Sáb, 06 Xan 2018, 15:41
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
Freaky, supongo que sí, que la cuestión será maximizar el tiempo, pero aún así, no sé yo si me será posible entrenar todo lo necesario para ir a un maratón a tope en primavera.
Alvaro, lo de correr con molestias, pues sí, te entiendo. Cualquier deporte que practiques, si lo practicas con cierta frecuencia e intensidad, acabas teniendo molestias, y acaba siendo normal el entrenar siempre con alguna cosilla. Ahora la cuestión es cuando tenemos que parar, cuando esa molestia se vuelve peligrosa y es mejor parar un poco porque si sigues va a peor y acaba en lesión importante. Yo estoy en ese punto; llevaba como un mes con molestias, corriendo menos de lo habitual las tenía controladas, pero el otro día al forzar, noté que iba a peor, y consideré que había llegado el momento de parar, en vez de seguir otro mes con molestias que me impiden entrenar a tope. Llevo una semana sin correr, voy a pasarme otra más, y luego empezar poco a poco. En esta semana sin correr fui un par de días al gimnasio, y hoy además nadé, porque eso no me afecta a la planta del pie. La semana que entra espero hacer más gimnasio y piscina como alternativa a la carrera.
Hoy fui a la piscina y al gimnasio. La piscina bastante petada pero aún pude nadar para ser sábado. 1500 metros en 27,59, y teniendo que ir a braza a cachos por el tráfico. Luego en el gimnasio, circuito completo pero sin forzar que venía de una semana sin hacer nada. Calenté en la elíptica y luego solté las piernas en la bici estática para evitar correr (ni en cinta, por ahora). Luego estiramientos para acabar.