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VICTORALVAREZ

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Reply with quote Post Fri, 04 Oct 2019, 19:54
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

corredor101 escribió:
Pero bueno hombre, con lo fácil que es comprar medicinas semi-dopantes en España (aquí las medicinas un poco fuertes no se venden tan alegremente, necesitas que te las recete el médico para casi todo).

A descansar, a tomar tus pastillitas favoritas, el domingo a tope.

Voy a tirar de combo: Frenadol + Ibuprofeno + Flutox

Ou racha ou rompe Mr. Green
Amina

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Reply with quote Post Fri, 04 Oct 2019, 21:01
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

VICTORALVAREZ escribió:
Voy a tirar de combo: Frenadol + Ibuprofeno + Flutox

Mi madriña, hago yo eso y muero. ¿No te da mogollón de somnolencia el Frenadol?
VICTORALVAREZ

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Reply with quote Post Fri, 04 Oct 2019, 21:13
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

Amina escribió:
VICTORALVAREZ escribió:
Voy a tirar de combo: Frenadol + Ibuprofeno + Flutox

Mi madriña, hago yo eso y muero. ¿No te da mogollón de somnolencia el Frenadol?

Pues algo si que me ayuda a conciliar el sueño. Me viene genial porque soy de dormir tarde y muy poco Very Happy
VICTORALVAREZ

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Reply with quote Post Mon, 07 Oct 2019, 20:32
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

Semana del 30 de septiembre al 6 de octubre.

Con el primer objetivo importante de la temporada por delante y bastante fastidiado por el catarro, tocó cuidarse mucho y entrenar dentro de mis posibilidades.

Lunes: Funcional Training
Martes: Cicling y Jaula. Es la primera vez que voy a jaula y me gustó bastante. Así que todos los martes que pueda haré estas dos clases.
Miércoles: Funcional Training
Jueves: Tocó salir a correr con los compis del gym. Como prácticamente todos íbamos a Coruña10, decidimos suavizar el entreno. Esta vez optamos por un circuito bastante llano y nos fuimos desde el gimnasio al paseo marítimo; dando la vuelta aproximadamente en la Casa de los Peces.

Salieron 8,65 kms en 41´50´´ (4'50''/Km). Sensaciones malísimas, con el pecho bastante cargado y la apariencia de que nada iba.

Viernes y Sábado: Descanso

Domingo: Carrera Coruña10. El objetivo era hacer MMP que tenía desde el 2013 en Padrón (43'34''); pero visto lo mal que me encontré durante toda la semana, tenía dudas de como respondería el cuerpo.

El plan A era salir en torno a 4'15''/km hasta que el cuerpo aguantase y si las fuerzas flaqueaban, pasar al Plan B: bajar de 45 minutos.

Salgo con Rai a buen ritmo y los 3 primeros kms los clavamos a 4'10''. Sobre el km 1 nos alcanzó Seixi e hizo con nosotros hasta el km 4 más o menos y luego se largó como una bala.

El km 4 sale a 4'17'' y en el próximo km paso un pequeño bajón. Rai se me marcha unos 30 metros y empiezo a ir nada cómodo.

Mantengo esa distancia con él y sale el km 5 en 4'26''. Llega el avituallamiento, me mojo la cara, un par de tragos de agua y a por la parte complicada de la carrera. Viene el tramo desde la Domus hasta la Torre que pica algo hacia arriba (cuando uno va paseando no lo percibe; pero cuando vas a límite de tus fuerzas, hace bastante mella).

Aprieto los dientes y corro con fuerza, alcanzando a Rai y dejándolo atrás. El km 6 lo hago en 4'23''. Ya casi estamos llegando a la Torre y aumento el ritmo (km 7 a 4'11'').

Ahora viene la parte favorable de la carrera pero las fuerzas ya empiezan a flaquear. Paso otro pequeño bache y el km 8 me sale un poco más lento de lo esperado (4'19'').

Miro el GPS y voy en tiempo de hacer MMP. Llegado este punto no puedo aflojar y aprieto todo lo que puedo. Sale el km 9 en 4'06'' y el 10 en 4'13''.

