Mar, 19 Feb 2019, 19:10
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Martes 19: hoy tocaban series. No debería ser así, porque he corrido el domingo y no he tenido tiempo de recuperarme del todo, pero como compito de nuevo el sábado no puedo dejarlas para el miércoles como habría hecho en condiciones normales.
Me acerco a Padrón para entrenar con Yomismo. Mucho frío y bastante viento. 20 minutos de carrera continua, técnica de carrera, unas rectas y a por las series:
6x1km con dos minutos de recuperación. De 3:20 a 3:15 como ritmos objetivo.
Normalmente no serían unas series tan exigentes pero las piernas están muy pero que muy justas, ya me lo notaba desde el calentamiento. Las hicimos en un tramo de pista asfaltada que los del equipo local tienen medido con rueda. Series impares con viento en contra y pares a favor, y hoy era un factor importante porque era una recta y el viento pegaba bastante fuerte.
Primera serie a 3:21. Sensaciones de que ya llevo varias series encima en vez de ser la primera. La segunda 3:15, se nota mucho el viento. En mi estilo, saliendo fuerte y luego administrando el margen.
Tercera 3:22 y cuarta 3:16, sufriendo pero voy sacando el entrenamiento adelante.
La quinta, contra viento, 3:23, ya forzando y cargadísimo de gemelos e isquios. Solamente queda una, salgo fuerte pero a los 300 metros tengo tentación de abandonar porque las piernas están cargadísimas. Me digo a mí mismo que la última serie si es necesario se hace por narices y no por piernas pero un poco después el isquio izquierdo me manda un aviso de esos que no se pueden pasar por alto. Además me acordé de una rotura de fibras en enero pasado que fue precisamente en ese punto, haciendo series de 200. En resumen, que paro, casualmente justo al pasar por la marca del 500. Iba a buen ritmo, 1:35, que ya es una serie decentilla de 500 en sí mismo.
Me fastidia no terminar las series pero era lo más prudente. Esperé estirando a que Yomismo terminase la serie y regresé trotando a donde teníamos los coches.
Creo que he evitado males mayores. Al quedarse fríos los músculos tengo molestias aquí y allá pero de aquí al sábado ya no hay entrenamientos duros.