Dom, 17 Feb 2019, 12:10
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)
Después de el "ambiente epidémico", como dijeron en el Sergas, había que desquitarse. Ayer había día casi perfecto para rodar. Un pelín de viento, nada más. Estuve dándole vueltas a donde ir en un largo de ciclismo: subir la Cuesta de la Sal, ir hasta Malpica y volver, hacer un doble Oblivion, darle la vuelta por detrás a Carballo... al final me decidí por acercarme a la frontera con Mordor (Mabegondo). Una vez allí lo pensaría, derecha, izquierda o recto. La cosa fue hacia la derecha, dirección sur, AC-542 en dirección Mesón do Vento. La idea se iba haciendo en la cabeza, bajar (que no subir) la carretera Cerceda-Laracha, una vieja conocida.
Tiré por la 542 echando el bofe en una ganacia de altura casi hasta los 500 m de cota. Durante el ascenso te aparecen desvíos hacia Carral que te dicen, "píllame", pero la curiosidad por la carretera de Cerceda me puede, hoy tengo tiempo. El cuerpo está oxidado, la gripe ha intentado penetrar en mi organismo y lo ha conseguido en parte, se nota en la subida. Al llegar a As Travesas mola: las granjas de ovejas, la subestación de Red Eléctrica, el páramo, los cazadores que se colocan en los cruces... Al llegar a Mesón do Vento, la forma fácil de ir a Cerceda es la 523, pero le tengo alergia, así que tiro por la N-550 hacia Ordes. Bastante tráfico pero no tanto al ser las dos de la tarde. Desde la entrada a Ordes cojo hacia el Noroeste por la carretera que une los parques empresariales de Cerceda y Ordes. Parece una autopista, carretera nueva, rápida, arcén en condiciones y no demasiada pendiente, nunca la había rodado. En Cerceda tiro por la carretera de Laracha. Hace 20 años que no paso por ella y la recuerdo como una subida mortal en el sentido contrario. El tiempo no ha pasado por aquí: Aquapark, circuito de motocross, cementerio de mascotas y bajada impresionante por el mirador. Desde allí arriba se ve la comarca entera: Carballo, Laracha, Paio y se intuye el mar. Es entonces cuando miro la hora y me doy cuenta del error estratégico. He ido demasiado hacia el sur y llevo casi tres horas pedaleando sin parar. Tengo prisa y no me queda más remedio que acabar rápido ya con un potente agotamiento en las piernas. Después de tanto tiempo en la bicicleta la pájara se empieza a notar y circulas inseguro, con los sentidos al 80%, un peligro. Desde Arteixo barajo las posibilidades: Cuesta de Uxes, Cuesta de Santa Lucía por Feans, Pocomaco desde la Cantera, Meicende subiendo por Pastoriza... todas me dan por saco, ya no estoy para subir rampas. Me decido por lo que nunca se debe hacer, la AC-552 desde Arteixo a Coruña pasando por Marineda. La hora es la buena, la gente está comiendo en casa de la suegra. La única pega de esta carretera es el tráfico. Recuerdo subirla en los noventa con un tráfico más civilizado y era siempre mi primera opción, había arcenes. Ahora es una carretera anti ciclistas de libro. El postre se hace duro, un final en subida gradual pero prolongado, después de cuatro horas de pedaleo se hace duro a pesar de llevar buenas revoluciones gracias a la poca pendiente. Vuelvo a casa pasando por el Ikea, cosa que nunca había osado a hacer en estos tiempos oscuros.
es.wikiloc.com/rutas-c...o-33184974
91,5 km de ciclismo a 2:45, 1390 m. de desnivel.
Cierro la semana 22 griposa y floja, cierro el mes 6, cierro el primer semestre, fiel a mi espíritu cuadriculado:
Natación - 4500 m de natación de compromiso a 2:14.
Ciclismo - 536,5 km a 2:28. Bastante contento.
Carrera - 88 km a 5:19. Muy contento dadas las circunstancias. Poco esfuerzo, los ritmos habituales míos han ido viniendo solos.
La media mensual del semestre se estabiliza en 2500 m de natación cuando deberían ser 12000, asignatura pendiente. El ciclismo es lo que más kilómetros se lleva en detrimento del resto, 526 km de media, cuando deberían ser menos de 500. Y la carrera de 64 km al mes debería ser al menos de 80. La carrera es lo que tiene que ir a más sin pasar de 100 al mes quitándole al ciclismo y aumentando poco a poco la natación lo que me deje el hombro.
La cifra es curiosa. 30 horas medias de entreno neto al mes. En mi caso el neto y el bruto son casi lo mismo, pueden ser 35 horas brutas al mes. Si me tuviera que desplazar a algún sitio para entrenar serían 60 horas. Es curioso el poco tiempo que supone entrenar teniendo en cuenta que el mes se compone de 720 horas. Un 4% del tiempo. No parece mucho.
Ya lo decía Einstein: "Cuando estás estreñido casi todo el tiempo lo pasas cagando".
Solo faltaba la nota de mal gusto.