Dom, 18 Xuñ 2017, 8:42
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Domingo 18
Hoy día....complicado, por llamarlo de alguna forma...
Ayer por la noche 2 compañeros que están como toros, me "invitaron" a ir con ellos la vuelta a Catoira, veintipico km a 4'15'' (que sería a 4'00, siempre hacen 10-15 segundos menos x km de lo que dicen
), vamos, con el calor que hace, aún saliendo a las 9:00, una locura.
Yo les dije que si van a 4'15'' hacía con ellos 8-9 km y daba vuelta a casa para completar unos 15/16.
Y así fue, los 3/4 primeros a 4'15'' aprox, o puede que un poco menos, y luego 5 km a 4'00'' aprox. Yo cumplí mi cometido y les dejé seguir, pero ya estaba muy axfisiado, que mi estado de forma no es el de ellos, así que descansé un poco a la sombra, y me vine de vuelta con calma. Sin embargo cuando empecé a trotar suave parecía que aún estaba más axfisiado q cuando iba con ellos a 4'00'', llevaba unos 3 km de vuelta a 4'25'' aprox, y notaba que cada vez se me cargaba más isquios derechos, los que me pegaron el tirón en Portas. En un tramo que picaba un poco hacia abajo, apreté un poquito el ritmo y me dio un amago de tirón igual que en Portas, y paré del todo un par de minutos. Me eché a trotar suave, e hice los 3 km o así que faltaban para casa muy suavitos y con sobrecarga en isquios.
Bueno, la musculatura no está preparada para muchos excesos, así que esta semana, última de cara a las oposciones, volveré a mis 3 rodajes patateros en días alternos, y a ver si saco tiempo para ese masaje que tanta falta me hace.
Llegué a casa hoy chorreando en sudor, no es normal este calor.
Hoy por lo tanto, 15/16 km, los 9 primeros entre 4'00 y 4'15'', y el resto suaves e intermitentes por problemas musculares, además de que ya iba choff con el calor