Mér, 01 Feb 2017, 17:48
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Jaja corredor eres de otro mundo para mi....."para soltar piernas a 4 y pico el km..si algunnn día doy corrido un sólo km te pongo en cuanto lo hice prometido.
Mientras me conformo con hacer 5-6 km pero en bici,elíptica mas cinta pero amdando

Xov, 02 Feb 2017, 22:42
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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CORRIN escribió:

Jaja corredor eres de otro mundo para mi....."para soltar piernas a 4 y pico el km..si algunnn día doy corrido un sólo km te pongo en cuanto lo hice prometido. Mientras me conformo con hacer 5-6 km pero en bici,elíptica mas cinta pero amdando

Bueno, fue un rodaje relajado en que sólo apreté un poco en los últimos 2 km, como no llevé gps, porque en estos entrenos no me importa mucho la distancia y ritmo exactos, no sé la distancia exacta, pero le echo algo menos de 10 km, yo creo que estuve más cerca de 5 min/km de promedio que de 4.

Ayer no hubo tiempo y hubo descanso obligado, y hoy, con poco tiempo, lo aproveché para hacer un fartlek cortito pero intenso. Cómo se nota que se van alargando los días y a las cuatro y pico se puede correr aún con la luz del día.

Ven, 03 Feb 2017, 9:00
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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www.lavozdegalicia.es/...3P2991.htm

Estos vikingos que asolan el pais.

Ven, 03 Feb 2017, 12:43
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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www.lavozdegalicia.es/...658170.htm

Y como sé que te interesa el tema hago como Nelson. Jaaaaaa...

Ven, 03 Feb 2017, 20:53
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Gracias, Jorge, que bien informado me tienes.
Un buen ja-ja de Nelson sería al ver a alguien que hubiera ido en coche a Riazor, con atasco, lluvia y todo lo demás, y total pa-ná.

Hoy fui al gimnasio, con poco tiempo, no nadé y el tren superior apenas lo entrené, así que hice bien pierna, algo de abdominales, cinta y estiré.

Como curiosidad, hoy un chaval danés me contó que corrió la media de Copenhague porque encontró por facebook una chica guapa que no podía correr y vendía su dorsal, entonces, la "preparó" en tres semanas, con una tirada "larga" de 10 km, y se motivó apostándose con su hermano 1000 kr a que bajaba de 2h.30. Con dos cojones, 2h.06. Un aplauso para el chaval.

Sáb, 04 Feb 2017, 11:32
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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www.lavozdegalicia.es/...4C1995.htm

Atento, que lo del estadio se ha convertido en un problema político en parte. Es pa verlo.

Dom, 05 Feb 2017, 19:48
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Menudo temporal, hasta salió aquí en las noticias. También la suspensión de los partidos de la liga. Vientos de hasta 140 km/h, cortes de luz, destrozos por todos lados, dos muertos y unos cuantos heridos...y la gente preocupada porque no "dejan" jugar al fútbol.

Aquí estos días el tiempo es desagradable, pero nada en comparación con ese temporal. Niebla, pero de esta que moja, un poco de frío (2-3 grados), y hoy un pelín de viento.
Con ese panorama fui hasta el estadio de Østerbro para el fællestræning. Hoy tocaban 23 km, por el Damhussøen y el Utterslev Mose. Hoy no vino el globero de 4:15, y después de hablar con los de 4:30 hicimos un apaño. Corrimos juntos a 4:30 los primeros 9 km, y en el avituallamiento, nos separamos. Lo que pasa es que la peña, a lo loco, acelerada, supongo que querían compensar, y así fue, de manera que el promedio total salió a 4:14-15, lo que significa que del 9 al 23 (que salieron 23,4), el ritmo fue de 4,04-05. Acabé muy cansadito y la vuelta a casa fue bastante penosa, con esa niebla que mojaba pasando a orballo combinada con el frío y lo cansado que estaba, pues fui al trote, y anduve a cachos, no muy largos para no enfriarme. Al llegar una ducha caliente y unos estiramientos.
Como anécdota, comentar que como contraste al buen rollo reinante, hoy nos cruzamos con una corredora por un camino estrecho, alguien gritó que venía y no echáramos a la derecha y la dejamos pasar. Pero no sé qué pasaría que cuando pasó junto a mí y la parte final del grupo le escuchamos "For fanden, I idioterne" o sea, jurando en arameo. Lo curioso es que en vez de contestarle con juramentos, se escucharon varios "Na, na", que es algo muy típico aquí en plan "bueno, bueno, relax", y un "god søndag", que creo que no hace falta traducir. He de decir que cuando nos cruzamos o adelantamos a corredores lo normal es que nos digan y contestemos "god tur", o sea, que tengas una buena carrera/salida/paseo.

