Lun, 08 Xul 2019, 18:42
Asunto: Re: Diario de Nando
Domingo 7
.....Y llego el día. A pesar de no haber dormido todo lo a gusto y necesario, salgo para Cuntis tras recoger al compañero.
Retiramos dorsales, saludos a amigos y cafecito de rigor. En el cafe nos acompaño el Sr. Fernando Arca Casal (Todo trialero lo conoce si o si)
charla amena y a calentar.
Ya todos en la salida partimos buscando el monte, cosa que hacemos tras el primer km. Mantenemos un ritmo relativamente cómodo y poco a poco el grupo se va estirando hasta alcanzar la primera cota. En la bajada aprieto un poco pero sin pasarme, ...queda un mundo. Ritmo que me permite adelantar alguna posición peo no me quiero emocionar hasta el km 8, donde si empieza el trail. Subida potente de de 3 kms y 500m+. Subida que se hace larga pero no pierdo ningún puesto. Cresteo por el Cávado y empezamos un descenso de casi 8kms hasta cruzar nuevamente el rio y empezar la última subida al Castro Sebil. Subida dura tanto por el acumulado de kms como por la dureza y técnica de la misma. Si la subida se hace dura, la bajada es igual o peor
solo son 3.500m hasta meta y terreno favorable, pero aquí ya todo son avisos de calambres en.......bueno, en todos los lados. Mantengo el tipo a duras penas y hago un amago de cambio de ritmo para defender mi posición en el último kms pues tengo un perseguidor y lo consigo pues el tampoco venia sobrado.
Entro en meta con un tiempo de 3h3min (casi 13min. menos que el año pasado) contento y satisfecho pues no me deje nada en el intento de bajar de las 3 horas. Puesto 23 de 72 que finalizaron el trail largo.
En los próximos días haremos evaluación de daños y sacaremos conclusiones. Que estamos haciendo bien, que mal, que se puede mejorar, hacia donde vamos,....Dos cosas si ya tengo claras: 1º buscar una nueva motivación, osea una carrera. 2º hacer tiradas más largas siempre que se pueda.
www.strava.com/activit...2511260574
Un saludo