Dom, 03 Feb 2019, 16:47
Asunto: Re: Diario de...en spanska løber i Danmark
Hoy hubo carrera. El primer test de cara al maratón, 10 km.
Mal, muy mal.
Las expectativas ya no eran altas. Debido a los problemas con las rodillas, llevo entrenando cuatro semanas. Además, en esas cuatro semanas, como había que volver poco a poco, sólo corría tres días por semana (esta última 4, pero con pocos km). Pocos km y poca calidad. Además, el catarrazo que me pillé esta semana, y que ayer notaba como bajaba a los pulmones. Entre eso y que el niño también está malito y nos hizo pasar las últimas dos noches mal, pensé incluso en, según fuera la noche y como me levantara, no ir a la carrera.
De manera que ayer, pensaba que posiblemente tuviera que luchar por el objetivo de no hacer PMP (pero marca personal), que sería un 40:56 que hice en Noia en 2010, un día de verano a 30 grados a las cinco de la tarde en que casi afogho, y mi único consuelo fue que por fin conseguí acabar en el mismo puesto que mi dorsal (42). De hecho, hasta hoy, sólo había subido de 40 minutos cuatro veces: los dos primeros Coruña 10 (mis dos primeros 10 km homologados), con 40:50 y 40:40, y la de Carballo en 2012, que corrí recién salido de la tendinitis de Aquiles que me hice en el maratón de Coruña.
La carrera, como siempre aquí, bien organizada, la gente en su sito en la salida, y un minuto de silencio por un veterano corredor del Sparta que murió al caerse corriendo por la montaña. El primer globo era de 4:15, así que tendría que ir a mi bola, fuera cual fuera el objetivo, y ponerme delante de ellos en la salida. Dan la salida, y, como siempre, fluidísima. Rodeado de galgos, el primer km sale bien (3:48), pero luego ya veo que no, que no es el día, y los parciales se van a cuatro-cero-algo, noto los pulmones cerrados por el trancazo, y el gradito de temperatura no ayuda. Evaluando la situación, veo que, realmente el objetivo es no hacer PMP, así que, intento ir a 4:00, pero sin forzar de más para no hundirme en la segunda mitad (recuerda la falta de km). En la segunda parte no me hundo, pero tampoco remonto el vuelo para intentar bajar de 40 minutos. Llego al km 9 en 36:24, o sea, que tendría que hacer un último km buenísimo para bajar de 40. Sale bueno pero no tanto y acabo en 40:10. Mi quinta pero 10 km, y la peor en Dinamarca.
Se puede sacar algo positivo de hoy? Bueno, sí, dos cositas. Primero, que aunque estoy en baja forma, al menos no me hundí en la segunda parte, y los parciales de 5 km fueron similares (7-8 segundos de diferencia), con lo que considero que, simplemente estoy en baja forma (y el trancazo ayuda también), di lo que podía dar, no que hiciera una carrera a lo loco. Segundo, las rodillas (y el piramidal) no molestaron, y pude correr sin ningún tipo de molestia, lo único que me molestó fue la cargación por el catarro. Ésto, con mis antecedentes, es lo más importante. Además, muscularmente me encontré bien, se nota que estos meses estuve reforzando; aunque de caja no daba más, de piernas iba bien, y acabé sin notarme especialmente cargado).
En fin, ahora a seguir entrenando, intentando hacer más km y calidad ahora que se han acabado mis problemas con las rodillas, y que la siguiente salga mejor. Lo que sí es verdad es que, con esta marca a tres meses y medio del maratón, pensar en atacar las 3 horas me suena a chiste.