Dom, 30 Set 2018, 15:44
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
El sábado fui a mi séptima parkrun, 5 km en Fælledparken, y fue la que peor marca hice. 19:21, muy mal, es una marca que tengo hecho mejor en entrenamientos, o en mitades de carreras de 10 km.
No sé si se me ha olvidado cómo competir o qué, pero bueno, ahora toca mejorar y que la siguiente salga mejor. Porque tras el desastre de ayer, no sé si el sábado que viene, dentro de dos, o cuándo, pero pronto volveré y mejoraré esa marca para dejarla en una marca mía de 5 km. Quedé cuarto, que es lo de menos, porque si hubiera hecho una buena carrera debería haber quedado primero.
Salimos, y yo, como es un 5 km, salgo fuerte...enseguida me encuentro solo en cabeza, alucino, porque ni siquiera noto pasos detrás de mí. Así que, al cabo de unos 400 metros, reduzco el ritmo apropósito porque me imagino que me van a seguir y luego darme el hachazo, y no quiero desgastarme. Resulta que además el crono se me paró en 6 décimas, y voy sin referencias ni de tiempo, ni de ritmo, ni de corredores. Al cabo de más o menos un km noto que vienen un par de corredores por detrás, y me pasan sobre el 1,2. Los dejo, ahora que tiren ellos. Al acabar la primera vuelta (1,650 km, son tres más cola), me cantan el tiempo y es la primera referencia: 6,20...uy, qué lento, con la coña de ir sólo me pasé con lo de reducir el ritmo. En la segunda vuelta, resulta que la estrategia no sale, porque los dos que me han pasado se empiezan a ir unos metros, y me pasa un corredor joven. Al acabar la segunda vuelta los dos primeros ya me sacan un buen cacho, y el joven un cachito. En la tercera y última voy pillando al joven, pero escucho que viene otro por detrás muy rápido, y en mitad de la segunda vuelta me pasa, justo unos pocos segundos antes de que yo pase al joven, que lo dio todo en la segunda vuelta y ahora va reventado. El nuevo que me ha pasado me saca rápidamente unos metros, pero luego le mantengo la distancia, intento pillarlo, se da cuenta, aumenta el ritmo, sigo teniéndolo ahí, aprieto al final, le voy sacando metros...pero no, por un pelo. Si la carrera dura 100 metros más le paso fijo. Miro el tiempo, penoso, qué coño he hecho? Ahora veo que si al principio en vez de reducir voy a mi bola a intentar hacer un 5 km rápido me hubiera sido mejor, quizá no hubiera aguantado el ritmo, pero seguro que hacía mejor marca.
Hoy rodaje regenerativo antes de desayunar, un par de vueltas a Frederiksberg Have, unos 8 km contando con la ida y la vuelta.