Sáb, 09 Mar 2019, 11:34
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Sábado 9
Hoy la verdad me daba pereza hacer un rodaje sólo, aunque lo iba a hacer, claro, pero vi que quedaron compañeros a hacer unas series así que me uní a ellos. Iban a hacer miles a 3'10 o menos, y con poca recuperación, 1' y pico, así que mi plan sólo era salir detrás de ellos y luego ir soltando sin matarme tampoco, pues no me veía yo con las mejores sensaciones y sobretodo algo cargado de piernas (isquios)
HIcimos 20-25'' de trote, y luego yo hice 1000 (3'25'')+600 (1'57'')+800 (2'42'')+1000 (3'24'') y aquí me dio un pequeño toque en los isquios en el esfuerzo final así que hice un último mil a 3'40'', con más precaución, sin forzar tanto y ya paré.
Mañana quedaron para hacer rodaje a las 10:30, estos van siempre por debajo de 4'10'', es una buena ocasión para sumar un buen entreno, pero me da que no llego, hoy salimos en Piñata en Padrón y a saber a que hora llegamos...
si soy capaz de levantarme para hacer un rodaje para eliminar toxinas aún bueno....
Así es más difícil que llegue a bajar de 36' en un 10.000
pero si lo consigo tiene más gracia