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cK13

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Reply with quote Post Tue, 21 May 2019, 5:19
Post subject: Re: Diario de Nando

Gracias por vuestros comentarios compañer@s, se va haciendo lo que se puede. Compaginar vida familiar y laboral, con el deporte, a veces no resulta tan fácil
cK13

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Reply with quote Post Tue, 21 May 2019, 5:25
Post subject: Re: Diario de Nando

Lunes 20
Después de un fin de semana sin entrenar, volvemos a salir al monte. Sin demasiadas ganas pues ando un poco cansado pero al final salió (casi sin quererlo ) un buen entreno. Por lo menos en cuanto a ritmos.
Circuito que ultimamente se viene haciendo habitual, y en el que según pasaban los kms. , me iba encontrando mejor.
13kms. en 1h6´40" y 520m. positivos
www.strava.com/activit...2383035229
cK13

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Reply with quote Post Wed, 22 May 2019, 5:26
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 21
Otra hora de monte a un ritmo más contenido. Con las piernas un poco cargadas y el cansancio acumulado de la vida laboral....
11.400km en 1h4min con 440m. positivos
www.strava.com/activit...2385456282
cK13

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Reply with quote Post Thu, 23 May 2019, 6:03
Post subject: Re: Diario de Nando

Miércoles 22
Salida en compañía de un amiguete sin más intención que una horita de monte y charla. Los dos sin mucho ánimo.....
Al final 9.800m. en 1hora con 425m. positivos
www.strava.com/activit...2388421118
cK13

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Reply with quote Post Mon, 27 May 2019, 17:43
Post subject: Re: Diario de Nando

Viernes 21
Después de un día de merecido descanso, continuamos......
11.200m. en 59min. con 435m. positivos
www.strava.com/activit...2393665515
cK13

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Reply with quote Post Mon, 27 May 2019, 17:52
Post subject: Re: Diario de Nando

Sábado 25
Más monte, esta vez, Castro Sebil, en Cuntis. Y una vez llegados a la cima. bajamos para bordear los ríos Umia y Gallo (zona técnica y bonita) Este será uno de los montes que se suba en el trail Vila de Cuntis el próximo 2 de Julio, trail al que por cierto, todo corredor de montaña que se precie, tiene que ir, porque vale la pena a todos los niveles.....palabra.
13kms. en 1h19min. y 475m. positivos
www.strava.com/activit...2396638359
cK13

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Reply with quote Post Mon, 27 May 2019, 17:58
Post subject: Re: Diario de Nando

Domingo 26
Trote mañanero en ayunas a la búsqueda del desayuno para mis damas
7 Kms llanos en poco menos de 39 min.,,,unos croissants (de panadería) y día ganado... Cool Cool Cool
corredor101

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Reply with quote Post Mon, 27 May 2019, 19:50
Post subject: Re: Diario de Nando

Suena épico eso de ir a correr en ayunas a comprar comida.
Apunte absolutamente necesario, los croissants, de panadería, nada de cochinada industrial.
VICTORALVAREZ

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Reply with quote Post Mon, 27 May 2019, 21:18
Post subject: Re: Diario de Nando

Pues habrá que apuntarse en la agenda ese Trail para el próximo año.

La verdad es que hoy en día hay una oferta increíble para hacer carreras de montaña.

Este fin de semana van unos compañeros del gym al Trail del Courel y por lo que he escuchado es impresionante.
cK13

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Reply with quote Post Tue, 28 May 2019, 12:06
Post subject: Re: Diario de Nando

corredor101 escribió:
Suena épico eso de ir a correr en ayunas a comprar comida.
Apunte absolutamente necesario, los croissants, de panadería, nada de cochinada industrial.
Y recién salidos del horno... Mr. Green Mr. Green Mr. Green
cK13

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Reply with quote Post Tue, 28 May 2019, 12:08
Post subject: Re: Diario de Nando

VICTORALVAREZ escribió:
Pues habrá que apuntarse en la agenda ese Trail para el próximo año.

La verdad es que hoy en día hay una oferta increíble para hacer carreras de montaña.

Este fin de semana van unos compañeros del gym al Trail del Courel y por lo que he escuchado es impresionante.
Hay una versión cota también y, en serio, lo vas a disfrutar, Las vistas son para sentarse con un bocata de jamón y una cerveza Cool
Faltan 5 semanas, a tiempo estas.....
cK13

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Reply with quote Post Tue, 28 May 2019, 12:13
Post subject: Re: Diario de Nando

Martes 28
Suave, modo tranquilo para que la perruna vaya recuperando sensaciones. 9.300m. en 53min con 350m. positivos.
La intención a partir de ahora es intentar meter algún entreno largo con menos velocidad pero más desnivel para intentar simular ritmos de carrera. A ver si mañana empiezo
www.strava.com/activit...2403316363
cK13

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Reply with quote Post Wed, 29 May 2019, 12:16
Post subject: Re: Diario de Nando

Miércoles 29
Lo prometido es deuda, y más si me lo prometo a mi mismo.
Antes de las 07:30 ya estaba en el monte para hacer un circuito de unos 3 kms. con 125m. positivos en cada vuelta. La idea era subir andando y bajar corriendo y todo salió según lo previsto. Tal y como esperaba las fuerzas empezaron a fallar a partir de la hora y 45min, pero conseguí mantener el ritmo y con la sensación de haber podido seguir un rato más. Satisfecho con el entreno Satisfecho Satisfecho
Al final, 22kms. en 2h5min. y 950m. positivos
www.strava.com/activit...2405756113
Rufino

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Reply with quote Post Wed, 29 May 2019, 14:14
Post subject: Re: Diario de Nando

Unha das cousas que soen recomendar cando se entrena / se faí unha tirada longa é non rematar reventado pq senón en vez de entrenar estarías competindo. O mellor e rematar ca sensación de haber podido facer un pouco maís.
Un saudo e a seguir así.
cK13

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Reply with quote Post Fri, 31 May 2019, 12:16
Post subject: Re: Diario de Nando

Coincido contigo Rufino, .....en parte. Si bien es cierto que tienes razón en lo que comentas, hacer algún entreno como si fuese una carrera no esta de más. Te ayuda a saber como estas realmente, hasta donde puedes llegar y a conocerte mejor.





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