Dom, 10 Feb 2019, 12:07
Asunto: Re: Diario de Gefreiter
Eso pásache por buscares mitos de todo a cen... A cousa é doada: non se me perde nada nun cross, por min como se os prohibe o goberno por razóns humanitarias. Ía ir polo equipo, pero se non presentamos equipo excusaba de perder o tempo. Sacrificarse polo equipo está ben se hai equipo.
Domingo 10: Entrenamiento en Brión. Trote de dos km. Luego comencé en mi rectángulo de tierra (algo encharcado) un rodaje fuerte, a 3:40, pero paré al 4ºkm. Tengo la nariz atascada y con el semicatarro que arrastro las piernas no tenían dentro esos ritmos hoy, otra confirmación de que hice lo correcto no yendo al cross. Paré un minutillo para ponerme la sudadera que había dejado colgada en un arbusto y retomé el rodaje pero ya por asfalto y a ritmos un poco por encima de 4m/km, que así sí iba cómodo.
Finalmente 14km a 4:34 de media (pero contando los dos primeros que fueron a 6m/km).
La semana termina con 58 km.
Mañana día tranquilo, el martes rodaje a buen ritmo y el miércoles cuestaseries, luego ya levantando el pie del acelerador para llegar fresco a la carrera de Lalín.