Lun, 02 Set 2019, 20:29
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Estarán acojonados Lestrove, no habrá nivel por aquí en las carreras ni nada..
Lunes 2: por la mañana salí a comprar algo de ropa por si acaso y por suerte di con un Decatlón que estaban cerrando y liquidaban el stock. A mediodía me avisaron de que había aparecido mi maleta y me la traerían a lo largo de la tarde, con lo cual me quedé esperando en la Residencia y me la devolvieron casi a las ocho.
Salí pues bastante tarde, pero mejor porque en las horas centrales el calor aprieta bastante. Rodé 20 minutos, luego ocho cuestas de unos 120 metros con recuperación bajando al trote y por último veinte cambios de 40 segundos fuertes / 40 al trote. Trotecillo de vuelta a la residencia, estiramientos y terminado el primer día de entrenamiento en París. Algo cansado todavía del viaje y de lo que caminé por la mañana.
Estoy en el XIV distrito, al sur de París. Estos meses entrenaré fundamentalmente en tres parques: el primero es el Montsouris
en.parisinfo.com/paris...Montsouris que está justo enfrente a la Ciudad Universitaria. Es de tamaño medio, tiene dos planos, un lago y cuestas. Me servirá para rodajes cortos, cuestas (como hoy) e incluso tiene tramos de escaleras para hacer ejercicios de fuerza.
Alrededor de la Ciudad universitaria hay otro parque, casi llano salvo algunas ondulaciones, mayormente de tierra. Está indicado para cambios de ritmo o rodajes no muy largos.
Para rodajes largos tengo el bois de Vincennes, que está a casi 4 km del Colegio de España, de manera que me compensa si voy a hacer al menos 15 km. Un poco más lejos pero en dirección contraria está el Bois de Boulogne. Nunca he ido porque al contrario que para Vincennes tendría que parar muchas veces en semáforos, pero igual algún día me acerco por allí para variar o voy en tranvía.
Los sábados por la mañana me acercaré algún día al parque de Luxemburgo (a tres paradas en cercanías) porque allí se reúne gente para hacer tiradas largas (18-3x km) preparando el maratón. Se organizan en varios grupos según el ritmo pero el más rápido es 5m/km o ligeramente más rápido. En todo caso siempre es agradable para correr en compañía y ver zonas de París que no conozco porque varían mucho los itinerarios.
En la residencia tengo un gimnasio. Lo único que me falta son unas pistas de atletismo, salvo que descubra algunas. Tengo un estadio de rugby con pistas a 200 metros pero no permiten entrenar en él.