km: 42min34
M.M. :1h34m55
42,195km: 3:29:31