Tiempo final de 43'07'' y el GPS marca 10,21 kms lo que me dá una media de 4'13''/km.

Muy contento al acabar. Había visualizado unas cuantas veces la carrera que quería hacer y me salió prácticamente bordada.

Hace nada veía a años luz poder correr un 10k a 4'30'' de media y acabo de hacer MMP después de tanto tiempo.

Esto es una motivación más para seguir entrenando a tope y disfrutando de esta afición tan grande que tenemos.

Un placer coincidir con tantos colegas en un día tan bonito Very Happy
anpefi

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Reply with quote Post Mon, 07 Oct 2019, 21:07
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

A ver si no te quitan el MMP por positivo en Frenadol... Jejeje

Enhorabuena, ya te dije que ibas a volar!
freakyrunning

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Reply with quote Post Tue, 08 Oct 2019, 13:28
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

Mil noraboas Víctor. Ejemplo de superación gigante, sí señor.
VICTORALVAREZ

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Reply with quote Post Wed, 09 Oct 2019, 7:51
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

anpefi escribió:
A ver si no te quitan el MMP por positivo en Frenadol... Jejeje

Enhorabuena, ya te dije que ibas a volar!

Menos mal que no me hicieron antidoping ... ese Frenadol es la ostia Mr. Green

Muchas gracias crack Wink
VICTORALVAREZ

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Reply with quote Post Wed, 09 Oct 2019, 7:52
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

freakyrunning escribió:
Mil noraboas Víctor. Ejemplo de superación gigante, sí señor.

Mil gracias Freaky. Tú tampoco tiras la toalla fácilmente y cuando las cosas se complican vas cambiando de disciplina para no dejar de darle caña al cuerpo Aplauso
freakyrunning

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Reply with quote Post Wed, 09 Oct 2019, 14:37
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

Sí pero no vuelvo a esos ritmos ni de coña chaval.
VICTORALVAREZ

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Reply with quote Post Wed, 09 Oct 2019, 15:25
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

freakyrunning escribió:
Sí pero no vuelvo a esos ritmos ni de coña chaval.

Por que diversificas entre 3 disciplinas.

Si pusieses toda la carne en el asador para el running, me gustaría ver (siempre que el cuerpo aguantase) los ritmos a los que te moverías. Seguro que estabas rodando en torno a 4'30''.
corredor101

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Reply with quote Post Wed, 09 Oct 2019, 15:42
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

Enhorabuena de nuevo por esa MMP. Has renacido para el mundo del running.
cK13

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Reply with quote Post Fri, 11 Oct 2019, 6:26
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

Felicidades chaval Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso
rosetas

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Reply with quote Post Fri, 11 Oct 2019, 8:46
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

No pude felicitarte el domingo pasado in situ Sad
Enhorabuena Crack , has vuelto para quedarte y mejor que nunca Aplauso Aplauso Aplauso
Ahora a por marca en C21 !!!! Vamooooooooos Aplauso Aplauso Aplauso
yomismo

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Reply with quote Post Fri, 11 Oct 2019, 14:37
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

Enhorabuena Víctor por esa MMP, me alegro mucho, y más desde hace ya 6 años, más subidón todavía! Pues en ese 10.000 de Padrón del 2013 tengo yo también mi segunda MMP, que había hecho poco antes en Coruña, bonito año, q tiempos jejeje. Bueno he visto q se puede hacer MMP 6 años después, así que ahora me toca a mi Silbar Silbar
Bueno lo dicho: enhorabuena!!!!!! Aplauso Aplauso Aplauso
VICTORALVAREZ

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Reply with quote Post Wed, 16 Oct 2019, 14:28
Post subject: Re: Diario de VictorAlvarez

corredor101 escribió:
Enhorabuena de nuevo por esa MMP. Has renacido para el mundo del running.

Muchas gracias Pablo. Cada vez que veo la palabra renacido me acuerdo de DiCaprio siendo tundeado por el oso Mr. Green





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