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cK13

Montañés
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Respostar citando Envío Mar, 05 Mar 2019, 13:15
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 5
Nuevo entreno de conciliación familiar. 11kms en 57min. Todos y cada uno de ellos DISFRUTADOS Moi feliz Moi feliz Moi feliz
www.strava.com/activit...2192281319
cada día la peque está mas fuerte Silbar Silbar Silbar
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Respostar citando Envío Ven, 08 Mar 2019, 13:30
Asunto: Re: Diario de Nando

Viernes 8
Después de dos días de descanso ajenos a mi voluntad, volvemos la perruna y yo al monte. 11.500m. en 1h5min. con 440m. positivos. Suave, sin forzar, disfrutando de una tregua de lluvias. Mañana se intuye sesión doble........
cK13

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Respostar citando Envío Sáb, 16 Mar 2019, 7:27
Asunto: Re: Diario de Nando

Sábado 9
Doble sesión: Temprano en ayunas de mañana, 9kms en 44min planitos.
Luego una sesión de tala de eucaliptos...
www.strava.com/activit...2200688481
Tarde: 13kms en 1h15min con 325m. positivos....explorando zonas....
www.strava.com/activit...2201939511


Última edición por cK13 o Sáb, 16 Mar 2019, 7:52; editado 3 veces
cK13

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Respostar citando Envío Sáb, 16 Mar 2019, 7:28
Asunto: Re: Diario de Nando

Domingo 10
Entreno expres de 6.500m en 32´25" con 225m. positivos
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Respostar citando Envío Sáb, 16 Mar 2019, 7:30
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 11
Cuestas: 11.500m. en 1h12min con 635m. positivos. Subir andando, bajar al trote por zona técnica.
www.strava.com/activit...2206638055
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Respostar citando Envío Sáb, 16 Mar 2019, 7:32
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 13
Más monte......13.500m. en 1h6min. con 520m. positivos. Sesión algo más dura con buenas sensaciones en general
cK13

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Respostar citando Envío Sáb, 16 Mar 2019, 7:33
Asunto: Re: Diario de Nando

Jueves 14
Salida con la peque. 5.900m en 40min y 200m. positivos. disfrutando como siempre de estos entrenos
www.strava.com/activit...2213203247
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Respostar citando Envío Sáb, 16 Mar 2019, 7:35
Asunto: Re: Diario de Nando

Viernes 15
Si no tenemos tiempo, pues metemos calidad.
6kms en 26´55" con 230m. positivos. Los 3 de bajada en 10´06"
www.strava.com/activit...2215181963
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Respostar citando Envío Mar, 19 Mar 2019, 6:44
Asunto: Re: Diario de Nando

Lunes 18
Después de un fin de semana de descanso, volvemos al monte sin más propósito que hacer un entreno más.
Andamos un poquito cansados sobre todo de cabeza con lo cual, hoy me daba igual lo que salieses.
Al final, 13.700m. en 1h12min. con 490 m. positivos......Sin carreras a la vista
cK13

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Respostar citando Envío Xov, 21 Mar 2019, 6:28
Asunto: Re: Diario de Nando

Martes 19
Salida con la peque y la perruna. 11kms. de pistas en 1h5min.
cK13

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Respostar citando Envío Xov, 21 Mar 2019, 6:35
Asunto: Re: Diario de Nando

Miércoles 20
Salida justo después de comer ya que al final y por circunstancias, era el único momento del día para hacer algo.
Y oye, ni tan mal, es mas, mejor de lo esperado. El final solo fueron 8.500m. en 42´30" y 275m. positivos..... Satisfecho
Y por la noche, el vecino me dice que va a ir el Domingo a Laracha, pues nada, que ya me ha liado...Para Laracha que vamos, a la aventura... Avergonzado
freakyrunning

Maratoniano
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Respostar citando Envío Xov, 21 Mar 2019, 12:19
Asunto: Re: Diario de Nando

No sé si os meten hacia A Silva o más bien hacia Cerceda. La segunda opción tiene los peores desniveles. 24 km, mucha tela Nando. Dale caña.
Rufino

Montañés
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Respostar citando Envío Xov, 21 Mar 2019, 16:52
Asunto: Re: Diario de Nando

Vendo os teus entrenos e ritmos non vas ter problema, xa verás.
Seguro que che sae unha boa carreira.
Agardo a crónica da proba.
Un saudo e a disfrutar.





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