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cK13

Montañés
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Respostar citando Envío Ven, 26 Abr 2019, 5:07
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 20
Después de unos días de descanso obligado, retomamos los entrenos.
Una hora justa de trote suave para hacer 10.300m con 260m. positivos.
Paramos por precaución pero sin más molestias que el cansancio propio por el esfuerzo y los días de inactividad.
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 26 Abr 2019, 5:14
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 22
5.500m en ayunas (y por asfalto) en 28´46" con 150m. positivos.
Espeso.....
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 26 Abr 2019, 5:18
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 22
5.500m en ayunas (y por asfalto) en 28´46" con 150m. positivos.
Espeso.....
Ya por la tarde, salgo con la peque y la perruna. Ella en su bici, yo y la perruna al trote y nos vamos a merendar a una playa fluvial aquí cerca.
Al final, 16kms en 1h16min. y 170m. positivos. No es mucho pero lo pasamos estupendamente
www.strava.com/activit...2310493262
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 26 Abr 2019, 5:19
Asunto: Re: Diario de Nando

Marte 23
15.200m en 1h18min con 520m. positivos. Buen ritmo, buenas sensaciones y una mojadura considerable....... Avergonzado Avergonzado Avergonzado
www.strava.com/activit...2312044499
cK13

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Respostar citando Envío Ven, 26 Abr 2019, 5:24
Asunto: Re: Diario de Nando

Miercoles 24
7.850m en 43´30" y 280m. positivos.....pasando por zonas complicadas (alguna más de lo aconsejable) a causa de las condiciones climatologías. Segundo día empapado, mañana descanso si o si.
www.strava.com/activit...2314812595
cK13

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Respostar citando Envío Sáb, 27 Abr 2019, 6:01
Asunto: Re: Diario de Nando

Viernes 26
Dos vueltas a un circuito con dos subidas cortas pero duras , dos bajadas largas y una zona muy llana.
Al final 11.200m en 59min con 425m. positivos. Buenas sensaciones y sin molestias con lo cual, satisfecho.
www.strava.com/activit...2320695748
cK13

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Respostar citando Envío Lun, 29 Abr 2019, 5:17
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 27
Salida familiar, perruna incluida.Todo muy light.....
11kms en 1h8min con 205m. positivos
www.strava.com/activit...2323230443
cK13

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Respostar citando Envío Mar, 30 Abr 2019, 5:11
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 29
14kms. en 1h15min con 525 m. positivos. Muy alto de pulsaciones y las piernas notando el cansancio antes de lo esperado......En fin, es lo que tocó.
www.strava.com/activit...2328460467
freakyrunning

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Respostar citando Envío Mar, 30 Abr 2019, 13:43
Asunto: Re: Diario de Nando

cK13 escribió:
Sábado 27
Salida familiar, perruna incluida.Todo muy light.....
11kms en 1h8min con 205m. positivos
www.strava.com/activit...2323230443

Esas salidas son las que molan.
corredor101

Maratoniano
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Respostar citando Envío Mar, 30 Abr 2019, 18:05
Asunto: Re: Diario de Nando

freakyrunning escribió:
cK13 escribió:
Sábado 27
Salida familiar, perruna incluida.Todo muy light.....
11kms en 1h8min con 205m. positivos
www.strava.com/activit...2323230443

Esas salidas son las que molan.

Efectivamente. Como me decías el otro día con lo del carrito de correr con el bebé, no se entrenará tanto, pero se disfruta muchísimo, y es mucho mejor que quedarse en el sofá.
beuckelssen

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Valdoviño
Respostar citando Envío Mér, 01 Mai 2019, 19:30
Asunto: Re: Diario de Nando

La peke va a acabar saliendo ciclista, que buen ritmo habéis llevado hoy.....


mmm, no sé si el concepto spoiler existe en los diarios de entrenamientos, pero bueno... Pensando Mr. Green
cK13

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Respostar citando Envío Xov, 02 Mai 2019, 5:24
Asunto: Re: Diario de Nando

beuckelssen escribió:
La peke va a acabar saliendo ciclista, que buen ritmo habéis llevado hoy.....


mmm, no sé si el concepto spoiler existe en los diarios de entrenamientos, pero bueno... Pensando Mr. Green


Te lo paso por ser tu Guiño Guiño Guiño
Miércoles 1
Como bien adelanta el Sr. Beuckelssen, nueva salida con la peque. Pero esta vez nos deslazamos a la playa de la lanzada con la idea de hacer un poco de deporte y merendar en la playa pues el día lo merece. 13kms. en 1h04´45" por el paseo que transcurre desde la capilla de la virgen de la lanzada hasta el muelle de san Vicente y regreso. Madera y asfalto, con aire en contra a la ida.
Día estupendo y muy aprovechado, por lo tanto más que satisfecho
cK13

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Respostar citando Envío Lun, 06 Mai 2019, 16:23
Asunto: Re: Diario de Nando

Jueves 2
Sin mucho tiempo......8.400m. en 41´32" con 285m. positivos...Menos da una piedra Chupete Chupete Chupete
cK13

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Respostar citando Envío Lun, 06 Mai 2019, 16:37
Asunto: Re: Diario de Nando

Viernes 3
10kms. en 1h3min. cn 470m. positivos. Subir andando y bajar al trote, subir andando y bajara al trote. Creo que es un tipo de entreno muy necesario para el trail y lo tengo descuidado del todo Nono Nono Nono
cK13

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Respostar citando Envío Lun, 06 Mai 2019, 16:53
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 4
11kms de trail perruno en 1h12min. con 455m. positivos. Pasando calor la perruna y el animal Muerto
Con este entreno, superamos los 30.000m positivos en lo que va de año.
www.strava.com/activit...2341679087


Última edición por cK13 o Lun, 06 Mai 2019, 17:14; editado 1 vez





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