Dom, 16 Dec 2018, 13:20
Asunto: Re: Diario de Beauvais
FALTAN 113 DÍAS. Sesión 7
Se presentaba muy complicado el rodaje de esta mañana cuando a punto de salir de casa estaba tronando y arreciaba la lluvia y el viento. Luego tengo que decir que fuimos unas nécoras afortunadas porque nos llovió solo en unos pocos Km del principio y el viento solo molesto com fuerza subiendo Mide.
A las 9:32 arrancamos desde el Verbum em CARMA entreno Jose Antonio Rodríguez, Fran Lago, Jorge González, Javi Conde y un servidor. Hasta Patos fuimos en grupo y luego cada uno buscó su ritmo. Em mi caso hice dúo com Fran Lago.
El objetivo era realizar 17 Km entre 4’55’’ – 4’25’’ y nos salió em 1h 17’56’’ (4’35’’/Km) com parciales em 5’36’’ – 5’07’’ – 4’51’’ – 4’54’’ – 4’42’’ – 4’30’’ – 4’24’’ – 4’13’’ – 4’22’’ – 4’23’’ – 4’21’’ – 4’30’’ – 4’29’’ – 4’17’’ – 4’37’’ – 4’29’’ y 4’10’’. Luego a trote hasta el Verbum.
Bien de sensaciones aunque un poco cargado los cuádriceps. ¡Las escaleras pasan factura!
TOTAL: 18,09 Km 1h 23’40’’ (4’38’’/Km) 153 ppm
Acabada esta primera semana del plan com 67,5 Km recorridos y peso medio de 63,9 Kg.
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