Dom, 30 Dec 2018, 17:56
Asunto: Re: Diario de Yomismo
Bueno ayer hablando de ritmos y tiempo de carrera, q no dije nada, hice un crono de 35'34'', yo creo q la media debía estar sobre 3'50'' al menos, ya que el ritmo de la clasificación era sobre 9 km y eran sobre 9'200. Lo doy por bueno teniendo además en cuenta el perfil. El puesto 50, pero la verdad había mucho nivel.
Bueno, hoy una horita de trote sobre 5 min/km, y mañana la San Silvestre de Padrón, aún no sé si me la tomaré en plan trote o forzaré algo, simplemente lo q me apetezca.
Finaliza pues este año q ha sido la tónica de los anteriores, condicionado por las molestias y lesiones en cuanto empezaba a tensar un poco la cuerda. Luego descanso largo por estudios, a partir de Julio me convertí en papá de familia numerosa que me limitaba aún más si cabe el tiempo disponible, pero bueno, siempre he buscado tiempo de debajo de las piedras para no descolgarne demasiado.
A este año le pido lo de siempre: salud y continuidad, y seguir disfrutando de este deporte. Como siempre nos gusta ponernos retos (al menos a muchos), ahí van para este 2019 mi objetivo en cuanto a marcas, desde un enfoque con una pizca de humor pero sin estar demasiado alejado de la realidad jajaja.
Vamos a coger mi distancia de referencia, un 10.000 homologado. Partimos de ni MMP hace ya más de 5 años q es 33:28, y aplicamos los handicaps
- Tengo 5 años más: +1'
- Soy papa de familia numerosa: +1'
- no me cuido tanto en hábitos alimenticios y vida social: +1'
- Las molestias y lesiones me persiguen periódicamente: +1'
- Motivación. No es lo mismo luchar por MMPs q por "a ver cuánto bajo de 40 min": +1'
- calidad y cantidad de entrenos: no llego ni a la mitad de lo de antes, sobretodo por tiempo disponible: +1'
- Gefreiter me tiene algo desmoralizado porque me saca mucho en las carreras: +30''
Conclusión: 33'28''+6'30''= 39'58'' objetivo del año. O sea, que todo lo q sea bajar de 40' y mantenerme en esos tiempos ya es un éxito
En fin, coñas aparte, aquí espero seguir en el 2019 haciendo lo q de el cuerpo, con la ilusión de un novato y espero q la sabiduría de un veterano jeje, y compartiendo por aquí mis experiencias, q siempre espero q sean cada vez mejores. feliz año foreros!