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Diario de...en spanska løber i Danmark
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lihto

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K-pax
Respostar citando Envío Lun, 29 Xan 2018, 9:25
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

Enhorabuena Pablo

" Corre la primera parte con tu cabeza,la segunda con tu personalidad,y la tercera con tu corazon."

Mike fanelli,entrenador
sonsuso

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Respostar citando Envío Lun, 29 Xan 2018, 10:03
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

Noraboa!!!!
VICTORALVAREZ

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Respostar citando Envío Lun, 29 Xan 2018, 10:41
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

Felicidades Pablo!! Un abrazo
Andrés61

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Respostar citando Envío Lun, 29 Xan 2018, 13:19
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

Me alegro que todo saliera bien. Felicidades a los papás
Amina

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La ciudad de las piruletas y nubes de colores
Respostar citando Envío Lun, 29 Xan 2018, 15:22
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

¡Enhorabuena papás!
Andrés61

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Respostar citando Envío Lun, 29 Xan 2018, 17:09
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

Se me olvidaba el Tributo musical... Silbar
www.youtube.com/watch?v=N96sdokN5Rc
corredor101

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Respostar citando Envío Mar, 30 Xan 2018, 9:24
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

Gracias a todos.
Parece que hoy volvemos a casa por la tarde.
Estos días, entrenos alternativos con bebé. Lo que sí que hice fue algo de movilidad articular y ejercicios de suelo, que vienen muy bien para la espalda que sufre de posturas nuevas cargando peso y de dormir en cama rara.
CORRIN

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Respostar citando Envío Mar, 30 Xan 2018, 22:09
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

Cargando peso
corredor101

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Respostar citando Envío Mér, 31 Xan 2018, 12:08
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

CORRIN escribió:
Cargando peso

Es vocabulario técnico.


Bueno, pues tras una semana dedicado a otros menesteres, hoy salí a correr.

Sensaciones malas. Entre la semana sin correr y sin entrenar nada, la falta de sueño, y que fui antes de desayunar, pues era normal que las sensaciones fueran malas. Me sentía pesado y lento, con los km fui entrando en calor y un poco mejor, pero sin ganas de forzar al final. Corrí por Frederiksberg Have y Søndermarken, en total debieron de ser unos 10 km, 48 minutos.

El niño llora, come y duerme. La gata está confundida con estos cambios y el nuevo personaje, pero se preocupa, se acerca y mira preocupada cuando el bebé llora.
Meigalicix

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Respostar citando Envío Mér, 31 Xan 2018, 19:04
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

Mentras poidades durmir todos un mínimo, as sensacións boas xa irán volvendo.
Moitísimo ánimo
corredor101

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Respostar citando Envío Xov, 01 Feb 2018, 16:54
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

Gracias Meiga, por ahora, por la noche vamos durmiendo lo que las comidas del chaval nos permiten, y luego echamos una siesta familiar, es decir, aprovechamos cuando el chaval duerme y dormimos todos en familia.

Hoy fui a la piscina. De nuevo, sensaciones bastante malas después de los días de inactividad y la falta de sueño. Igual que me pasó ayer con la carrera, fui entrando en calor y acabé decentemente. Fueron primero 1500 metros a crawl que salieron a media de 1:54, y luego 500 de relax combinando estilos, para un total de 2000 metros.

En casa sigo, por supuesto con los ejercicios de levantamiento de bebé. Para compensar, también hago ejercicios de refuerzo de la espalda, estiramientos y movilidad articular para evitar dolores varios.
freakyrunning

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Respostar citando Envío Xov, 01 Feb 2018, 18:00
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

corredor101 escribió:
Para compensar, también hago ejercicios de refuerzo de la espalda, estiramientos y movilidad articular para evitar dolores varios.

Imprescindibles. Sobretodo si pesa lo que has dicho. La rama materna debe ser peña altita, también la paterna. Pero ese peso es una pasada.
corredor101

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Respostar citando Envío Ven, 02 Feb 2018, 12:09
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

freakyrunning escribió:
corredor101 escribió:
Para compensar, también hago ejercicios de refuerzo de la espalda, estiramientos y movilidad articular para evitar dolores varios.

Imprescindibles. Sobretodo si pesa lo que has dicho. La rama materna debe ser peña altita, también la paterna. Pero ese peso es una pasada.

Bueno, mi mujer es casi tan alta como yo, mide 1,76, y su hermana, un poco más baja pero en España seguiría siendo una mujer alta. Su hermano, media vikinga, sobre 1,83. Por mi parte somos normalitos, bueno, mi madre y mi hermana superan la media española (para el standard hispano, aquí seríamos casi bajitos).

Hoy fui al gimnasio, hice una sesión rapidita para volver pronto con mis obligaciones familiares. Calentamiento en elíptica, luego circuito de pierna y abdominales, estática para soltar piernas, y estiramientos. El tren superior lo dejo para otro día, ahora mismo ya lo estoy entrenando en casa con "la mancuerna más bonita del mundo".
corredor101

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Respostar citando Envío Sáb, 03 Feb 2018, 17:18
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

Hoy volví a salir a correr. De nuevo a primera hora de la mañana, antes de desayunar, para así estar disponible para la familia, sobre todo hoy que, siendo sábado y teniendo en cuenta las circunstancias, tuvimos visita.

Mañana muy fría, -3 grados, así que salí abrigadito. Fui a Frederiksberg Have y le di tres vueltas, la ida suave, y luego apretando un poquito más en cada vuelta. En total deben de ser unos 9 km y pico, 45 minutos.

Luego se puso a nevar. A ver cómo está el terreno para correr los próximos días.
CORRIN

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Respostar citando Envío Dom, 04 Feb 2018, 0:13
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

"la mancuerna más bonita del mundo"que bonitooo





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