Dom, 17 Mar 2019, 13:44
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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¿Cómo han ido esos entrenos?

Yo acabo de llegar. 02:40 con un recorrido variado (Zapateira, Burgo...). Hasta las dos horas, bien. Los últimos 40 pidiendo la hora.

Aún quedan unas semanas. Veremos.

PD: Primer entreno que me acaba sangrando un pezón. ¡Ya se siente la maratón!

Dom, 17 Mar 2019, 19:22
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Nosotros 21 kms por el Mero a 5.13,que después del tute de escaleras de ayer en Pontevedra,me dejaron las piernas calentitas para el resto del día,menos gente de la esperada por el Burgo.

Dom, 17 Mar 2019, 19:38
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Por aquí 27 km a 4’51 de media. Sensaciones encontradas...el ritmo era el que quería que saliese (quería entre 4’50/55) pero la tirada era de 30 y a los 27 no había gasolina para más. Voy a quedarme con que la rodilla se sigue portando bien.

Me crucé un par de veces con Lihto, Amina y otros dos chicos que no logré reconocer. Y como bien dijo Lihto muy poca gente hoy por el mero corriendo.

Lun, 18 Mar 2019, 8:08
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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gracias a todas/os polas respostas.



...a ver que fago

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-- Chámame "ghose"

Lun, 18 Mar 2019, 9:34
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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La falta de gente será que el puente animó a la gente a planes alternativos, porque aunque fuí más tarde de lo habitual, el paseo coruñés también estaba menos concurrido que otros días, que se agradece que hay días que hay que ir haciendo eses esquivando paseantes, perros, corredores, bicis, patinetes.. Eso sí, bastante viento en muchas zonas.
Por mi parte después de los 18kms del sábado que incluían 5 series de 2000, el domingo 25kms progresivos con una primera hora a 4´55 y después bajando hasta 4´00 para una media final un poco por debajo de 4´40. Como novedad llevé pulsómetro que no tengo costumbre (ni tengo uno mío) y me animó ver que aunque de piernas no voy fino de pulsaciones parece que la cosa va bien. Salieron 137 de media con 148 de máxima.
Ya menos de 4 semanas..

Lun, 18 Mar 2019, 17:27
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Bien por esas tiradas largas chic@s
Empieza una nueva semana, sólo quedan 4 !!! Hoy me tocan 70 minutos suaves. Tras una semana de recuperación, voy a intentar llegar al día 14 en condiciones decentes para afrontar nuestro maratón. Ya veremos. Ayer participé en una carrera del Corre con Nós de 4,5 kms , la hice a 5´25 el km y las piernas todavía protestaron
Vamoooooooooooooooooos Maratonian@s !!!!

Lun, 18 Mar 2019, 21:30
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Ron23 escribió:

Por mi parte después de los 18kms del sábado que incluían 5 series de 2000, el domingo 25kms progresivos con una primera hora a 4´55 y después bajando hasta 4´00

Como se nota a Gavela . Conseguirás la marca seguro.
Vamos que no queda nada, ¿alguno ya está mirando los modelos metereológicos?

Mar, 19 Mar 2019, 1:09
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Después de la tirada de ayer hoy tocó una hora de bici, un poco de core y ejercicios de fuerza. Seguimos sumando.

Mar, 19 Mar 2019, 10:41
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Delatorre escribió:

Como se nota a Gavela . Conseguirás la marca seguro. Vamos que no queda nada, ¿alguno ya está mirando los modelos metereológicos?

Gracias por los ánimos.
La marca inicial lo veo difícil pero por lo menos mejorar marca.
Me quedo sobre todo con haber conseguido por una vez continuidad, ojalá sirva de base para seguir muchos años disfrutando

Mar, 19 Mar 2019, 13:58
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Ahi estamoooos!!!... 18 km el domingo a 5,10....tres días seguidos patinando con mis hijos me dejaron las piernas para el arrastre.

Hoy mandaba ocho, ayer...descanso pero también aproveché para patinar...

Se empiezan a notar nervios..., la tenemos prácticamente encima...

Estamos en lo más duro, por kilometradas y porque llevamos muuuuchos kilómetro metidos en las piernas.

Vamoooooooooooooooooos!!!!!

Mar, 19 Mar 2019, 22:22
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Acabo de llegar de un trote relajado, por sensaciones...fueron 9 km a 4´31 de media. Tocaban series pero hablé con el mister y intercambiamos el dia con mañana.

Mér, 20 Mar 2019, 9:44
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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Después de un fin de semana con dolores articulares, apatía, cansancio, tiritones y dolor en los pulmones con tos repetitiva, y todo esto sin catarro aparente ni mocada, el lunes tocó visita al médico, y su conclusión fue que tengo un virus del tipo Adenovirus, te permite hacer casi vida normal pero te duele todo y no tienes capacidad pulmonar ya que afecta básicamente a esa zona. Si con el tratamiento de choque no soy capaz de combatirlo, tendría que pasar por el Juan Canalejo y tratarlo allí, ya que para los virus no hay nada que se suministre en farmacia.

Conclusión de todo esto, que a ver si con suerte estoy en la línea de salida sin pensar en marca ninguna, sólo a terminar. Hoy estoy mucho mejor pero veré que hago ya que llevo cinco días sin correr ni un metro, no os podéis imaginar las ganas de llorar de impotencia que me entraron. A ver la evolución y espero empezar a correr algo mañana para probar.

Mér, 20 Mar 2019, 10:39
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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La leche!!!, Zancadilla..... menudos meses que llevas....

Piensa en positivo... seguro que ese tratamiento de choque funciona..., esta semana vamos a gozar de solete y muy buen tiempo, que para las enfermedades pulmonares está fenomenal, ya verás como en una semanita estás nuevo y tomamos juntos la salida en la C42!!!!, ya me dejaste solo el año pasado.... espero que éste seamos de la partida.

Mucho ánimo y miel y limón!!!!!!!

Mér, 20 Mar 2019, 10:41
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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patowc escribió:

PD: Primer entreno que me acaba sangrando un pezón. ¡Ya se siente la maratón!

Huissssss...... yo en la tirada de 30 km, salí como un campeón y cuando llegué a casa y me dio el agua caliente en el pecho flipé en colores.... y a se que no es un parto.... pero...... (yo.... es ver una aguja y ya noto el pinchazo)

Mér, 20 Mar 2019, 11:05
Asunto: Re: C42 2019 - VIII Maratón de Coruña 14/4/19

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ZANCADILLA escribió:

Conclusión de todo esto, que a ver si con suerte estoy en la línea de salida sin pensar en marca ninguna, sólo a terminar. Hoy estoy mucho mejor pero veré que hago ya que llevo cinco días sin correr ni un metro, no os podéis imaginar las ganas de llorar de impotencia que me entraron. A ver la evolución y espero empezar a correr algo mañana para probar.

Pues la parte negativa está clara, pero ahora ya tienes diagnóstico, que estar tanto tiempo simplemente pensando que te ha mirado un tuerto o que vas mayor es una guarrada. Con este punto de partida sólo vas a ir a mejor. Faena por la maratón, sí, pero podrás terminarla y, sobre todo, afrontar sano y en condiciones nuevos retos.