Lun, 24 Xuñ 2019, 22:37
Asunto: Re: Diario de Xoixe
Sabado 22 de junio: Descanso. Este sábado enterito lo dedique a tareas hogareñas de mantenimiento en general.
Domingo 23 de junio: Me levanté algo tarde y seguí con las tareas hasta las 13:00h y luego cogí la bici para darle brasa durante 50 minutos (26kms) nada más
Por la tarde, descanso merecido.
Lunes 24 de junio: No estaba el dia para nadar, mucho viento del sur, ya que en mi playa, ese viento molesta mucho y no está el mar plato. Por la noche ya tenia ganas de asaltar un nuevo record en bici en ese tramo de 21kms y conseguí grabar un 5º mejor puesto
connect.garmin.com/mod...3780799957
CICLISMO POR XOIXE @ 20:36
21km a tope y 22,5kms manteniendo el tipo
Distancia: 43,50 km
Tiempo empleado: 1:20:45
Velocidad media: 32,3 km/h
Ganancia de altura: 195 m
Peso: 68,8kg
Tiempo empleado en esos 21kms: 37:02
Velocidad media: 34,1km/hora
Velocidad maxima: 45,2
Ppm: 148
Ppm+: 162
Vamos a por mi reto, conseguir dejar este panel con los 10 mejores registros de este año. La cosa esta dificil pero no imposible
.........fecha..............kms..........tiempo....minutos/km..velocidad.....ppm..ppm+
30/05/2019..........21,00........0:36:12........0:01:43........34,81km/h...144...159
02/08/2018..........21,00........0:36:24........0:01:44........34,62km/h......nd...nd
01/06/2019..........21,00........0:36:40........0:01:45........34,36km/h...148...159
05/07/2018..........21,00........0:36:48........0:01:45........34,24km/h......nd...nd
24/06/2019.......21,00.....0:37:02......0:01:46.....34,02km/h..148..162
12/07/2018..........21,00........0:37:02........0:01:46........34,02km/h......nd...nd
27/06/2018..........21,00........0:37:11........0:01:46........33,89km/h......nd...nd
24/09/2016..........21,00........0:37:12........0:01:46........33,87km/h......nd...nd
21/08/2017..........21,00........0:37:23........0:01:47........33,70km/h......nd...nd
11/09/2016..........21,00........0:37:24........0:01:47........33,69km/h...146...158
Y para rizar el rizo, al finalizar la hora y veinte minutos de bici, estuve durante 16 minutos subiendo y bajando escaleras como un loco
. Cada poco hacia series de 32 escalones subiendo. Esas serie me salian entre 8 y 9 segundos sin conseguir bajar de 8"
que era mi intención. Además, como me encontraba con ánimos tambien troté 1km por el jardín haciendo los giros hacia la derecha para no machacar mi maltrecho costado aun dolorido. Mejores sensaciones pero la lesión aun le falta tiempo
Dios dea salú, que sobra onde destrajala...