Lun, 06 Feb 2017, 21:11
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy, para recuperarme de la paliza de ayer, rodaje regenerativo. Tres vueltas a Frederiksberg Have, algo menos de 10 km suaves, pero aumentando un poco ritmo para acabar a buen ritmo la última vuelta. Luego estiramientos, claro.

Vuelve el frío. Hoy cayó slud, que creo que se traduce como aguanieve. A ver si no nieva mucho que luego para correr es un coñazo.

Mar, 07 Feb 2017, 20:17
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy fui al gimnasio. Primero 1500 m en la piscina y luego circuito de pesas, como es habitual metiéndole caña al tren inferior, sobre todo a los ejercicios de refuerzo de las zonas que molestan habitualmente, más relajado el tren superior, abdominales, lumbares, cinta para soltar y unos buenos estiramientos.

Hoy nevó un poquito, a ver si para y se puede correr bien por los parques.

Mar, 07 Feb 2017, 22:00
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Acaban de echar un anuncio danés en el que piden ayuda de los españoles para que enseñen a los daneses a cuidarse la piel y se ve "un lote de gente quemada como camarones...es buenisimo

Mar, 07 Feb 2017, 23:40
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Acabo de verlo en youtube, porque en la tele (hasta ahora, no lo he visto), creo que es una campaña para otros países, de Kræftens Bekæmpelse, la organización danesa de lucha contra el cáncer.

Lo que se puede comentar es que es típico humor danés, que a algunos no les hará gracia y que pensarán que son gilipollas porque se ríen de ellos mismos, pero es que aquí es parte del humor lo de autoparodiarse.

Mér, 08 Feb 2017, 9:40
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Pois xusto che ía preguntar polo anuncio de marras, que xa me reenviaron a varias bandas, pero non o orixinal senón unha reseña dun periódico español sobre ese anuncio... Co que ti dis de autoparodia xa me cadra máis todo , porque se o discurso era en "plan serio", non tiña pes ni cabeza.

Que sigan ben eses entrenos.

Mér, 08 Feb 2017, 10:39
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Buscarlo en youtube meiga.es un anuncio de verdad eh..ya sabes que la publicidad llega mejor con sorpresa y eso de que le pidan a los españoles que cuando vean a un dañes rojito le digan ponte a la sombra o echate crema.no es que se queme uno sino TODOSlos q vienen a España de vacaciones

Mér, 08 Feb 2017, 12:47
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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La verdad es que el anuncio está claramente basado en hechos reales, porque con lo blanquitos que son, se ponen rojos (que no morenos) enseguida. Además, como no tienen mucho sol aquí, cuando lo ven, lo quieren todo junto...

El anuncio me recordó a un festival hace años, en Zaragoza, finales de junio, treinta y pico grados, solazo, conciertos de día...y en esto sale una banda a tocar, los "Pretty Maids". Rock clásico con toques sleaze, suenan bien, comentamos los colegas, alguien los conocía? No. Alguien sabe de dónde son? Y contesto yo: "Hombre, no sé, pero viendo como están de rojos en plan camarones, me parecen los típicos turistas suecos que vienen a España y se cuecen al sol". Vale, pues al final resulta que son daneses, tocan con frecuencia por aquí.

Por otro lado, sigue nevando, sí, muy bonito, pero además del frío, el otro inconveniente es que esto me va a arruinar al menos un par de entrenos de calidad.

Mér, 08 Feb 2017, 15:43
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark

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Hoy, que pensé que no iba a tener tiempo y tendría que ser día de descanso obligado, al final aproveché un hueco y fui a la pisci para nadar 2000 metros.