Lun, 18 Out 2004, 16:13
Asunto:
Hola,
100kg no es demasiado para correr. Pero, como todo, hay que empezar poco a poco. Para empezar, te consejo andar mas que correr. Por ejemplo andar 30 minutos, con unos trotes breves cada cinco minutos. Repetir esto tres veces a la semana, y poco a poco, aumentar el tiempo corriendo. Inicialmente, necesitas que tu cuerpo se adapta al correr, y el sistema cardio se adapta m'as rápido que los huesos y musculatura de tus piernas.
Segundo, mira a las zapatillas, con tu peso, necesitas zapas buenas, probablemente con estabilidad o del tipo 'motion control'. De estabilidad, prueba modelos como Saucony Hurricane, Asics Kayano y Mizuno Nirvana, o 'motion control' Saucony Grid Stabil, Asics Foundation y New Balance 855.
Tercero, busca lugares blandas para correr. Es mejor correr sobre tierra que asfalto, aunque puede ser peor correr sobre hierba si no es liso.