Ven, 22 Feb 2019, 7:55 Asunto: Re: Diario de Nando
Miércoles 20
Un poco de desnivel. 11kms. en 1h9min. y 625m. positivos. La mayor parte de la subida es andando, ligero pero andando www.strava.com/activit...2163053761
cK13
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Ven, 22 Feb 2019, 7:58 Asunto: Re: Diario de Nando
Jueves 21
Paseo en bici con la peque. Una horita para hacer 12kms, por el camino portugues. 6de ida y 6 de vuelta hasta Ria Barosa (sitio que recomiendo visitar, por cierto) www.strava.com/activit...2165245533
cK13
Montañés
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Lun, 25 Feb 2019, 6:22 Asunto: Re: Diario de Nando
Viernes 22
13kms. en 1h4min. con 225m. positivos.....Cargadito de piernas...
cK13
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Caldas de Reis
Lun, 25 Feb 2019, 6:27 Asunto: Re: Diario de Nando
Sábado 23
Una especie de trail/trekking perruno para aprovechar el tiempo mientra la niña entrena.
Al final salieron 9.500m. en 1h10min. y 400m. positivos
El cuerpo ya me pedía algo muy suave o descanso, esto último sera mañana. www.strava.com/activit...2170026165
freakyrunning
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Lun, 25 Feb 2019, 12:20 Asunto: Re: Diario de Nando
cK13 escribió:
mientra la niña entrena.
Conciliación de la buena.
cK13
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Caldas de Reis
Mar, 26 Feb 2019, 6:17 Asunto: Re: Diario de Nando
Es lo que toca Sr. Freaky, y yo encantado. ES más, creo que el entreno de hoy será acompañándola: Ella en bici, yo en zapatillas....
cK13
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Mar, 26 Feb 2019, 6:40 Asunto: Re: Diario de Nando
Lunes 25
Hoy salio un entreno bueno, bueno..... de principio a fin y la sensación de quedar fuerzas para seguir así un rato más, pero no tenia tiempo.
Creo encontrarme en un buen momento y ya que estamos, intentaremos darle a esto una vuelta de tuerca pero sin pasarnos tampoco.
Al final salieron 15kms. en 1h15min. y 500m.positivos www.strava.com/activit...2174952967
Meigalicix
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Vigo
Mar, 26 Feb 2019, 17:57 Asunto: Re: Diario de Nando
Eu tamén recomendaría a zona de Barosa, en bici, a pé, trotando... E facer avituallamento ó pé da fervenza con calma.
Sorte coas voltas de tuerca nos vindeiros entrenos
corredor101
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Mar, 26 Feb 2019, 19:47 Asunto: Re: Diario de Nando
Me mola ese entreno con la niña y con la perra, conciliación total.
Lo de 15 km en 1h.15, es una media de 5 min/km, que con esos desniveles está genial. Te veo fuerte.
cK13
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Mér, 27 Feb 2019, 6:50 Asunto: Re: Diario de Nando
corredor101 escribió:
Me mola ese entreno con la niña y con la perra, conciliación total.
Lo de 15 km en 1h.15, es una media de 5 min/km, que con esos desniveles está genial. Te veo fuerte.
Y disfruto esos entrenos. Además ahora que los días van teniendo más horas de luz, intentaré que sean más asiduos. Fuerte......tenemos días...
Gracias Meiga, vamos viendo lo que se puede hacer....
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Mér, 27 Feb 2019, 6:51 Asunto: Re: Diario de Nando
Martes 26
Entreno acompañado de la peque en bici y la perruna a patas, igual que yo.
9KKms en 51 min. y 215 m. postitivos......Disfrutando como enanos los 3 www.strava.com/activit...2177203070
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Xov, 28 Feb 2019, 6:15 Asunto: Re: Diario de Nando
Miércoles 27
Un poco más de desnivel. 11kms. en 1h7min con 600m. positivos. www.strava.com/activit...2179758491
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Lun, 04 Mar 2019, 14:11 Asunto: Re: Diario de Nando
Jueves 28
Entreno de conciliación familiar. 9.500m. en 54min con 205m. positivos acompañado por la peque con su bici
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Lun, 04 Mar 2019, 14:13 Asunto: Re: Diario de Nando
Sábado 2
....y mientras la peque entrena con el equipo....16.300m. en 1h28min. con 425m. positivos.
Notando el cansancio con el paso de los kms....
cK13
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Lun, 04 Mar 2019, 14:15 Asunto: Re: Diario de Nando
Lunes 4
entreno express muy temprano y en ayunas por la falta de tiempo.
Trail de 8kms( 4 de subda y 4 de bajada) en 38´45" y 240m. positivos.
Los 4 kms. de descenso salieron en 14´34", osea, que me doy por satisfecho.
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