Dom, 27 Xan 2019, 12:16
Asunto: Re: Diario de Freaky (Triatleta insolvente)
Actualizo unos días en los que no me quedó más remedio que entrenar sin expansivo mental, es decir, en dique seco, o sea en gimnasio:
MIÉRCOLES - Descanso.
JUEVES - Muchísima lluvia y poco hueco en el día para gaitas. Aprovecho un viaje en el coche de tarde para una parada técnica en La Solana. Estática en sube-baja. Alternando cada 5 minutos entre 230-260-280 vatios, duro, ya no estoy acostumbrado, manteniendo el régimen de revoluciones en 106-107, total de 1 hora, media de 1:56. Entreno explosivo para ser yo, entreno riesgoso, entreno de cascar sin cascar, entreno de mucho sudar pero sin sudar, por el frío que se percibe hasta en el propio gimnasio.
VIERNES - Combinado de mañanísima. 9 km de carrera a 5:13, en llano por el circuito Solana-Dique-Cementerio-Dique-Solana. Sigo corriendo con cierta comodidad, pidiendo las piernas más caja pero pasando de ellas. No debo de subir de 150 ppm, pero esa es la sensación correcta en carrera si no quiero pinchar.
Al acabar la carrera hago la natación de supervivencia que demuestra que el hombro va mejor en activo. No está listo ni mucho menos, pero la inactividad desde el 3000 de la semana pasada le va penalizando mucho más según me alejo del susodicho entrenamiento, de hecho a día de hoy estoy bastante bien y sólo he hecho dos refuerzos esta semana. 1500 m a 2:12.
SÁBADO - Ruta ciclista en oasis de borrascas.
es.wikiloc.com/rutas-c...s-32554147
63 km a 2:49, en plan relajado. Salida por El Burgo a velocidad limitada por los facinerosos en coche. Tramo AC400 hasta Celas de Peiro a ritmo suave, me adelanta un ciclista y me cruzo decenas, todos estamos igual, esperando una oportunidad a la lluvia. Subo la 523, no me gusta nada, son esos 3 o 4 km en pendiente hasta la carretera de Laracha, pero esta vez voy en compañía, un padre puril y una chavala de unos 16 tacos a los que acompaño un rato y luego paso. Carretera de Lamalonga, las rectas interminables y las pachangas de fútbol en Lamalonga y en Paio, los gritos contra el árbitro. Desde Paio tiro hacia Caión, La carretera que se mete en zona de castros, eucaliptos, altura y monte, voy con la esperanza de ver bichos. Me paro 5 minutos a mear en A Capela da Estrela y el silencio me abruma, ausencia de viento, ruido de las hojas en los eucaliptos, va cayendo la tarde y me acuerdo de la Bruja de Blair. Acabo tirando hacia Caión pero sin bajar al pueblo y volviendo hacia Barrañán. La bajada a Barrañán es rapidísima, y además la hago con coches pegados al culo. En estos casos hay que tener un tercer ojo, en el culo, v.r.
Es entonces cuando me acuerdo. He estado tocando el cielo sin saberlo. Amén de otras noticias horribles, amén de una prensa irresponsable, me acuerdo de algo que me llamó la atención en viernes. Uno de mis heroes del baratillo de tercera fila ha estado conmigo en mis últimos entrenos, cerca, muy cerca. Es la oportunidad que me queda, comprobar su presencia en el Polígono de Sabón, pedirle que me firme el casco, a Antonio Isla también para que no se enfade.
www.lavozdegalicia.es/...362654.htm
Acabo decepcionado por un polígono fantasma de tarde: ni Jason Bourne, ni Martian, ni Will Hunting, ni puñetas... amos pa casa, un kilo de pasta y duchita mola más: "Yo tengo su número".
Cierro semana 20:
Natación - 1500 a 2:12.
Ciclismo - 143 km a 2:30.
Carrera - 19 km a 5:17.